Mai i te wa e uru atu ai te huaketo ki te tinana o te tangata, e 1,5-2 nga ra ka tae ki nga tohu tuatahi o te mate. Ko te huaketo influenza, i muri i te waihanga, ka taka ki roto i te membrane mucous i roto i te 1-2 meneti me te urupare wawe. Ka tohaina (toxins), e pa ana ki te tinana katoa.
Ko te rewharewha e horapa ana i nga toenga o te haurangi. Ko te tangata i te rewharewha te kaikawe o tetahi mate, i te wa e korerorero ana, ka pakaru te mate me te taatai i te mate me te awhina o nga iti iti o te reta. Ko nga huaketo mai i te turorotanga o te tangata mate i roto i nga whakawhitinga korero e kawehia ana e te 1 mita, me te hiku - tae noa ki te 3 mita, me te mare - ma te 2 mita.
Ko nga turoro me te mare me te taheke, hei tikanga, ka hipoki te mangai ki te nikau, ka mau tonu nga huaketo ki o ratou ringa, ki runga hoki ki nga mea e pa ana ki te turoro, e puta ai te mate o te hauora.
Ma te tangata mate, kia kaha te whakawhitiwhitiwhiti korero ki etahi atu. Mena ka kawe te tangata i te rewharewha "i runga i to waewae," ka taea e koe te whakaaro he nui atu te tangata ka pangia e ia i mua i te panga o te moenga.
Te parekura.
Ka taea e koe te tiaki ia koe mai i te rewharewha ma te mahi hākinakina me te mahi, te haere i waho, te riri, te kai hauora, te kai, te karika, me nga riki e patu ana i nga mate urutini. Mō te ārai, ka taea e koe te whakamahi waikawa ascorbic, multivitamins. Engari ko te tiaki tino whai hua mo te rewharewha ko te kano kano rewharewha.
Nga tohu o te mate.
Ka puta mai te mate, ka tipu te kaitautoko, ka piki ake te paowa, ka puta te mate pukupuku, te ngoikore o te ngoikore, te ngoikore, te ngoikore me te kaha o te tinana katoa.
Maimoatanga.
He mea tika kia karangahia te taakuta ki te kainga me te tiaki i te mana o te moenga.
He mate ki te whangai i nga kai marama.
Ko te horoi i te mate ka hiahia motuhake.
Me noho te ruma i ia wa, kia horoia ai te paramu.
Me tango nga rongoa katoa kia rite ki te tohutohu a te taote.
Ko te tangata hauora e tiaki ana i te kaitautoko, me whaa e ia he whitiki e wha-kahu hei hipoki i tona mangai me tona ihu. Me horoi tonu i te waa me te rino ki te rino wera.
Whakamahia te pai, te taputapu me te whaera.
Ahanoa i nga waahi nui o te iwi, i te wa e ara ake ana te mate o te rewharewha.
Te kakahu i runga i te rangi, a karo i te hiupapaku o te tinana.
Whakamahia etahi atu kai e whai hua ana i roto i te huaora.
Tangohia he ahua hauora.