Kua whakamatauhia he nui atu te mahi koiora o te tipu o te moana i te papa o te whenua, kei roto hoki i te nuinga o nga huaora me nga miihini e tika ana mo te tangata. Ko te hunga e kai ana i nga wa katoa, he rereke te kaha, teitei o te matauranga, te roa, te taiohi, me te iti ake te mate ka mate. Te waawe, nga tohu mo te whakamahi - te kaupapa o te tuhinga.
Kei te whakamaramahia hoki te ihirangi o te waikawa hinu-a-waikawa polyunsaturated omega-3 e te hua o te waipiro, te nuinga o te parauri. Na reira, ka whakamahia nga rihi me nga whakaritenga mai ia ratou hei prophylaxis mo te mate o te mate pukupuku mate, te mate huka, te nui. Ko nga koikoi me nga matū koiora kei a ratau he mahi antimutagenic, e whakatauhia ana e nga pigments: chlorophyll, lutein me p-carotene. Ko o ratou koiora oiora he nui nga tohu anti-inflammatory me antibacterial. Ko nga huaora A, B, C he āhuatanga antioxidant me te whakaroa i te tukanga pakeke.
He pai
Mai i te kotahi mano nga momo o te miraka, ehara i te mea e tika ana mo te kai. Kaore i te kino, kaore ano i te wai pounamu (he puru-matomato, hei tauira, ko te whakamataku i te ora), engari kaore i te maha nga momo e whakamahia ana i te tunu kai me te rongoā. Ko te Laminaria (te koikoi parauri) e whakaihiihi ana i te taiao, ko te puna o te iodine, he mea nui i te kore o te mahi takaroka. I roto i tetahi wahi maroke o te fucus mirumiru (tetahi o nga momo) kaore i roa i mua, te fucoidin - he taonga me te antitumor, antiviral (tae atu ki te mate HIV), i kitea nga mahi whakatikatika. Waihoki, ko te whecus e whakaoho ana i te rere o te toto, kei te whai i te painga diuretic me te awhina ki te whakakore i nga toxins. Whakamahia mo te maimoatanga o te mate o te kohuke. A ko te motuhake o te alga kei roto i te meka ko te hanganga matū o taua mea he rite ki te hanganga o te pounamu toto o te tinana tangata. Ulva (matomato matomato), te huamata ranei o te moana, he taonga i roto i te pūmua, te muka, me te rino. I whakamahia mo te kai i Scandinavia, China, Japan, France, Ireland. Ko te purapura (whakaheke whero) he whakaiti i te taumata o te "kino" cholesterol me te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. He taonga ano hoki i roto i te huaora A, B12 me D. Spirulina (matomato matomato) he taonga i roto i te parauraha, 100 karamu o te paura ngota he 60-70 g te pounamu, e toru nga wa atu i roto i nga purapura. Ko nga purapura spirulina e tino ngawari ana i te tinana o te tangata. I tua atu, spirulina kei roto i te 18 nga ahua o nga waikawa amino, e tika ana mo te tangata, e 8 nga momo o aua mea kaore i te whakauruhia i roto i te tinana. I tenei ra, ko te ruinga o te waipiro i roto i nga whare taiwhanga o Mexico me Parani - i roto i nga waipiro me te wai mahana, i te wa e werohia ai te konupora o te konupora, no te mea kei roto i te taiao anake nga waa o Chad (Aherika) me Texcoco (Mexico). Ka whakamahia i te nuinga o te waa hei mahi urupare. Mena kei a koe nga raruraru ki te kiriuinga takaroka, kia mohio koe ki te kaitohutohu i te mutunga o te tango i nga kai o te moana.
"Molodilnye"
E hia nga momo o te pounamu i te ao - kaore he tangata e korero ki a koe. Ka tohua to ratou tau ki nga rau mano. Engari ko nga mea tino rongonui ka hiahia ki te "mohio ki te tangata" kia nui ake ai te whakamahinga o nga rauemi taiao hei whakatipu i te taitamariki me te ataahua! Te whakahou, te whakaara: ko te tuatahi, spirulina - i roto i te whakakakahu ka whakamahia i roto i nga kakano me te whakahihiri. He rongoa Super-anti-wrinkle. Kei roto i te moana te maha o nga mea whai hua, pērā i te pāhare pāporo, te konutai, te konupūmā, te rino, te zinc, te ūkuikui, te iodine, te waikawa me ētahi atu āhuatanga e whai wāhi ana ki te whakaora i te tinana, te hanganga o te homoni, te uru ki te pupuri i te homeostasis o te tinana, ki te horoi i te tinana o te toxins , te whakatairanga i te whakakore i nga toxins, te whakaongaonga i te rere toto, te whakarite i te painga me te mahi o te aukati endocrin. Mo te whakamahere, ka tūtohu kia kai 20 ki nga karepe hou-hou ranei i ia ra, penei, hei tauira, asaka (whero, matomato ranei, he paowa, he kakara o te koiora hou, ko te ine rite, ko te mea iti, me te reka hou), vakams (matomato) , nori (ngongo pounamu maroke, e whakamahia ana ki te hanga pukapuka). Engari, kia maharatia ko te kino o te tango i te koikoi kaore e pai mo te hunga whai mate pukupuku. Ko te nuinga o nga haukahu ka taea te pau i roto (i te ahua o te kai me nga taputapu kai), me waho - hei waahanga paku. Koinei te take ka kore te hua e puta ke i te huri i te ahua o te awhina.
Āwhina
Ko te ihirangi caloric o te hua ko te 7-15 kcal (i runga i te ahua o te alga) mo te 100 g. Na reira, ko te huamata koriki, ki te kore koe e tapiritia he kai caloric, ka whakaarohia he hua kai. Na ka horoi i te tipu me te tea matomato, ka whakakorehia e koe te ahua o te matekai, ka "paheke" i roto i te kopu. Te whakapai ake i te kounga o te kiri: kelp. Ko te Algae ko te whanau o te haukaro parauri, he tino makona ki te oligomineral me te iodine. Ko tana taonga taketake ko te whakatere o te whakawhitinga-a-tinana: te taiao me te rohe. Na reira, ko te kelp he waahanga nui o nga hua o te taiao me te anti-cellulite. I roto i te whakamaaratanga hauora, he pai te whakamahi i te laminaria ki te hamani i nga raruraru o te pūnaha musculoskeletal, tae atu ki te thrombophlebitis me te atherosclerosis. Te ngaro o te taimaha, detox: fuom bubbly. Ka rite ki te laminaria, e pa ana ki te kelp. I roto i te rongoa, he pai te whakamahi ki te whawhai i te hypothyroidism me te nui, i roto i te cosmetology - he mea nui kia rite ki te wāhanga o te mate taimaha mate taimaha. He pai i roto i te pakanga ki nga tukanga kiri kiri. Te horoi i te kiri: te pearua o te chondrus, te crypsus chondrus ranei - te matuku whero, te whero ranei. He tino rongonui ki te cosmetology, no te mea he roa te whakamahinga o te waihanga me te awhina ki te pupuri i te toenga waikawa o te wai i runga i te kiri kiri. Nā te mea nui o te polysaccharides, he waikawa waikawa me etahi pectins motuhake (carragens) e whakarato ana i te kaha o te kiri. Te whakatipu, te whakato: litotamniya, te alga whero whero - he rite ki te uara ki tona whanaunga, ki te chondrus. He nui te kohinga o te kohuke o te Litotamnia (neke atu i te 30 nga kohuke), kei roto he konupora me te rino - he maha nga wa i nui ake ai te wai o te moana. He pai te whakamahi i te Lithotamnia i waho i te whakapoke i nga makawe me nga peelings, engari ko tenei momo puiki he mea rongonui ano hei whakauru kai. Te tihi me te whakainu: ko te codome he matomato matomato mai i te akomanga o te siphon. Ko tetahi o nga koikoi tino ataahua (e whakamahia tonu ana e nga kaikoihana) he mea rongonui ano he peariki maeneene, he whakainu i te kiri. Ka whai wāhi nui te coda ki te whakawhitinga o nga pūmua me ngā kohuke.
Ahakoa ko te iodine kei roto i nga taonga iti o te tinana o te tangata, kaore he ngoikoretanga o tona mate, no te mea ko te mahi nui o te iodine ko te whakauru ki te hanganga o nga homoni taika. I roto i nga take penei, ka timata te tiu o te takaro ki te whakanui ake i te rahi, me te ngana ki te utu mo te iti o te whakawhitinga o nga homoni e tika ana ki te tipu o te pukupuku, e arahina ana ki te hanganga o te kaitohutai. I tua atu, ko te ngoikore o te iodine he iti ake i te mate, engari kei te nui te mate o nga mate pukupuku, ka tohuhia te hinengaro hinengaro, ka kitea te ngoikoretanga nui, me nga raruraru kite. Na reira, ko nga tangata e noho ana i nga waahi kaore noa te hinengaro o te iodine, he mea ki te kai i te kai me te waiwi, no te mea kei roto ia ratou - ko te nui o te kukume o te iodine: e 800-1000 mg / kg.