Ko etahi huringa whaiaroo i roto i te tinana wahine, ina koa ko te tipu o te pokapū, ka pupuhi i etahi oona - te kiko me te puku. I tenei waahanga, me kai te wahine hapu ki te kai i nga waahanga iti me te whakarahi ake.
I nga marama tuatahi o te hapu, me kai te wahine i te kai 5 wa i te ra, ka piki ake te auau ki te 7 wa i te hawhe tuarua o te wa.
He mahinga tika mo te tohatoha o nga matūkai. Hei tauira, ko te 30% o ratou hei kai parakuihi, 40% mo te tina, 10% mo nga paramanawa me te 20% mo te tina. Ko nga kai mo nga wahine hapu i roto i nga marama tuatahi ka tohatohahia i te wa tuatahi i te hawhe o te ra o te kai, te kai me te kai hei kai. A, i te ahiahi, ka taea te whakakore i te kai ki te hua miraka-miraka, me nga huawhenua hou me etahi atu hua o te tipu.
Kaore i te taunakitia kia kai wawe i mua i te moenga, he nui ki te tu i te 2 haora, na reira e kore ai e pupuhi te ngako. Mai i te kai pai me te kounga kairangi, ko te ahua o te hauora o te wahine hapū e tipu ana i te whakawhanaketanga tonu o te koiora o te tamaiti kaore i whanau. Ko te whakawhanaketanga o nga raruraru e pa ana ki te hapūtanga, pēnei i te toxicosis, te uaua varicose, te papakinga pūnaha, ka taea te hua mai i te kai pai me te kore kai. Te whakamahinga o te huaora C, ka whakaiti i te painga o te uaua varicose.
Ko te kohi kai me te rino, ka awhina i te aukati. Ko te nui o te pauna o te taimaha, ehara i te waahi, te tohu i te ara tika o te hapū, me te kai pai o te wahine hapu.
Ko te whakarerekētanga o te taimaha paari, i roto i te ahunga o te heke, te whakanui ranei, e tohu ana i te noho o nga mate. Ko te nui o te kai me te nui o te kai, ka uru ki te whakawhanaketanga o te kopu me te ahuatanga o te matemate kaore e taea. Ko nga tohu me nga haki he hua o te taimaha o te wahine hapu.
Hei whakarite i te taimaha, me mohio koe. Mo tenei take, me hoko koe i nga paerewa o te papa me te pauna i ia ra, tuhia nga tohu i roto i te pukamahi. Ko nga korero e wātea ana ka whakaaetia he wahine hapu ki te whakahaere i te taumaha takitahi. Kei te whakaarohia he wahine kua hapu i roto i nga marama tuatahi e toru me whiwhi 1500 karamu i te taimaha, a, i te toru o nga ra - ki runga ki te 5 kg. 4 kg kua tohaina i roto i nga marama e toru kua pahure.
Me whai whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o ia wahine. Mena kua mate te whaea o te mea i mua i te wa o te hapu, he mea tika kia neke atu i te 800 karamu, 2400 karamu i te rua o nga marama me te 2 kg i roto i nga marama tuatahi i roto i nga marama tuatahi e toru o te waa whakaari.
Mena he nui te whakanui o te wahine hapu ki te taimaha, e hiahia ana ia ki te whakaiti i te nui o te ngako e pau ana, te whakamahi i nga kai iti-kalori.
Noa'tu i te maa faaineinehia, e ti'ai te hoê vahine ia farii i te mau mea faufaa rahi e nehenehe e faaruru no te piti. Heoi, ehara i te mea ko te wahine i te kai kotahi ka kai i te rua o nga kai.
I te kai mo nga wahine hapu i roto i nga marama tuatahi, me tino rite nga kai mai i nga hua hou, no te mea he nui ake te painga o nga mea kino i roto i nga kai kaore i runga i te tamaiti kaore i te wahine hapu.
Hei karo i tenei, he mea tika ki te tunu, ki te tunu kai ranei, kaua e kai i te kai i te kohi o nga hua maoa, tunuhia mo te 10 meneti. Te tunu me te tunu ika mo etahi haora. Kaua e tukua nga kai kei roto i nga huinga matū kino ki te kai o te wahine hapu. Mo te mahi noa o te kiri, he mea tika ki te tango i nga kiko o te mowhiti nui e whai kiko ana ki te tukunga o nga pounamu mai i te tinana wahine. Ko te nui o te kohinga o te hauropi, te huaora, me nga mea taiao, he mea tino nui i nga wiki 14 tuatahi, i te wa e whakawhanakehia ana e te tamaiti nga aahua matua me nga pünaha - te ngakau, nga whatukuhu, te ate. Kaore, ka kaha pea te tamaiti ki te raruraru i te hanganga o te hiwi wheua, me te mate pukupuku. I te ra, i nga marama tuatahi e toru o te hapu, me whiwhi te tinana o te wahine ki te 100 karamu o te pūmua, 350 g te waikawaro me te 75 karamu o te ngako puta noa i te ra. I te ono marama, ka timata te tamaiti ki te hanga i tetahi roro, e hiahia ana kia nui ake te kalori, he nui te hua o nga hua o te pounamu. Ko nga mea tino nui i roto i te hanganga o te tinana o te tamaiti he puuropi, i roto i te waahanga o te placenta, te toto me te potae. Ko te iti o te kohi o nga kai whanaketanga, e pa ana ki te mahi, ka whakaiti i te mate.
Te kai, te waiu, te ika, te hua - he puna nui o te pūmua o te kararehe. Ko nga nati, te riki, te witi, me te maha o te remu e whakaputa ana i te purapura huawhenua. Ko te hanganga o te pūnaha tahua o te potae kei te heke mai, ko te nui o nga warowaihā i roto i nga kai e hurihia ana ki te kukuhu. Ko nga huawhenua, te pati, te taro, te oatmeal, te raihi nga puna nui o nga warowaihā.
Ko te whakamahinga o nga warowaihā māmā, kei roto i nga kai reka, ka whai wāhi ki te puta o nga urupare mate ki roto i te tamaiti whanau. Ka pupuhi te huka ki roto i te tinana, ka taea e koe te whakarite i te kai o te wai me te hua. Ka tūtohu nga tohunga ki te tango i te kai o te wahine hapu, ina koa i nga marama tuatahi o te maatatanga, nga keke me te tiakarete. Ko te nui o nga warowaha e pau ana kia pau i roto i te 60% o te tapeke o nga kaata. E mohio ana te katoa ko te tinana o te tangata he 80% te wai, no reira he mea nui mo te whaea o muri ake ki te tango i te wai inu ma te horoi me te wai hou kei roto i tana rarangi he rarangi o nga kohuke me ngaa waahanga.
I te ra, ma te wahine hapu e kai ki te 2.5 rita o te wai.
Tata ki te hawhe o tenei rupi ka taka ki te kai, me whakaarohia hoki. Hei tikanga, i nga marama tuatahi o te maatatanga, ka whakawhanake te wahine i te toxicosis me te ruaki. Ka ngaro tona tinana. Ma te kore o te wai i roto i te tinana, kaore e taea te utu i te inu i te 200 ml o te wai i ia ra.
Ko te tikanga, ko te whakariterite, me whakatau kia mo te wahine hapu, ina koa i roto i nga marama tuatahi o te hapu, he mea nui kia kai i te kai kounga, kia rite mai i nga hua hou. Me pauna te kai, kei roto i ona huaora huaora, he kohuke, he hauropi, he warowaiwa me nga mea taiao. Ko tenei katoa, i te taha o te oranga hauora, ka kaha ki te arahi i te whakawhanaketanga tonu o te tamaiti kaore i whanau, a ka mau tonu te ahua o te whaea e tumanako ana i roto i te ahua tino pai, ka whakatairanga i te whanaketanga tonu o te potae o mua, me te pupuri i te ahua o te wahine i te tikanga.