He pono tenei? Ka korerotia e matou ki a koe nga mea katoa e pai ana, e whai hua ana i te paraoa miraka i roto i tenei tuhinga.
Te Wiki o te Po : he tahua mo nga ra e whitu. I te ata ka ruia e tatou, i te ahiahi ka kohikohi tatou ...
Ko nga pihi o te pata ko te whare taonga pai. He nui nga huaora me nga tohu o te taiao, me te nuinga o nga mema vita o te rōpū B. Ko enei waahanga kei roto i nga tukanga mate, he kawenga mo te pai o te mahi o te ngakau, te ate, me etahi atu o nga tinana nui o te tinana. Ko enei huaora ka whakapai ake i te kite - he tino tika mo te hunga e noho ana i te nuinga o te wa i te rorohiko. Te whakarato huaora o te rōpū B me te ahua pai o te kiri, te makawe. Na reira ko te poaka mai i nga tahataha he taunaha ataahua. I roto i nga pata, me te kai reka me te hauora hauora, he nui te purapura huawhenua. Kaore e taea te whakakapi i nga kai, i te akoranga.
Ko te pūmua huawhenua kāore i roto i te katoa o nga waikawa amino e tika ana mo o tatou tinana (he mea hangarau tino motuhake e tautoko ana i te hauora noa). Ko te huinga katoa o enei matū kei roto i nga pauna o te whanau kararehe. Engari ko "phytobes" te whakakii i te kaha. He maha o nga pata me nga warowaiha, e wehe atu ana i nga warowaiha o nga hua, rīwai, te honi, me etahi atu mea reka. Kaore te waikawa e tomo ki te toto kaore i te wa, engari i roto i nga potae iti. Ko te kaha o te paraoa pai me te hauora hauora mai i nga purapura ka pau i te tinana i te waatea, ka roa te noho o te waatea. I tua atu, kaore he whakaoranga o te insulin i roto i te toto. Ko te tikanga ko te iti o nga purapura e kore e kino ki te ahua. I tua atu, ka taea hoki te kai me te mate huka. He pai te kai o te witi me te hua pai i te maha o nga huaora me nga huānga.
Ko wai e hiahia ana ki te poari?
Engari, ko enei mahinga ataahua kei te kitea i roto i nga karepe kore i whakatokia. Ko nga pata kua oti te whakamaroke (he mea tino pai ake nga tangata hou o tenei wa!) Ka piki tonu te taumata o te insulin i roto i te toto. A ko te hua ohorere: ko te poaka, te tunu mai i nga karepe kapi, ka hohoro te arahi ki te karakara nui. I tua atu, he iti noa nga huaora i roto i nga paraoa pokepoke i to ratau "whanaunga kore". Ko te nuinga o nga mea e whai hua ana kei te tihi o te witi. Kei te hiahia koe ki te pupuri i te pai me te tiki i nga mea tino nui? Whakapaia nga rihi mai i te raihi kore i whakatokia, te oati, te witi. Engari kia mau ki te mehua i te kai kai reka me te hauora hauora, kia kore ai e pangia te kae.
He aha te ahua o te croup ki te kai i nga wa maha, a ko wai hei wehe? He rite tonu nga tireti ki tetahi atu. Engari ano he nuances. Ko etahi o nga pata kei roto i te miraka - he taonga e kore e kohihia e etahi, he mate pukupuku. Ko te Gluten kei roto i te rai, i te witi, i te witi, i te rai, i te parei. Ko te hunga e kore e pai ki te whakauru i tenei waahanga ka kai i te iti o taua kai, me te whakarere noa atu ia ratou. Engari ko te raihi, ko te kaikawe, ko te kiore kaore e uru. Engari, mehemea ka kaha nga waahanga, ka taea te kai katoa. Kaore nga kaimati kaipupuku e tohutohu ki te whakarite i te marama o te raihi raihi ranei - me nga ra katoa hei huri i nga pata. Hei tauira, i te Mane - nga poaka, i te Poutua - te witi, i te Wenerei - te witi me te pera. Ko te wiki ka huri i te reka, kaore hoki tetahi o nga whare e tawai ki te kore. I muri i nga mea katoa, kaore he pai o te hunga e pai ana ki te kai paraoa me te whai hua.
Maramataka o nga pata
Ka peke tatou ki te buckwheat! Ko nga pihikete pai - buckwheat - te toa i waenga i nga pata mo te ihirangi o te pūmua huawhenua. He nui te rino, na he tino pai mo te toto. Ko tenei tipu he muka ngohengohe, kaore he tumutumu, ka taea te whakararuraru i te maimoatanga. Ko te parei Buckwheat e pai ana ki nga mea katoa - ara ko nga tangata e whai kiko ana i te kopu.
He pikitia i runga i te witi raihi
Ko tetahi atu tino pai o nga tepu he piki. He iti rawa te potae huawhenua i roto i te waa i te buckwheat. Ko nga kaki maama he hoa mo te ate. Ka taea te kai paraihe te kai e te hunga e raru ana ki te kopu. Ko te raihi "maroke" kaore i pai (he hiahia koe ki te tihi, ki te kohuatia). Mai i te raihi raihi he pai ki te tarai atu ki te hunga e nui ake te taimaha, no te mea kei te whakatairanga i te katoa.
He kore hoiho te tea?
Kua ripoatahia nga kai ki roto i o taatau umangahini. Ma te parakuihi Parakuihi ka whakapakari i to kaha me to ngakau - he whakawhetai ki te ropu o te huaora o te huinga B. Me te waatea ... ka roa te taiohi. He nui te whanariki - he taonga e whakaiti ana i te tukanga pakeke. He torutoru noa iho i roto i tenei huawhenua me te purapura huawhenua - mo tenei waahanga ka whakataetae ia ki te buckwheat. Engari, kei te kai he parau (ehara i te iwi katoa). I roto i tenei otaota - te muka nui. Ka taea e Porridge te whakapataritari i te kopu, a, i tenei waa ka pai ake te tunu i nga oats mai i te oats.
Tuhinga o mua
Ko nga pata o te witi me te paraihe reka me te whai hua i nga pata kaore i te nuinga o to taatau tahua. Engari he kore noa iho. He mea tika ki te whakatipu i runga i te witi: "te paare poaka" he awhina ki te ngaro i te taimaha. Kei roto i te wera nui, e tae mai ana i roto i te whakawhiti. Kei te noho tonu nga taonga nui katoa, a, kaore i te whakaroa te roa. He aha nga tangata e hiahia ana, e hiahia ana ki te tino! Engari ka taea e tenei kai te whakapataritari i nga ate. No te mea kaore i te pai nga tangata o tenei mara, kaore he pai kia tangohia atu e te kuini o nga mara.
Peara i runga i te pereti
Ko te peara porridge, he aha, he manuhiri ke i runga i to maatau tepu. Engari ka tarai te parei i te tinana o te toxins, ka tango i nga toxins. Ka awhina i te paara peara me te whewhe pukupuku, I roto i tenei take, me tapiri te peara peara ki te hupa. Engari i roto i te parei he paraihe, na te mea ka kino te mate.
Horo koura
Ko te kiore o te rai kei roto i te huaora PP (waikawa nicotinic) me te maha o nga huinga tohu - te rino, te konupora, te matomato me te ... koura. E whakatairangahia ana e Pshenka te tipu pai, e whakarato ana i nga mahi pai o te kiriuinga taikaro me te taakaa, te tango i nga toxins. Waihoki, ko tenei croup ka whakatauira i te taaputu o te ngutu - ka hiahiatia hei huarahi mo te tiaki i te atherosclerosis. Ko te Minus - he raika kei roto i te miihini, na te mea kaore i te kerihia e te katoa.
Tuhinga o mua
Na mai i roto o te witi witi, ka kohia nga pata manai. Kaore i roto i te waa kaore i roto i te muka, ka tae atu ki te 100% - kua rite noa mo nga tamariki! Ka taea e koe te whakahoki tetahi wahi o to tamaiti i te mahi i te purapura mai i te semolina i runga i te waiu Guryev porridge - he maimoatanga me te whakawhitinga o te hiri, te tipu, te aramona, te hua maroke. Ma te ahuareka o tenei ra, ka tae ke atu te ra o te hari o te ra o te ra.