Ki te toki me te koko
Ko te tikanga koura o te haere ki te pancreas ko te kai, kaore i te whakarere i to kopu. He momo momo momona ake o te kai me te heihei - te poaka me te hinu poaka, te kuihi, te potae. Ko enei katoa ka tunuhia kia tae noa ki te pouri, ka pupuhi te pungarehu kapi, ka nui te whakamakuku ki te ranu kaha - te pancreas - kaore te tinana o te poari e aro ki te kai parai me te kai. I muri i taua hakari, ka taea e koe te tere tere ki nga koki me te wai. Ko te nohopuku tetahi o nga huarahi whai hua hei mahi i te pancreas.
Kaua e ahuareka ki te pahure o te pannock: te ika, te weu.
No reira, mai i te kaimoana ka whiriwhirihia e tatou nga mea kua tunua e te tikanga o te paoa. A, mehemea ka tapiritia e ratou he tihanga hou o te wera - rere ki te motuka ki te gastroenterologist. Waiho i te mema e pai ana te pancreas ki te ika - cod, pike perch, hake, pike. Engari he pai ake nga kai reka mo te tokorua, te umu i roto i te oumu, te hupa.
E mohio ana mätou ko te oranga hauora ko to tatou mea katoa, a ko te waiu miraka miraka - he pata, he tiihi, he kirīmi kawa, he miraka. Na ka momona! Ko nga taonga mai i Burenka (mehemea kei te whai hua nui o te ngako) tino pai te "ruia" te pancreas - he poipoi taiao. A, i te mea ke, he pai te awe o te waiu i roto i nga rihi (i roto i nga whara me te pera), te tiihi kore-waikawa me te ngako iti i te ahua o te puddings, te kefir.
E mohio ana matou: ko te tangata no te hapu o herbivores, me nga papa nui ka pakaruhia e matou nga huawhenua me nga hua. Ko te akoranga, i tona ahua raw! Ka hanga e nga kingi he pīni, he pini, ētahi atu pīni - kāore te pancreas rangatira e pai ki te noho i runga i te pīni. Ko te pancreas e kore e whai wa ki te tukatuka i nga momo o te hangarau - me te whakarite i te hika. Nga mihi: kaore e kitea e te pararaiha hua he maha wiki. Tuatahi, ka mate katoa te matekai, na - nga kaitautoko, ka - kashki i te wai, te kai kohuatia, te ika. A, i muri i te 10-14 nga ra, ki te pai nga mea katoa, ka whakaaetia e te kaakiri te iti o te kaloti, te kareparāoa, te aporo paraoa. Ko nga huawhenua me nga hua raumati anake ka tukua, ka mutu te whakahoki mai o te pancreas.
Ka whakaritea e matou he oranga i roto i te ahua o Winnie te Pooh me te Kawenata Kusi. Te pihikete, nga keke - ina koa ki te pata hinu hinu nui! - he tino awhina i te pakanga ki te pancreas - te toha nui. Ko te huka, te honi, te koroka, te tiakarete, ko te marmalade ano hoki kaore e pai ana ki a ia (engari ka taea e ratou te tautuhi i enei reta mehemea he iti noa iho). Na, ano he tiēre kapoipo, marshmallow, tiēre.
Na, ko te tikanga, ka tino whakapono ko nga kohua o te hua ka taatitia hei awhina i nga rongoa ki nga hauora. Ka taea e nga papahi te whakaora i te pancreas i te wa e tipu ana, engari kotahi, e rua ranei.
Ki te kapu me te karaihe
Mai i nga inu katoa, ko te mea tino nui ko te houra. Ko te mea ka pupuhi, ka tino kinohia ano e te pancreas - he taakaha. A ki te reka te pop ki te maha o nga matū - he ara tino pai ake tenei ki te whiwhi mamae i roto i te plexus. Me wareware anake ka taea e koe te whakamutu i to matewai ki te wai kohuke kahore he hau, he pango pango me te matomato, te hupa o te hiku, te compote, te uzvar, he pai mo te pancreas rino. Engari nga kapu nui o te inu hua, hua huawhenua me te huawhenua, kaore ia e pai ana. Me whai painga tenei painga ki te whakaari.
Te kawhe - mo te parakuihi, te tina me te parakui-a-ahiahi. A tetahi atu hawhe haora mo te tina. He pai ki te waiu, ki te kirīmi rānei. Ko te pango me te tihi o te ngako, me te mea e manakohia ana ki te ngako te waiu, ka tino horoia te kaipatu i raro i te kopu.
I nga hararei, ka whakarite matou i "nga hākinakina me te waipiro" me te inu: te champagne, te martini, te waina, te cognac. Ko te ingoa o te koiora kapi kaore he mea - kaore taau ika rino i te inu i te waipiro i tetahi ahua. Ko te hua ko te iti rawa i te hawhe o te tau o te wahara nui. Ma te mate pukupuku panoni kaore e taea.
Ki te centimeter
I roto i te pakanga mo te whitiki, e whakaatu ana matou i te aukati toa me te kore e kai i te ra katoa, i nga kongakonga ranei. Na i te ahiahi ka whakanui matou i te wikitoria i te taha o te pouaka whakamātao. Ko te tikanga ka tukuna atu e matou he huinga heihei ki roto i te mangai (ka taea hoki e koe te rua, kaore e whakatau i nga toa), he tiihi poaka, he huamata huawhenua, he miraka, he rekareka "Napoleon" (he pai te aha o te ahua mai i tetahi wahi o te keke ?!). Ko te pancreas, kua kore e mahi mo te ra katoa, e kore e tu ki taua kawenga - a ka whati. Ma te ara, ka puta i tenei anga nga haurangi hei kai i te kai me nga homoni: te insulin, te glucon, te lipo-cain, te somatostatin. Ko tana patu ka arahina ki te kore o te haki. He waimarie mo te wa roa kia kaua e waiho te karapu o nga hua - ahakoa he kai tonu koe.
I roto i te mahi pakihi
E mataku ana matou, ka kaha ta matou mahi ki nga korero a o maatau me o matou kaitohutohu, ka mutu te wehi ki a matou i mua i te hui. Ko te raruraru ka tupu i nga waahi o te tile, e tata ana ki nga papa pancreatic. Ko te urupare o te whakaari o te whakamataku ka tukuna ki a ia, me te mamae. Ka taea e te kapu tea me te karaihe wai te whakaora i te ahuatanga. Ma te iti o te wai ka whakaheke i te waahi - a ka whakamamaehia te taatai.
I roto i te bikini
Whakaorangia - kia pai! I te moana o te moana ka rere tatou i roto i te ra mai i te ra ki te putanga mai o te ra. Na mua i muri i muri i te hararei kaore e puta atu i te solarium, te haunao, te horoi. Ko te whakanui ake he huarahi whai hua hei whakaeke i te repo o te pancreas.
I roto i te kakahu potae
I te taangata ka tahuri matou ki te puranga o te rewa - ka paowa matou, ka paowa, ka paowa. Ko te paowa paowa e arahi ana ki nga rerekerau, ka whakapouri i te pancreas. He pai ki te hoa ki te kanikani i runga i te kopu ngoikore (kupu tohutohu: i mua o te whakataunga ki te whakarite i te ra o te whakaheke). He mea tika ki te noho i nga huihuinga katoa tae noa ki te ata. Kia pehea te nui o taua oranga - ka moe tatou i muri! I te nuinga o te waa, me mahi koe i nga mea katoa e rereke ana ki te tikanga tawhito - ka uru atu ki te pancreas me te kore he ...