Ko te whakamutu o te hau ko te pütake kei te hangahia te pünaha pakeke. Mena ka whakatau koe ki te whakapau kaha i to tinana, he pai ake te tīmata ki nga tukanga hau, no te mea ka pa te hau ki te tangata mai i te wa i whanau mai ai. Hei whakahohe i nga parepare o te tinana, kia whai painga painga ki a ia, me whakamahi koe i te roanga o te ora hei paanga o te rangi tonu. E taunaki ana kia tangohia he pati wai i nga ata katoa, kaore ano kia rata. I te ata ka tino makona te hau ki te ra o te ultraviolet.
He tino whai hua mo te tinana o te tangata. I raro i te mana o te ra, ka whakapai ake nga tukanga miihini i roto i te tinana. Ko te pati o te raima ka whakahou ake i te pāmahana tinana, ka hua ki te wehenga nui o te wera, ka awhina i te tango i nga mea kino mai i te tinana o te tangata. Ko nga wai horoi o te wai e whakangaro i te microflora pathogenic me te whakahohe i te mahi o nga awa o te pūnaha o te whakamaori o roto.
Mo te whakapakaritanga ki te awhina o te hau me te ra tetahi wahi e kore e pupuhi i te hau kaha, me te wahi ka pakaru nga hihi o te ra, ka mahi. I te raumati, i roto i nga taone, ka piki te pāmahana ki nga tohu whakaharahara, a, ka wera tonu nga whare wera, me nga kapi. Koinei te take ehara te pa i te wahi pai mo te whanonga o te hau me te tukanga o te ra, he pai ake te mahi i roto i te taiao, i waho o te pa, kei reira ano he pounamu iti. He waahi nui mo te pakeke - te tahataha o te moana, i te mea he iti iho te parani, me te mahi hau - nui ake. I te tahatika o te moana, kaore te tangata e pa ana ki nga hihi o te ra, engari ano hoki i te hau, me te waihanga taonga nui. Kei te whakakiia ki te huka kohuke me te iodine. Ko te wa tino pai mo nga tukanga o te ra i te takutai - mai i te waru i te ata me nga haora ki te tekau ma tahi.
I roto i te ngakau o te whakapakeketanga i te rangi me te ra, ko te kaha o te kaha o te maha o nga mea. Koinei te tere me te aronga o te rere o te hau, tona paanga, te haumuku wai, me te kaha o te paanga o nga hihi o te ra i te wa i hoatu. Na te nuinga o nga tangata i arahi i te noho ohorere. E whai ana tenei ki te mahi, ki te kainga hoki. Na reira, he mea pai kia whakaarohia nga mea katoa e pa ana ki te tinana ina ka whakapakekehia e te hau me te tukanga o te ra.
Ko te painga o te hau i te wa o te uaua ka awhina i te mahi o te ngakau me nga oko toto, te punaha rewharewha, me te whakanui ake i te reo o te pūnaha endocrine me te manawa o te tinana. I raro i te mana o te iti o te raumati, te kiripuaki o te oko toto, me te whakawhitinga o te wera o te tinana, e whakaongaonga ana i te mahi mahi o te kiri, nga mahi huna, me nga wahanga a te tinana. Mena ka noho koe i te wa tuwhera, i te wa e whiti ana te ra, ka puta te raruraru, ka tupu te paanga hinengaro, me te oranga i te nuinga. He mea tika kia uru tahi te mahi ki waho o te mahi. I te raumati ka taea e koe te takaro i nga momo takaro me te poari, a, i te hotoke - ka taea e koe te whakatere me te miihini ...
Ko nga tukanga hau-waahi i te wa o te uaua e kore e wehea i te pati o te ra. Ko te whakawhitinga o te whakamarama o te raumati raumati infrared e whai wāhi ana ki te puta o te wera ake i roto i te tinana. Ka whakatairanga te ra i te rere o te toto i roto i te tinana, no te mea i raro i te mana o te ra, ka whakawhānuihia nga capillaries me nga oko nui. Ko te rauropi ultraviolet he awhina ki te hanganga o te huaora. Ko te hua o te tipu, ko te huaora huaora D e whakatere ana i te painga. Ko te whakatinanatanga o te konupora he mea whakaihiihi ano hoki. Ka whai wāhi te Sunbaths ki te whakanui ake i te awangawanga o te tinana ki nga momo makariri me nga mate pukupuku. Kei a ratou hoki nga hua bactericidal. Ka taea te awangawanga e te ra kia tae atu ki te nuinga o te hunga mangere: ka taea e koe te tango i te pati me te neke, me te takoto i runga i te tihi. Ko te whakatupato anake ka taea e koe te tango i nga tukanga waatea i te 30 meneti i muri i te kai.
Ko nga tikanga mo te whakatipu i te hau me te ra ka whakahiato i nga taonga tiaki o te tinana o te tangata, ma te whakarite mo te urupare o te wa i roto i nga tikanga kino. Ko te whakamamae i te tinana e whakapakari ana i te wairua! Te mamae ki te hauora!