Mō te ārai, he kotahi noa te tikanga: te whakaiti. Ka pai te tangata ki te tipu hinu, tetahi - nga tohutao a te kāinga: te huawhenua (oriwa ranei te hinu), te waiu paku, te honi, me te ara riki. E tino awhina ana enei taputapu katoa, ki te mahi koe ki a ratou mo nga 2-3 haora, pai ake ranei - i te po. I mua i te aro ki enei waahanga, me mema kei te kore nga waewae i te harore, me te kore e pakaru te pika. Kaore, ka riro te pupuhi hei whenua whakatipu pai mo te huakita. I te mea noa i mua i nga tukanga, hamanihia nga waewae ki te otaota antibacterial. Mena kaore ano nga waahi i te wa, engari kei te manukanuka mo te maroke maroke, te whakapoke i ou waewae mo te po me te kirimati hinu, ka maka ki nga toka - te huruhuru me te huruhuru. A, ki te kaimoana? Kaua e whakaaro-whaiaro. Ahakoa he maha nga huarahi mo te whakamahinga o-roto, o waho hoki, te waihanga antifungal, me te papa keratolic ranei te hinu hei tango i nga waahanga o te whao, ko te mea tuatahi, he mea tika ki te whakauru i te waahanga. Kaore e taea e te taote te whakarite i tetahi taangata whaikiri tino whai hua.
Ko te witi kino
Peia atu te kiri maroke, nga pakaru i runga i nga rekereke o te kore e taea - ka pihi tonu tatou i a tatou ake, e pa ana i te waahanga iti, a ka ara ano nga pihi. Waiho nga mea katoa, kaore e taea e koe!
Kia mahara: kaore i te tapahia nga karanga. Mena kei te whakamahi koe i te raima witi, kia mahara kei te tino ngawari te kiri o te kiri hou e puta mai ana i raro i te pungarehu - he mea tino maamaa - me hipoki ki tetahi potae hiku motuhake, kaore he mea ohie ki te whara i tenei rohe. Ko nga pihi maroke (ina koa ki te rakau e puta mai ana, kei te toro haere ki roto i te ara) kei te mahue noa atu, ka whakakorehia e te mahinga taputapu i roto i te whare. He maatau te tunu mo nga ra katoa: ko nga nekehanga 2-3 o te paraoa i te ahiahi o te ahiahi.
Te take o te kai pai
Kaua e whakarongo ki te hunga e ngana ana ki te whakapae ia koe ko te whao he mate, he mea kua oti te whakanui, no reira he mea kore noa ki te whangai. Ka whiwhi te parai i te maha o nga matūkai, ka tupu, ka kaha ki te whakatikatika, na reira kaore i whakaarohia he mate. Koinei te mea kaore i te poipoihia, ka whakainumia te tauera, kaore he tino waimarie ki te "ora".
He tino pai te pati horoi mo te mutu me te titi. Tāpirihia te 50 ml o te kirīmi hinu (he kaihoroi pai!) Ki te wera i te wai, ka werohia nga waewae mo te 15-20 meneti, ka pania i roto i te pati makariri me nga waahi huka mo te wa poto. Ehara i te mea ko te whao me te humuri, engari ano hoki ki te whakakopa - ano he kiri. Ko te waatea o te paparanga o runga ka awhina i nga whao kia maama me te maaka. Engari i konei ka hiahia koe ki te mohio ki te mehua: ko te huri me te rau mata e kore e nui ake i te kotahi i nga ra tekau, me nga whao angiangi me te ngoikore - ahakoa iti rawa. Hei karo i te "kopuku", kaua e wero te paraharaha o te whao maroke, whakamahia he apa angiangi o te hinu huawhenua, he hinu motuhake ranei mo nga whao ki reira. I roto i tenei take, he ahua o te "microprinting" o te whao toki, ka nui tona hanganga, ka whiwhi te pereti i te maama me te urunga ki nga huakita. Ka taea te mahi i te taatai miki ki nga panga motuhake mo nga whao. A, ko te tikanga, ko te tino kai me te whakamahinga o te cuticle, te moenga titi, me te "pakiaka" o te whao he tino tika. Kaore ratou i te korero ko te tiaki tika mo te moenga me te moenga o te whao - 50% te tohu o te taone ataahua! Me mohio ki te whakamaroke i te moenga me te titi, me te hinu ki te hinu oriwa, me te pai ake - he rongoa ngaio mo nga whao me nga cuticles.
Patohi papatohu
He rongonui tenei taapiri, no te mea e kitea ana te hua i tenei wa. Na roto i te tapahi i nga taputapu, ka taea e te rangatira te whakahaere i nga piiraa, nga kapiti, me nga waewae hoki, i raro i te peera. Engari ko nga "kaitohutohu" kei a raatau toronga. I muri i tenei, ka piki ake te tipu o te papa tiaki. Na tenei, i roto i, tahuri te hanga o te kiri maroke, me te witi. I tua atu, me te tiaki taaraha ka taea he raruraru me te tapahi, e whakanui ana i te mate o te mate, me te mamae i te haere.
Patohi taputapu
Koinei te tukanga tere mo te maimoatanga o nga waewae me te kiri maroke, nga pakaru i runga i nga rekereke. Ko nga kapi whakairo motuhake ka takahi i nga waewae kaore i te kino atu i nga tohungatanga i roto i te pikinga tawhito. Engari i te wai i roto i te ahuatanga o te tiaki o te tiaki, he whakamahinga motuhake - he ngohengohe, e whai hua ana ki te whakaheke tere o te kiko o te kiko. A ka pai nga mea katoa, mehemea kaore i te puehu o te puehu o te oneone i roto i te tukanga.
Tiaki Tiaki
Mo te kiri kikokore, ko te whiriwhiri pai ko te tiaki i te tarukino: te maimoatanga o nga waewae me nga pungarehu me etahi atu purongo i runga i nga tote, te konalis me nga waikawa hua, me te huri me nga pupue me nga kaitohu kapi. Ko nga painga i konei ko te whakakore katoa i nga whara me nga tapahi me te tino matotoru o te papaa tangohanga o te kiri, ka taea ai e koe te pupuri i te waahi i te wa roa.
Waahi-mokowhiti
Ko te matatini hou mo te tiaki waewae. Ehara i te mea ko te tiaki hauora anake, engari ko te taangata o te tinana katoa. Ko te tango i nga kaitono me nga witi i roto i nga papaaatea ka puta mai i te tipu me nga kai taiao. Ma te atawhai pera kaore e taea ki te whakakore. Ko tona painga nui ko te painga o te tinana katoa. He whakamahinga whakaata tenei, me te aromatherapy, me te whakarato i nga kai e tika ana, me te horoi. He iti rawa te tangohanga - te taea o nga urupare mate ki te aroaro o te pehi takitahi.
Te kaiparau kai
Kaore i te iti ake te hauora me te ahua o nga whao i runga i te kai. Kaua e wareware ki te whakanui i to tahua:
- te tiihi ngako: ka pai te whakakotahi i nga whao konupora e tika ana,
- he pai ki te whakauru i te huakuikoi whakamutunga me te huaora o te tipu - te huaora D; ika ika me te kaimoana - kei roto i te iodine, kaore nei he makawe ataahua,
- He kiri me, he tika, he whao; huaora o te rōpū B: ki te whakarei ake i te painga hua, tangohia e rua punetēpu o te rewena maroke i ia ra;
- citrus hou ranei wai mai ia ratou, a i roto i te hotoke -
- Ko te tipu kaimoana: ko te huaora C, kei roto i enei hua, ka whakapakari i te mate urupare whānui, na reira, te whakapakari i te parenga o nga whao ki te harore; I tua atu, ka awhina ki te karo i te dysbacteriosis, kaore ano hoki he painga kino ki nga whao; Huaora A: ka whakanui ake i te rauropi o nga taangata katoa, ka waiho hei whakamarumaru pai i nga kapiti me te waatea; te kanikani i te ate ateki, nga hua, te karaihe me te papura paoa me nga hua.