Kai kai: te painga.
E ai ki nga ihirangi o te huaora me nga kohuke, kei te aroaro o te räpeti nga momo kai katoa. Kei roto i te huaora C, B huaora, waikawa nicotinic. Ko nga kohuke ko te ūkuikui, te rino, te korohura, te manganese, te kaiora, te pāhare pāporo.
Mai i te kai o te räpeti he iti te tote konutai, he pai mo te kai kai , i te mea he iti ana te kawhera. Ko te whakamahi tamau me te whakamahi noa i nga rihi mai i te kai o te koni hei awhina i te whakawhiti i nga paraura me nga momona i roto i te tinana.
Kei roto i te räpeti te rotarohi me te iti o te cholesterol, he pai rawa te perenga o te arteriosclerosis .
Ko te mea tino pai i roto i te kai rapeti ko te kore o te poroporo rino e tango i te strontium-90 tae atu ki te tau o nga marama e whitu. Ko te hua o te whakakorenga o te otaota me te pesticides e whakamahia ai nga mara kia whiwhi ai i te tipu tiketike me te tiaki i nga tipu mai i nga mate katoa me nga harore.
He pai ki te whakamahi i te räpeti mo te hunga e mahi ana i te mate pukupuku, no te mea ka taea te whakaheke i te horopeta o te rauropi i tangohia .
Ano, he pai te kai mo te hunga e mate ana i te hauora, mai i te mea he 96% te otaota o te kai rapiti . Me whakamahia e nga tangata e mahi ana i nga waahi tino nui (nga kaiurungi, nga kaitohutohu, nga kaitakaro) me te hunga e noho ana i nga waahanga poke. Kei te whakatenatena hoki nga whaea whote uwha, nga taiohi, nga tamariki taitamariki, me nga tawhito ki te kai me te purapura kaore i kitea i te kai. I te wa ano, kei te tiakina te toenga o nga mea matū me nga painga hinu.
Ko te ngako o roto o te räpeti he mea koiora me te taonga anti-mate. Ka whakamahia hei puna mo te hanga o te paraoa me te maimoatanga o nga patunga.
I te tau o te räpeti, ka huri te hanganga matū o tana kai. Ko te mea tawhito, ka iti ake te kai i roto i te kai, me te nui o te pene me te ngako e piki ana, a, no reira, ka piki ake te uara kaha o te hua. Ka huri ano hoki te hanganga waikawa amino, te nui o te histidine, te tryptophan, te waikawa aspartic, te phenylalanine, te tyrosine me te nui o te leucine, te arginine, te alanine, te glycine, te heke whakaheke. He kai pai te kai mo te raiti e toru-marama, i te mea ko te tipu o te räpeti i roto i te kiko uaua ka whakanui ake i te ihirangi ngako, e whakaiti ana i ona momo kai.
Ko te Rabbit he kai pai mo te roro me te taurakira, kei roto i te huaora B12, te whakapai ake i te whakapapa o te DNA me te myelin, ko te kai he tino antioxidant . Ka taea e koe te pupuri i te kiri me nga kirika mucous i roto i te ahua pai. Kei roto i te raupo te huakuikui, he waahanga o nga wheua o te pounamu tangata. Ko te ate o te räpeti he hua pai mo te hunga e mate ana i te mate.
Mena ka uru koe ki te rapeti kai, ka whakamahia e te whakamahinga i ia ra te tiaki i te paanga o te tinana me te tika i waenganui ia ratou.
Na, kia whakariteritehia he aha i tika ai kia kai i te kai rapeti?
- Tuatahi, no te mea i roto i te potae me te rota o te piripiri.
- E tohutohuhia ana te kai mo te moenga ki te whakamahi i nga mate pukupuku, no te mea he iti iho i era atu momo kai, mate.
- Ka taea te hoatu ki nga tamariki ki te kotahi tau.
- E 90% nga mea e pa ana ki te haupihi, a, hei tauira, ko te poaka anake e 62%.
- I roto i te kai rapiti te iti, i te rite ki era atu momo kai, te ihirangi o nga turanga purine (te matū hauota). I te iti o te moni, ka pau te kai i te mate pukupuku.
- Ano, ka tino whakatika i te taumata o te huka i roto i te toto.
Kai kai: he kino.
He maha nga hua pai, he kino ano hoki te taha o te kai rapeti. Me etahi mate, ka tino whakahēhia te kai, tae atu ki te kai rapeti.
Ki te korero mo te kino o te kai rapeti, kei roto i tenei tuhinga nga turanga purine , ahakoa he iti iho i te atu momo kai. A, no te whakauruhia, ka hurihia nga turanga ki te waikawa uric, ka waiho i roto i nga hononga me nga toni, ka pakaru, ka hanga i te kirirangi, te pata, te diathesis neuro-arthritic i roto i nga tamariki i raro i te tau kotahi. Mena kua tunua te kai i nga wa maha, ka huri i te wai, ka taea e koe te whakaiti i nga ihirangi o enei mea kino.
Ko nga waikawa Amino i runga i te ngaohihu ka kerihia, ka hurihia ki te waikawa cyanide , te waikawa i te taiao o te tinana. Me etahi mate, me whakaarohia tenei mema.
I te nuinga o te waa, ko te katoa - kaore ano nga mea kino o te räpeti e kitea.
Ko nga kai katoa, haunga te räpeti, te taatai, ka tukuna he tukanga putrefactive i roto i nga whekau, me te aha te rongoa o te räpeti he mea kua tata noa te keri i waho i nga tukanga.
Kaihia te kai rapeti mo te hauora! He mea tino pai me te reka!