- Tuhinga o mua - 300 Grams
- Tuhinga o mua
- Te tīhi tukatuka - 70 Hati
- Potae - 20 Korero
- Te tiihi pakeke - 20 Ngahau
- Zucchini - 1 wahi
- Kareti - 1 wahi
- Riki - 0.5 Kotahi
- Piro - 1 Pin
- Lemon wai - 1 st. he koko
He pai te tapahia o te Zucchini ki nga poraka. Ko te hiahia a Broccoli kia tukinotia. He mea tinowari ki te wehea e nga ringa, engari he mea tika kia tangohia nga wahi pakeke o te huawhenua. Tapahia te kāreti me te riki. Ko nga huawhenua katoa kua oti te whakarite me waiho ki roto i te putea, ka ringihia ki te wai, kia mau ai nga huawhenua katoa. Whakamahia te wera wera me te tunu mo te 10 meneti. Na kei te whakatuwheratia e ahau he iti ngaro. Ko nga huawhenua ka kohia me te parai hei whakamakuku i roto i te wai makariri (ka taea e koe te whakauru i nga poro o te tangata) kia mau ai nga huawhenua i to ratau tae ataahua. Na tapahia te tiihi ki nga poraka ka whakapai i te pi. I tenei wa ka hiahia koe ki te kohikohi i tetahi kai reka me te tunu i te hupa maoa. Tāpirihia te greens, whakauruhia rawatia nga mea katoa ka pakaruhia. Me tunu noa te tipu me te pai ki te whakarara, kia tere te whakarite o te hupa. Me tunu te kohua. Kuki mo te 2 meneti. Horoia me te parai i te pata, te tiri i te wai rēmana me te tote ki te pangia. Ka tapiritia te koikoi i te whakamutunga, me te tihi me te tiihi tunu!
Nga Mahi: 5