Te hupa hinu kawa mai i rīwai me te zucchini

Me pēhea te whakarite i tētahi hupa kirīmi makariri mai i te rīwai me te zucchini: Whakanohia te paraharaha ki te ahi me te Kai:

• Potae - 1.5 Art. koko
• riki - 1 wahi
• karika - 4 niho
• rīwai - 350 Kiriki
• zucchini - 250 Grams
• te hupa heihei - 500 milliliters
• kirīmi 10% - 1 karaihe

Tohutohu

Me pēhea te whakarite i te hupa kirīmi makariri mai i te rīwai me te zucchini: Ka maka e matou he paraharaha ki te ahi, ka tukuna e matou he riki me te karika. Tāpirihia te rīwai tapatapahi, te zucchini me te pihi mo te 5 meneti. Ringihia te hupa, kohuatia me te tunu mo te 15 meneti i runga i te matapihi ngoikore i raro i te taupoki. He pai te whakamaroi i te hupa me te hanga rīwai miraka. Ka ringihia e tatou te kirīmi. Ka hauora matou. He rite ki te mahi i te hupa me te greens whakapaipai. Pai te hiahia!

Nga Mahi: 3