Huamata me te brynza me te awhiowhio Te marama, te puna tuuturu "huamata", he reka me te hauora! He taonga nui i roto i te huaora, a ka taea hei mahi pai mo te riu kai. He pai te whakauru i nga kai, me te kakahu paraihe ataahua i runga i te hinu oriwa, nga wai rēmana, te tote me te pepa pango e hono pai ana ia ratou. Ka taea te whakakapi Brynza mo te tiihi. Kaua e wareware ki te whakamatau i tenei huamata!
Kai:- Huamata huamata 1
- Avocado 1 pc.
- Kukama 1 pc.
- Nga oriwa kahore he purapura 70 g
- Brynza 120 g
- Te hinu oriwa 4 tbsp. l.
- Lemon wai 1 tbsp. l.
- Tote 0.3 tsp.
- Pepa pango te oneone 2 putea
- Hipanga 1 Ki te whakarite i te huamata, ka hiahia matou ki te rau huamata, te karakaroki maoa, te kūkamo hou, nga oriwa kore he rua, te tīhi. Mo te whakainu, ka hiahia koe ki te hinu oriwa, te wai rēmana, te tote me te pepa pango pango.
- Hipanga 2 Akaraka ma, tango i te kohatu ka tapahi i te kiri o te kopu me te kikokore, te pai, te kakau witi roa. Me tauhiuhia te waikawa ki te wai rēmana hei tiaki i te tae.
- Hipanga 3 Ka tapahia a Brunzu ki roto i nga poraka iti, poraka ranei.
- Hipanga 4 Ko te horoi horoi, ka tapatapahia kia rite ki te awhiowhio.
- Hipanga 5 Ko nga oriwa kaore he rua e tapahia ki nga mowhiti matomato.
- Hipanga 6 Nga rau o taku huamata, ka keri o matou ringa ki te peihana huamata.
- Hipanga 7 Mo te whakakī, ka whakauruhia e matou te hinu oriwa, te wai rēmana, te tote me te pepa pango. Kei te whakakotahi i te kakahu.
- Hipanga 8 Whakauruhia nga kai kua tohaina ki nga rau huamata: te tihi, te karaokeo, te totoma me te oriwa.
- Hipanga 9 Ringihia te potae huamata.
- Hipanga 10 Whakaranu me te mahi!