Nga mate mate.
I te wa wera, ka kaha ake te mate ki te mate i te mate o tokucosis.
Ko te mate o te kirika he mate whao e pa ana ki te kiri i raro i waenganui o nga waewae, me te whakaheke i te kiri, te pupuhi, te pupuhi, me etahi atu tae noa ki nga haukene mirumiru. Kei te whakanui tenei harore i nga tikanga maeneene.
Ka taea te mate i nga kaiakiko i roto i nga ruma taraiwa hākinakina, i roto ranei i nga kaukau kaukau. No te mea he papare te papa. Engari ka mate te tangata i tenei mate.
He maha nga ahua o te kirikiri me te paura mo nga waewae e hokona ana i nga kaimoana, e tukuna ana mai i te harore. Mena kaore te hua i hokona i te rongoā kaore i te awhina, he pai ki te kite i te taote, a ka whakahau ia ki a koe he rongoa kaha whakahou.
He patai - he pehea te tika ki te tirotiro i nga waewae me nga karepe i muri i te maimoatanga?
He mea tika ki te whakarereke i nga hu me nga toka i nga ra katoa, ina koa ki te pupuhi nui o ou waewae. Ngana ki te haere i nga wa katoa e taea ana, engari kaore i nga waahi ka taea e koe, re-kirimana. Ka whiriwhiri nga toka mai i nga papanga taiao - te huruhuru me te huruhuru.
Me pēhea te tiaki i ō waewae i te take o te witi?
Kohia - he tino noa, ka tata tonu i te waa o nga huinga kua tohua tika. Ma te huri i nga hu waewae ki tetahi atu ahuareka, ka taea e koe te peke atu. Hei whakaiti i te raruraru, ka tukuna e nga piiraa, he pai ki te mahi, mo nga waewae o te ngongo mai i te wai wera me te werohanga, te papa o runga o te papa witi maaka.
Ko te mate wheua ko te tupu wheua i raro i te tumuaki. Ko te nuinga o te whakaaturanga i roto i te hunga e whai pumau ana ki te mate o tenei waahanga o te waewae. Kaore i te tūtohutia kia mau kakahu huikoi - me nga tautapa iti me nga rekereke teitei.
Ko te toenga o te whara - ko te take o tenei ahuatanga he mahinga kino, he kakahu hu ranei. Hei whakaora i te mamae mo te wa poto, he mea tika kia horoia he waiu mahana ki te waikawa saline mo nga waewae 1-2 nga wa i te ra. Muri iho i tenei, tangohia tetahi pata, waiho i runga i tetahi wahi mamae me te whitiki. Hei peera hei whakamaha, ngana ki te tapahi pai i te waahanga o te titi. I etahi wa ka whakahuahia te tukanga mo te hua pai.
Ki te whakatau koe ki te hoko i tetahi huinga hou.
Hei pupuri i te taimaha o te tinana katoa, me kawe e koe he kawenga nui ki a koe. Koinei te take o te waewae he huinga o nga wheua, nga anga, nga uaua, me nga uaua. Ko te waewae tangata he rua tekau ma ono nga wheua kikokore me nga wheua rawa. Ko nga mea katoa e whakaratohia ana e nga wheua ngawari ki nga nekehanga, kei te pupuri i nga waahanga e tika ana, e tika ana, e hono ana ki nga uaua me nga hononga. Ko te kaha o te waewae e ti'aturi ana ki tona mataaratanga. Ko te whiriwhiri i te waewae tika ko te tikanga matua hei karo i nga mate o te waewae. Mena kua hokona mai e koe he huiti rawa, he wera ranei, kei runga i nga waewae o ou waewae te puta mai, nga piira, nga wheua, me nga karanga wheua. Mena kua hokona e koe he huinga nui, he hu nui ranei, ka puta mai nga ngutu ki runga i ou waewae.
Whakamahia enei tohutohu ina hoko mai he huinga hou.
- Kia nui te whanui o te hu, kia mau tonu nga maihao, mehemea ka taea e kotahi te centimita te roa atu i te waewae, kia neke noa atu ai.
- kia hihiri te rekereke me te taangata kia taea ai, kia kore ai koe e pupuri i to waewae mai i te taatai, kei te toha ranei i ou maihao.
- i mua i to hokonga hoko, haere ki te toa. Ka taea e nga takirua te tīmata i te haere.
- he mea pai ki te mahara ko te waewae i roto i te rangi wera, ara, ka whakanui te raumati i te iti, no reira kaore e pai te hoko i nga huinga hotoke.
- Kaua e kakahuria nga hu ki nga rekereke i runga ake i te ono meneti. I te wa e haere ana i roto i nga huinga, ka nui ake te uta o te waewae nui, ka arahina ki te ahua o nga wheua. Ka piki ano te pehanga i tenei take ano hoki i runga i te papawae, ko te take o nga rerenga tahi.