Te horoi horoi

Kaore matou e pai ana ki te hotoke i te hotoke: kaore te nuinga e pai ana ki te makariri, ki te hukarere, ki te pupuhi i te hau ohorere, te hukarere hukarere, te ahua nui o te waahi kaore e pa ana ki a matou i tenei wa makariri. Hei tiaki ia tatou mai i nga painga o te waahi iti-kore, ka pehia e etahi waa etahi kakahu e kore e ahuareka ana, he maha nga kakahu, no reira ka wehea o tatou kiri mai i te hauora, kaore e hau ana mehemea he tika, he takahi i te microcirculation i roto i to tatou tinana. I tua atu, he maha nga wahanga i hangaia o nga mea hangarau, te hanga i te microtraumas ki te kiri. Na enei mea katoa, ka timata te kiri ki te tihorea, i te mea he nui te maroke me te weriweri. Engari kaua e pouri, no te mea ko te hotoke - koinei te wa e taea ai e tatou te mahi tino pai ki a tatou i runga i nga tikanga whakahaere piriti. Ko te mea tino uru me te ahuareka ko te pati reka. Whakaaetia, i roto i te 30-tohu te wera ki te mimiti ki te wai mahana kaore i tino hiahiatia, engari i runga i te ahiahi hotoke ka whakaaro ake te whakaaro o te pati me o raanei aroahua tino pai ake i mua i te waahanga o te tukanga.

Mena kua ngenge koe mo te ra pakeke, ka pai te huarahi ki te tango i te mauiui me te ngoikore ki te tango i te pati mahana. A, ki te whakakiia te pati ki te pupuhi o te rangi, me te whakanui i etahi pata iti o nga hinu kakara, ka tino ngawari te hua o taua tukanga whakamoho. Tuatahi, ka tango koe i nga taraihu kakara, ka taea e koe te whakainu i te pai o nga mea kakara kakara reka e whai hua ana ki runga i to hauha hauora he kino atu i tetahi inhalation. Tuarua, ko nga hinu kakara ka tapiritia ki te wai ka uru ki roto i te kiri, ko te tikanga he pai nga mahi a te tinana ki a ratau tinana. Mo nga rereketanga rereke, me whiriwhiri tetahi o nga kaitoi arokau.

I mua i te whakauru ki nga hinu o te hinu, me mahara koe ki te maha o nga ture ngawari ki te whakamahi i aua mea. Ko nga hinu o Aroma e kore e tuwhera i te wai, no reira, hei whakarite i te horoka he mea tika ki te whakaranu i te hinu ki etahi o nga kaihoroi. I te mea he pai te tote, te pai, te pai o te tote, te honi, te kirimiri kawa, te waiu ranei. Ko te wai mo te pati me nga hinu kakara ka rite ki te mahana o te tinana o te tangata (30-40 nga nekehanga). Kaua e wera rawa, no te mea kei roto i tenei waa ka tino kaha te wera, ka hangaia he kiriata tiaki i runga i te kiri, ka kore e uru ki nga hinu whai hua i roto. A kaua e tiimata ki te riringi i te hinu nui ki roto i te pati i te wa tuatahi. He torutoru nga pata e nui ana. He pai ake te mahi ki te whakanui ake, a, ka kore te mana e hiahiatia e kore e tatari koe.

Hei tautoko i te kiri maroke, ko nga hinu pai ko te karaihe, te geranium, te jasmine. Ka whakapouri ratou i te kiri me te atawhai i te kiri. Ko te kiri o te hinu e hiahia ana i nga hinu e tino nui ana hei whakaiti i nga pores: ylang-ylang, lavender, chamomile. Ko te hiako tawhito ano hoki e hiahiatia te okioki me te maaka, me te whiriwhiri pai rawa: ko te hinu hinu, te riki, te ripa me te chamomile. Ko te kiri ka mauruuru mo te tiaki, ka whakautu ki te ahua pai i waenga i te hotoke makariri roa: ka peke ka pakaru, ka rere nga wiriki, ka tu te reo, ka marama ki te ataahua o te hauora.

Mena ka panuitia te ahiahi, kaore e pai te tango i te pati, he pai ki te tango i te tihi kia pai ake ai, kia pai ai te whakangahau. I konei ka taea e koe te awhina i te tiipiri me te rosemary. Ka whakakiia te tinana ki te kaha, me te wairua - me te tumanako me te tumanako o nga mea ahuareka. He waahi kaore he wa mo te tukanga wai, me te whakamamae i nga kiriuinga, me te koa, me te koa i te tere, i te mahi ranei kei te raru tetahi raruraru, kaore e taea e koe te whakautu. He pai te whakautu: he rama kakara me te ranunga o nga kakara. Ka tino pai te whakaoti i nga tukanga whakaaro o te ranunga o nga hinu o te rēmana, te mīti, te ripa e whai ake nei. Ko te utu mo te waatea ka hoatu he ranunga o nga hinu o te rosemary, te karepe, te mint. Ma te Sage me te marjoram e awhina ki te whakakore i te mamae.

Kia pai nga kakara reka i te mahi me te noho ki te kainga, a, ka takaro to raau ki nga tae hou!