Ko te rongoā hou e aromatawai ana i te painga o te horoi ki te tangata. I roto i te pati he maha nga tukanga e puta mai ana i roto i te tinana, i te piki ake o te piki, te whakawhiti, te whakaoho, me te aha atu, ka whakaihiihi i nga toxins mai i te tinana, nga uaua me nga anga. He mea nui tenei mo nga tangata e mahi ana i nga mahi whakahirahira, me te oranga o te taiao takaro.
Kei roto i nga whare pati i nga whenua rereke o ratou ake ahuatanga. Ko te iti o te pāmahana me te haumākū tino nui i te rūma Russian, i ētahi wā ka tae ki te 100%, ārai i te wera, he aha te kino o te whakawhitinga wera. Na reira, e mau ana i roto i te ruma taraiwa mo te neke atu i te 15 meneti, ka pangia te tinana. I roto i nga pati o etahi atu whenua, hei tauira, te Finnish, te Roman, te Turkish, Arapi, i te mea ke, te iti o te haumākū, kaua e nui ake i te 25%, me te wa ano he tino paowa te tae atu ki te 100 C.
I roto i te riu o Russian e whakamahia ana i nga waro. He rereketanga nga pokanoa rereke i te tinana, he rereke rereke. Ma te makariri, ka awhina i te birch, me nga mamae maha - he oki, he maha nga mate he tipu pai, he tipu me te hiku. Ko te whakaora i te pati pati e horoi ana i te kiri o nga taiao, me te whakahoutanga o nga pūtau, ka puta he hua whakahou. I roto i tenei hononga, ko te pati he whakaaro tetahi o nga huarahi pai mo te tiaki kiri.
Mai i te pati e whai hua ana ki te tinana, ka tono nga kaitohutohu ki te tirotiro i nga makariri e haere tahi ana me te ihu me te ihu pupuhi. Ka awhina i te whakakore i enei tohu.
Ka awhina ano a Parylka ki te whakaora i te ahua o te ahua i muri i te inu i te nui o te waipiro, ahakoa i muri i etahi ra o nga hakari takatakahi.
Na te mea e tere ana nga tukanga tukatuka i roto i te pati, tae noa mai he tangata paowa i waho o te ruma taraiwa me te whakamahu i tona mata. Ko te maama, e taea ana ki te mahi i nga kohua o te sauna, he tino whai hua.
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha ka taea ano te haere ki te horoi, no te mea i roto i te hukarere, ka neke atu ki te kotahi me te hawhe rita o te wai i te tinana, ka iti iho nga kohinga ngako.
Ko te tikanga o nga mahi i roto i te pati, mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taimaha, ko te tuatahi me noho koe i te 8 meneti i roto i te therma, i muri mai, ka takai ki te tauera, kaore i te makariri, noho i te ruma tatari, kaore i te inu i te wai, ka pai te wera. Hei painga pai, me tautuhi ano i enei mahi i te maha o nga wa me nga pauna moni ka mahue ia koe. Mena ka tapiritia e koe te pati me te kai pai me te mea ka waiho koe hei mahi, kaore koe e kite i te heke o te taimaha.
I roto i te hunga e mate ana i te mate huka, ka pawera te tinana o te kirikawa i roto i te tinana, ko te waarangi pai rawa atu ko te toro ki nga papa o te pa, ka whai hua ki te whakatinana i nga tukanga mate. I muri i te paowa o te tangata, ka horoi te tinana i nga toxins, ka pekehia te kiri i te paru pokepoke, ka whakapai ake te hanu i roto i te tinana. Engari kaua e wareware kei reira he whakapae, hei tauira, ki te ngaro te tangata i te mate huka, kaua e haere ki te horoi i roto i tetahi keehi.
Koinei te ahua o te horoi o te Rakana, nga painga me nga kino o etahi wa ka rite tonu te waahanga. Kia kore ai koe e tae ki te pati, kaore he mutunga o te paanga, me pupuri koe i etahi ture haumaru, tae atu ki te kore e wera, ki te mea kua kai koe me te inu i mua atu. Ko te waipiro he painga kino ki te ngakau me nga oko toto, te whakanui ake i te kawenga, me te teitei ake o te pāmahana e kaha ake ana i tenei painga, ka arai i nga raruraru ngakau nui, ina koa i nga tangata e mate ana i te whakaheke. I nga mate catarrhal kua tae atu ki te ahua kino atu, te kiri-kiri me te pneumonia, kaore ano hoki i te paaka te haerenga ki te ruma moana. Kaore i te rite ki te Sauna Finnish, he maha nga taha kino, hei tauira, ka awhina i te raruraru o te pūnaha mate pukupuku, me te taenga mai o tetahi taunaha i te nuinga o te wa, ka piki ake pea te mate pukupuku o te mate pukupuku, ahakoa ka paowa te iti, kaore i kitea he kino nui te rino o te Raki. Ka taea e te tangata te kawe. Engari ehara tenei i te mea e kore e taea e te horoi horoi Finnish te mahi pai. I muri i te kaha o te tinana, ka whakakorea e ia nga painga kino, ka awhina ki te whakaora i te mahi a te tinana, me te kaha hoki ki te mahi pai ake.