- karepe - 3 st. koko (he pai te huinga o te pouri me te koura)
- maroke maroke - 2 Art. koko
- whero whero ma te maoa - 1 karaihe
- te tote - Hei pangia
- te rēmana nui - 1 te wahi
- hinu oriwa - 3 taonga. koko
- whenua coriander - 1/4 tīpune
- Te kumine Cumin - 1/4 Te tepe
- paprika - 1/4 tīpune
- te papatohu matotoru - 2 nga wahi
- te aniana matomato matomato - 2 nga wahi (nga wahi maama me te marama maama)
- timona - 2 - 2 Art. koko
- pepa pepa pango - Ki te reka
1. Ko nga apricots maroke kua maroke. I roto i te peihana, he karepe me te maroke maroke i roto i te wai wera mo te 5 meneti. Whakatakotohia, ka wehe. 2. Horoi i nga pati. I roto i te ipu kawea mai e 2 kapu wai, quinoa me te 1/2 tīpune o te tote ki te whewhe i runga i te wera nui. Me hipoki ki te taupoki, whakaitihia te wera ki te reo me te tunu tae noa ki te wai e pupuhi ana, a ka nekehia te quinoa kia 10 ki te 15 meneti. 3. Me whakatikatika tonu i te quinoa ki te toka ka maka ki runga i te papa tunu hei whakamatao ki te pāmahana rūma. 4. Pekehia te karaiho mai i te kiri, tangohia nga wheua ka tapahia ki nga poro 1 cm te matotoru. Ka tapatapahia rawatia te aniana matomato. Kohia nga aramona. 5. Murihia te reka o te rēmana, ka tohua te 1 punetēpu o te wai rēmana. I roto i te peihana iti, ka whiua te zest rēmana ki te whisk me te wai ki te hinu oriwa, te coriander, te kumine, te paprika me te 1/4 tīpune o te tote. 6. I roto i te oko nui, whakaranuhia te kakahu me te quinoa, te karepe, te maroke maroke, te karapae, te aniana matomato me nga aramona. 7. Te wa ki te reka ki te tote me te pepa me te mahi.
Nga Mahi: 2