Kia kore ai tenei e puta, me whakarite ia tatou mo te nui o nga kaata. Ka whakaarohia e nga tohunga: kia kaha rawa te patu o te tinana mo nga wiki o te hakari, me whakarite e koe te piripiri o te hiahia, kia mahia te iti me te whakarite i te kopu me te ate - kia maatau ai te katoa ki te whakahaere i te tepu o te Tau Hou. Nga taipitopito - i te tuhinga i runga i "Me pehea te horoi i te tinana."
Na, ka whakauru atu ki a Tesema te kai o nga kai e nui ana i roto i te muka kai. He aha tatou ka tihi ai i nga huawhenua (ina koa te kāpeti), nga hua, nga karepe katoa. He pai ki te kai i te pararani, e taea ana te hoko i te rongoa, i nga momo otaota katoa pērā i "Zdorovyak." Whakaritea tonu te mahi o te hiahia me te horoi i te toto - e kai ana tatou i nga kai e whai hua ana i te huaora K: huamata mai i te moana, te riki matomato matomato me te kai o te hotoke rongonui a Russian - te kāpeti tote. I te ara, mo te aukati, ko te kāpeti kapi i runga i te Tau Hou kaore i te whakama - ka awhina i nga hiahia kia tere tere, ka kaha ake te tango i nga calories. Ko te fiber, kei roto i enei hua, ka horapa i nga mea kino katoa, me te awhina i te tinana kia kaua e paowahia e te waipiro me etahi atu mahi kino. I mua i nga hararei, i era wa, me te whai rawa i muri ia ratou ka tunuhia e matou nga mea katoa e pai ake ai nga peristalsis: he piki, he pamea, he karepe, he apricots maroke.
Me pehea te ora o te cellulite?
I te Tau Hou ka hiahia ahau kia ataahua ki te waahi o te wairangi! Engari ko enei ahuareka katoa me nga huihuinga i te tepu me nga hoa kaore i te kitea i te huarahi pai: titiro koe, a ka pupuhi nga whaa me nga maama. I hea mai? He tino pai: mehemea kaore i te rite te tinana, kaore i te whakauru te hauora hākinakina, ka 2-3 nga ra o nga hakari whakapai ake ka pa ki te ngako. Ki te kore e puta mai tenei, ka tohutohu ahau ki a koe kia whakarite koe mo te hararei - kia whakakahoretia te hiranga o te waipiro me te toto, ki te whakahohe i nga tukanga mate ki roto i nga pukupuku me te whakangaro i te cellulite huna, tae noa ki te pupuhi o te tae, ka whangaihia ki te huamata. Ka haere matou ki te tarai-anti-cellulite mo nga wiki 2-3 ki te "haora X". He pai rawa ki te whiriwhiri i te wero i mahia e te ringa, i te wa e tino pai ana te pakaru i nga pungarehu momona, kei te huna te wai me te waipuke. Ko te mea nui kia kaua e whakawhānui i te ahuareka: 3 nga wa i te wiki, 10 nga tukanga, me te kiri ka piri, ka tere te tere, ka tere te tere o nga tukanga o te ngako i roto, kaore ano hoki nga kaakaro e hoapihia i te New Year's Eve i te hiku, i te puoro me era atu waahi. Mena kaore koe i te mamae, ka taea e koe te whakamahi i te papanga hihiri, te tukinga hauora, me te hikoi.
I te Tau Hou o te Iwi, he mea tikanga ki te kanikani ki te whakaeke, ki te rere mai i nga kiriata me te whakarewatanga o nga roketeti i te huarahi. I roto i te poto, kia ngahau me te kaha me te matua. He mea tika hoki kia haere ki nga hararei o te Tau Hou i te iti rawa i te wa kotahi me te tamaiti i runga i nga putea, haere mo te peke me te kopikopiko i roto i nga ngahere. Ko enei katoa e mahi ana i te taha o tetahi kaimahi tari tari kore kaore e mohiotia ana, e kore e taea te tu! Na reira, ka whakarite matou mo nga hararei mahi. Te mea ano: Ka tino whakaaro ahau i te marama o Tihema ki te haere i roto i te mahinga o te tahua tawhito. Hei whakamutunga, ka wawahia nga wehenga katoa o te uaua, ka tika te tua, ka kaha ake nga uaua, ka kaha ki te tiaki i te hiku mai i te kahakore. Ma te ara, mo te hiku - he pai ki te hamani i nga osteopaths. Mena, he aha te hararei me te tuara. He waiata motuhake ko te upoko. Ko te mea tino whakamataku e pa ana ki te tangata i te Tau Hou o te Ao, he mate mamae o te mate pukupuku, ko te Atua kore, he heke. A ko wai kaore i te mohio kei te 80% o nga take ka mate te upoko i te mate o te osteochondrosis, he raruraru me te taura. He aha tenei katoa? Ka whakaaro ano hoki ahau i te marama o Tihema kia uru ki te maimoatanga mo te osteochondrosis - he maakete osteopathic, he akoranga mahi. A, no te mohio o te tuara, ka rere te rere, a ka maama te upoko - kei te haere te hararei me te pangi!
Haere, kiki!
Tautuhia te taimaha i mua i te Tau Hou?! Ae, ae: ka iti ake te mahi i muri! Ka noho matou i runga i te kai tino kaore etahi ra i mua i te hararei. Kai - i nga haora e toru i te iti. He ra kotahi i te wiki - kefir. Na, ko te karaihe mirakare mo te po ka haurangi i nga ra katoa: ka whakaponohia ko nga mea katoa e kai ana i te ra, kaore i te tohua te waitohu! He pai nga whakaritenga o te raihi me te kaimoana. He pai rawa te pounamu. Ko te tukanga o te horoi ia ratou mai i te anga ka whakawhānui i te tukanga o te kai, a ka pai te mana o te tinana ki te mutu i te wa i runga i te tohu o te hanganga mai i te roro anake 20 meneti i muri i te timatanga o te kai. I te tau hou, ka nui te mate o nga matehukahuka: he maha o nga huamata, a ko nga mea reka kei te tukuna i te ngaro o te taiao ngoikore, me te urupare ki nga raukahu, nga whero whero, me etahi atu koa o te ao mate. Nga matehuinga me te kore e kai i nga mea e kore e taea e ratou. Ko te toenga e tohutohu ana ahau ki a koe ki te whakapiri ki te kaimoana mahi me te inu mo nga kaupapa haumaru i nga ra e rua i mua i te Tau Hou me etahi ra i muri mai i nga adsorbents - polyphemes, hei tauira. He iti noa te mate, engari ka tangohia mai i te tinana o nga mea e taea ai te urupare mate.
Kei hea kore te waipiro!
Tau Hou me te kore karekau - taua waiata kore kupu! Na ka - pehea ki te haere! Na reira, he mea tika kia tino rite mo tenei kaupapa nui, mehemea ka 364 nga ra i roto i te tau, mo te marama o Hanuere 1 kaore e mohiotia. Nga tikanga a te iwi me nga tikanga hauora ki te whakawhanake i te aukati i nga whakautu i roto i te rota. Ka taea e koe te tohutohu mai i te iwi:
- kaua e whakauru i nga rata katoa i te ra katoa, me te wa tuatahi ki te kai i te tepu o te Tau Hou i muri i te karepare. He pai ake te kai i nga ra katoa, me te inu i te tunu tuatahi i muri iho i nga koko o te paraoa;
- i mua i te kai ma te kaiweti me te pata. Ko te mea nui atu i te mea ko te caviar whero i roto i te keehi.
- i te wa o te Tau Hou o te Tau Hou, te tiihi mo te kaimoana me te pihikete. Kei roto i te maha o nga micronutrients e awhina ana ki te whakatau i te waipiro waipiro;
Whakaatuhia te rongoā
I te Tau Hou ka haere katoa tatou i runga i te huarahi mo te wa roa: rakau Kirihimete, rama ataahua, nga kiriata, ka whakahou ano i te ahi - i te mea kaore. Ko te ngoikore ngoikore o te waipiro, he mea wera i te waipiro, he tino ngawari te whiwhi i te ihu pupuhi, te mare me te kirika. A ko nga kaainga roa kua roa noa atu kua kore noa iho! No reira, mai i te waenganui-o Hakihea e whakarite ana tatou i a tatou mo te huihuinga me te hotoke a Rūhia. E inu ana tatou i etahi atu huaora, te whakatairanga i nga whakaritenga e whakarei ake i te aarai, - te whakawaha, te tiihi o te echinacea, te ginseng, te waina magnolia, te kuri. Mo nga kaiawhina whaikiko, ka taea te tango i te mate urupare mo te tipu, o te whara, o te remaradine. Na ka kore pea te makariri e piri atu ki te wa roa. I tenei ka mohio matou ki te horoi i te tinana.