- Ngā ohorere oati - 2-3 Art. koko
- Sugar, honi - 1-2 tīpune (ki te reka)
- Te tote - 1 Pana (ki te reka)
- Te miraka - 1 Mata
- Potae - 20 Korero
Ehara i te katoa o tatou, ahakoa te whai hua o tenei rihi, ano he oatmeal. Engari ko te nuinga o nga wahine e whai ana i to ratau ahua me to hauora kaore e waiho i tenei mate. Ka whakaarohia e ahau he tohutao tere mo te oatmeal i roto i te moengaiti. Me pehea te hanga oatmeal kia ataahua ai, kia arohaina hoki ki nga mema katoa o te whanau - e whakawhirinaki ana ki a koe anake. Tāpirihia nga kai e arohaina ana e koe ki to whare - tapahia nga karepe, karepe, tiakarete, kaute - a ka tino ataahua ano te tunu oatmeal! Ko tetahi o nga tohutohu iti - mehemea ka tunu koe i nga paraihe kaore i nga waahi oat, ka riringi nga wai ki te waiu i te ahiahi. I te ata e pupuhi ana, e tere ana. Na, ko taku korero ki a koe ki te whakarite i te oatmeal i roto i te moitiitiiti: 1. Ringihia nga kirike oatai ki nga miihini. 2. Whakakiia ki te waiu. Ko te nui o te miraka i roto i te tunu e hoatu ana mo te paowa o te kiriuinga reo. Tāpirihia te miraka ki to hiahia. 3. I te kaha o te 700 watts, ka whakarite tatou i te paraihe mo te 2-3 meneti. 4. Mo te paraihe wera ka hoatu e tatou he wahi o te pata me te karepe. Pai te hiahia me te hauora!
Nga Mahi: 1