Te hukareti hua o te whanau I kite au he tokoiti noa iho te hunga e korero mo nga painga o te kirikiri, a he aha? I muri i te katoa, ka arohahia e nga tangata katoa, kaore koe e hiahia ki te whakawai ia ia kia kaua e kai tamariki, pakeke ranei. Engari, i te rere ke - ko te kirikiri e tino pai ana ki nga korero me nga korero mo te kino, he mea tino nui te horo, he mamae te korokoro, kahore he huaora, aha atu. Ka huri noa i te mea he kore noa iho te koiora o te kirikiri he iti ake i te kapu o te houra, no te korokoro he ahua pakeke, he huaora kei roto i te waiu, i tua atu, te konupūmā, te rino, te konupora me te ūkuikui, me te "hormone koa" "Kei roto i taua mea. Hei whakaiti i te ihirangi kapoi me te whakauru i nga momo hua pai, i hangahia he kirikiri kirikiri miraka, he pai te prophylaxis mo te dysbiosis, no te mea kua pakaru nga huaketo whai hua i roto i te waahi o anabiosis, e tino whakaroa ana i to ratau oranga. Ngana ki te tunu i te kirikiri nei, e mohio ana au ka "piri atu" mo te wa roa i roto i to paatini!
Kai:- Yogurt 375 ml
- Te miraka 50 ml
- Te paura paura 100 g
- Raripere 150 g
- Blackberry 125 g
- Hipanga 1 Mo te whakarite o te kirikiri ka hiahia koe: te miraka, te waiu, te paura huka, te raporo me te tumatakuru.
- Hipanga 2 Kohia nga raporo me nga tumatakuru i roto i te pupuhi.
- Hipanga 3 Me whiwhi tetahi kohinga pai.
- Hipanga 4 Whakawetohia te puranga pihi i roto i te wera, kia peia ai nga wheua iti.
- Hipanga 5 I roto i te hua purer puree te waiu, te paura te huka me te miraka.
- Hipanga 6 Huihonohia nga kai katoa me te kapi.
- Hipanga 7 Ringihia te puranga hua ki roto i te ipu mo te miihini.
- Hipanga 8 Katia te taupoki, ka maka ki roto i te pouakarani tae noa ki te whakapoke, te whakaoho i etahi wa, kia nui ake ai te papatipu i te wa kei te heke ake te whakamahi i te kirikiri. Mahi i roto i te kremankah, whakapaipai ki te mint me te hua.