- Forest Berries - 120 Paehe
- honi - 1 st. he koko
- wai karaka - 3/4 Mata
- kirimiri ranei miraka katoa - 1 st. he koko
1. Ki te mea kei te ara te wa o nga ngahere ngahere, kaua e mangere ki te peke i nga waahi kia taea ai e te inu te paanga me te paahitanga e tika ana. Heoi, ki te hiahia koe ki te whakarite i te inu mo te tangata e makariri ana, ki te tango i nga hua hou, ki te whakakore ranei ia ia - ka whai hua te huaora me te honi ki te whakaora i te mate. Waiho etahi hua mo te whakapaipai. 2. Ma te tikanga, ka taea e koe te whakamahi i te wai mai i te kohikohi, engari ko te mea tino whai hua ka pakaruhia te wai karaka ki te pipi. 3. Tapahia nga waahanga katoa o te hauora i roto i te pupuhi, whakauruhia me te pakaru i roto i te maha o nga huarahi tae noa ki te hanganga o te puranga maramara me te hanganga. 4. Ringihia te inu o te huaora huaora i roto i nga karaihe, whakapaipai ki nga hua katoa me te inu tonu, kia hua ai te huarahi o te pikinga mai i te waina.
Nga Mahi: 2