He pai, he kino ranei nga hinu paraoa?
Mo te wa roa kua whakaarohia he pai rawa mo te tinana te whakamahi o nga momo hua o te hua. Engari ehara i te mea kua roa, kua timata nga kaimataiao ki te ripoata ko te whakamahinga o te wai o te waipiro he pai te paanga ki etahi oona. I roto i te nuinga o te mea, kua whakahuatia i te nuinga o nga wa ka taea e nga kawa te whakaoho i te puta o te gastritis me te mate pukupuku. Kaore e taea te korero me te tino tika ko te whakamahinga o te wai taiao e arai ana ki nga putanga penei. Engari he kino kei a ratou.
He kino ki nga wai taiao
Kei roto ia ratou tetahi o nga hoariri matua o te ahua pai, me te katoa o te tipu o te katoa - te huka. Ko nga karekau mai i etahi hua, penei i te aporo, karepe ranei, ka taea ki te 1000 calories i ia rita, me te whakanui hoki i te hiahia. A, ki te ako koe i te kohinga o nga hinu kua oti te kohikohi, ka taea e koe te kite i tetahi ahuareka kino: ahakoa i roto i te 300 ml o te wai ka taea te 5-6 nga pounamu o te huka. Ko etahi o nga kaihanga e tohu ana i te kohinga kaore te waiu i te inu. Engari i roto i te hanga o te wai penei, ka taea te whakamahi i ona whakakapi: te aspartame, te sucrose me te korukoru.
Ko te whakamahi pinepine i nga wai i runga i te kopu puku ka takahia mo te hunga e tohuhia ana ki te mate o nga mate o te waahanga ira. Ko te meka ko te nuinga o nga wai he waikawa, e whakaoho ana i te whanaketanga o te colitis, te gastritis me te pancreatitis. He mea kino mo nga niho taiao. Ka pakaru te waikawa i te kikorangi, ka whakaheke ake. Na reira, ka tautuhia e nga taote te inu wai inu noa i te ngongo.
Ko te nui o te taunakitanga o te wai kapi hou i te ra kaore i te 200 gr. He nui tenei ki te whakaki i te hiahia o te tinana mo nga huaora me nga huinga tohu. Na te mea nui o nga matū koiora e kai ana i te wai nui ka arahi i te puku.
Ko tetahi o nga takahi tino nui e kore e taea e koe te inu i te rongoa ki tetahi wai. Ko te hua o te tauhohenga matū, ka whakaitihia te whakamahinga rongoā o nga papa, a, i nga take ohorere, ka arahina e tenei mahinga ki te painga kai.
I roto i te toa - whiriwhiri i te "tika" wai
Ki te rapu i te wai taiao mo te tangohanga tika i waenga i nga waahanga kaore i tika. Ko te nuinga o nga wai kapi i roto i nga pouaka karaihe, hei tauira, i roto i nga oko e toru-rita. Ko te toenga o te hua, ahakoa ko te ingoa hokohoko "wai", kaore i te. He rite tonu ki nga inu hua, e 70 ki te 30% hua puree.
Te tunu hou i te wai
Ko te waahanga o te wai hou ka tohua i runga i nga waahanga o te tinana me te painga e tika ana kia tutuki. Hei tauira, ko te citrus i roto i nga rahinga nui he huaora C, e awhina ana ki te whakatutuki i nga ngutu me te pouri i roto i te wa-kore. Ka awhina ratou, ka whakainumia hoki, no te mea he pai te whakakore i te nicotine mai i te tinana. Engari ko nga tangata whai mate pukupuku kia kaua e inu wai kawa.
Ko te wai Apple ko tetahi o te tino whai hua, ka tino pai te awhina i te avitaminosis. Ka pakaru te tinana ki te antioxidants, te rino me te zinc. Engari kaore i te tūtohuhia te wai aporo hei utu mo te hunga e mate ana i te gastritis me te pancreatitis - ka kaha noa ake tenei mate.
Ko etahi tohutohu whai hua
Inu inu hou i te wai i te hawhe haora i mua i te kai, kia kaha ai te tinana ki te whakauru i nga mea whai hua katoa. Ki te horoi i ta ratou kai kaore e tika ana - ka taea e te kopu te riri.
Ehara i te mea me uru ki te whakauru i nga momo hua me nga purapura. Engari mai i nga hua me nga purapura, i te rere ke, ka puta te hua pai o te hua.
He mea nui ki te inu i te wai i muri tonu i te whakarite, tae noa ki te whakautuhia o nga mea pai ki te hau.