Kua ngaro te tae o te ora, he uaua ake ki te whakatika ake i te karaka whakaoho, me te pakihi me nga raruraru e hua ai te kino? Kaua e tere ki te mataku, kaore pea i te pouri te take - engari i roto i te wera o te hinengaro. Kei a koe nga raruraru, nga kawenga, me nga wawata: he wa mo te tikanga whakaora. Kaua e whakamahere i tetahi mea mo te wiki, wareware ki nga mahi o ia ra, whakatupato i nga hapu, whakaweto i te waea. Kei te rite koe? Na - haere i mua!
Hokohia ki te kaha me te koa o te tinana. Tuatahi, whakaritehia he tukanga kaukau iti: he waahi i roto i te pati pamere, he hiku, he tohu ki to waiata tino pai ka awhina i te whakama. Katahi - he kapu o te tea reka, o te cappuccino ranei, he pukapuka pai, he moenga me te rinena hou. He ture nui: kahore he ngaru i runga i te Ipurangi, i nga korero pouaka whakaata me te whakaaro mo te rarangi mahi-mahi. Ko taau whainga: ki te whakaahuru i te pünaha pupuhi, te whakahoki i te pauna me te mutunga, ki te moe.
Whakauruhia te pai. A, ka ara koe, kaua e rere atu i te moenga. Homai he awhina i muri, whakatika, tunu i te parakuihi reka me te kai, kaua e hohoro. Whakaaetia koe kia iti ake te mangere - taihia te pukapuka, kaore i oti i te ra i mua, ka huri i tetahi kiriata ngawari, kanikani i mua o te whakaata, whakatuwhera i te papapuhi me te whakarite i te pai o te ahua.
Tāpirihia he tohu. Haere mo te haere. Ki te ra te ra - mahue noa i nga huarahi ka haere atu ranei i te taone. Mena kaore te rangi e koa ana ki te wera - haere ki te kawhe, kua roa nei te haere. Ko te mea nui ko te kore o o raatau ara - na ka taea e koe te "huri" me te tango i te reka o te oranga.