I muri i te tau 30, ka puta nga tohu tuatahi o te "maoa" o te kiri. Koinei te wa e ngaro ai te kiri i te kiri, ka mahara nga haumi tuatahi, ka ngoikore te pa. Mena i tenei wa ka waiho nga mea katoa ki te waahi, ka tae atu ki te tau 40 ki te 50, ka kite koe i roto i te whakaata kaore he kotiro, he wahine ataahua, engari he wahine tawhito. Na reira, i roto i tenei tuhinga, ka hoatu e matou etahi o nga korero e tika ana kia kitehia i te wa e tiaki ana koe i te kiri pakeke o te mata, ara, ina 30 neke atu ou tau.
Ngā ture matua o te tiaki
Ka rite ki te mea o mua, ko te tiaki i te kiri paari ko te whakamarumaru, te kai me te kai, te horoi, te horoi. Hei pupuri i te hauora o te kiri tawhito, te kai me te whakainu i te mahi nui, na te whakamahi i nga miihini pai, te whakamaroke i nga mowhiti, nga taputapu motuhake mo te kiri paari, me nga taputapu o taau ake whakaritenga 2 wa i te wiki.
- Te tiaki i to kiri i te huringa o te taiao, mai i te ra kino, te huka, te hau, te whakamahi i nga kirimiri tiaki me te tuhi "mo te kiri paari".
- Horoihia te ata me te ahiahi ki te wai ngohe tunu, ki te whai koe, ka horoi koe ki te wai kohuke.
- I muri i te horoinga, me horoi te kiri kaore i horoia, ka horoia ranei ki te tauera.
- Ka horoia te kiri ki te poro tio, ka taea te hanga mai i te wai kohuke, te whakapaipai o te otaota me te wai me te whakawhitinga o te waiu, he mea whakamiharo te whakaputa o te waiu.
- Te horoi rerekē i te makariri, me te wai mahana, i te hurihuri.
- Ko te hopi tino pai me te pai ka maroke te kiri.
- He pai te tukunga o nga tukanga tote, no te mea he mea tika kia whakakorehia te 1 tīpune o te tote i roto i te karaihe wai. Na ka horoia te toenga o te miro i roto i tenei otinga, he iti i te kaki me te kanohi.
- Ma te kirikiri maimoatanga me te waiu kawa ngoikore te puehu o te huarahi me te ahua mai i to mata.
- I muri i te tukanga o te horoi ki te horoia te kiri me te tonic, ka kiri te kiri me te maeneene.
- I muri i te paninga me te tonic i runga i te kiri, te whakamahi i te kirimiri hinu ka pai te wa o te tau, me te whakamahi i te kirimati i roto i te wa makariri.
- Mo te po e hiahia ana koe ki te tono i te kirimini e poipoi ana me te whai hua. Ko te kirimiri mo te kiri paari me whakauru i roto i tona hanganga: te germ wheat, te parei, te tangohanga o te pata, te glycerin, te tangohanga karepe karepe.
I muri i te 45 tau, ko te horoi o te kanohi me whai mana me te tupato. Mo te horoi, he mea pai te pungarehu ngohengohe. Kaore e hiahiatia ana ki te whakamahi i nga pupuhi pakeke, penei me te tau, ka ahuareka te kiri, a he mea ngawari ki te whakamahi i te kino kino. Ka oti te horoi i te waahi i nga wiki e rua me te awhina o te taraiwa.
Ko te wai te puna o te ora. Me whai nui te "inu" ki nga ruma kiri. He tunu ataahua tawhito - horoi i te hauora iti me te wai kohuke. Ka taea e koe te wiri i to mata i etahi wa ka ringihia e koe te wai ki roto i te pounamu me te pupuhi. Ko te hua o te kiri, ko te kiri ka nui ake te tere me te parai, ka whiwhi i te tae hauora.
Ko te maimoatanga he tikanga whaihua me te ahuareka . Tae noa ki te tawhito, he mea ataahua nga wahine a Hapani i te ataahua whakairo, no te mea e 2 ranei 3 nga wa o te ra e noho ana i te mata. E rima nga meneti o tenei mate ka pai ake te whakaheke i te toto, ki te mahi koe i nga wa katoa, kia tere te waatea i roto i nga wiri.
Ko te mea ngaro o te taiohi mai i te ataahua o te taiao: te kai-huawhenua me te kai. Kei roto i nga hua o Soy nga phytoestrogens, e rite ana ki nga taonga ki nga haurangi tangata. Me te pakeke, ka hinga te taumata o nga "hormones", ka awhina i te kiri o te kiri me te whakahou ake. Ko te tohutao mo te hauora, na reira mo te ahua ataahua - he iti iho te tote me te ngako, he rereke rereke me nga huawhenua pai.
Tiakina te kiri mai i te ra . I mua i te haere ki waho, me whakamahi koe i tetahi paparanga o te turanga, i te papaa puehu ranei. Na he mahinga katoa tenei, he mea hanga mo te kiri paari me te hanganga vitamini. He mea ngawari ki te whiriwhiri i te tae o te turanga, ki te hoko koe i te "turanga" marama, me te kirikiri tetahi reo pouri atu i te kiri kiri taiao, kaore he raruraru me te whiriwhiri. Me hiahia koe ki te whakakotahi me te hanga i to ake tae.
Ko te kiri matotoru me nui ake te kai . Ko te rongoa pai mo te kiri paari ko nga makawe i nga hua taiao - te kefir, te waiu, te honi. He ngawari ki te whakarite me te whakamahi, haunga he tino whai hua me te haumaru. Whakanohoia te matapihi i runga i te mata ma, ka okioki ka takoto mo nga meneti 15. Horoi ki te wai mahana. Tirohia te ahua ake o te ahuareka me te ahuareka o te kiri.
Nga tohutao o nga paraoa me nga kopahu mo nga ahua katoa o te kiri kape
Te Aukati Tohu Tohu
E hiahiatia ana - 1 karaihe wai, puawai chamomile, pihi peony, rau rau.
Ka whakakotahi tatou ki nga puawai chamomile, nga pihi peony, me nga rau tawhito. Tangohia te 2 punetēpu o te ranunga, ka whakakiia ki te iti o te wai ka kohuatia mo te 10 meneti i te wera iti, whakaoho tonu. Ko te hua o tenei, ka riro mai he papatipu matotoru matotoru, he mea iti noa iho. Ka makahia e mätou he wera mahana i runga i te kaki me te kanohi, mau mo te 20 me te 30 meneti. Tangohia te putea miro, horoia te kaki me te mata ki te wai matao. Ko tenei kete mo te whakamahi i ia ra. Ka hoatu e te kiripaera te kiri, ka whakakoi i nga wrinkle pai.
Tuhinga o mua
Te wai, 5 tīpune o te parani, 1 te kiko.
Ka tohatohahia te Yolk ki te wana, ka tohua te nui o te wai kohua kia tunua ai te wai-wai. Ka takoto, ka whakamahi i te ranunga i runga i nga waahanga kiri kua tae mai nga wrinkle (te whakaheke, te kaki, te kanohi). Na ka noho i te haora i roto i te rangimarie katoa, whakaorangia nga uaua o te mata. Na ka horoia te peke ki te wai matao. Whakamahia tenei taputapu kotahi i te wiki. Ka whakamahia tenei hika whaihua mo tetahi momo kiri. E mau ana matou i te mata mo tetahi haora, i te mea e noho ana matou i roto i te ahua o te taangata me te whakaoti i te rongo. Na, ki te whakahaere i tetahi tukanga whakapaipai, me hiahia koe ki te whiriwhiri i te wa.
Matakato tipu
Tangohia te 1 tīpune o te wai, 2 tīpune o te hinu huawhenua, 1 tīpune o te ruma kai tipu.
Whakanohia te mata o te hipoki me te pupuri mo te 5 meneti. Horoihia me te wai matao. Whakamahia te matapihi 1 ranei 2 wa i te wiki. Ko te matakuku e whakaatu ana i te ahua hou, ka whakapiki i te pakari me te taamae i te kiri o te kiri.
Te tuku i te miraka me te honi Honey
Tangohia te 1 punetēpu o te honi me te 1 punetēpu o te miraka.
Ka maka e matou he takai ki runga ki te kaki me te mata, ka mau mo te 10 me te 15 meneti, horoia atu ki te wai mahana. Whakamahia te kaimatao kotahi i te wiki. Ko te kapi e whakahou ana i te kiri mangere me te tangi pai.
He putea otaota hou
Ki te mahi i tenei, me 250 ml te wai e hiahia ana koe, 1 tīpune o te tincture o te magnolia waina, ginseng, eleutterococcus; herrow yarrow; rau o te tae kotakota, te rangatira; Tuhinga o mua.
Ka tohaina e matou nga tipu kua tuhia, kua tangohia i roto i nga waahanga rite. Tangohia te 1 punetēpu o te ranunga hua, ka pakaru ki te wai koropupuku, te whakamakuku. Tāpirihia he tincture o Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng rānei. I mua i tenei, ka uru atu matou ki te kiri o te kaki, ka titiro atu ki te kirimini hauora he pai ake te glycerin ranei te lanolin. He maha nga wa ka pupuhihia ki te riu kua horoia ki te whaowhia wera, ka maka ki te kaki me te kanohi. Ka mau taangata kia tino maoho te pupuhi, kaua e horoi. Ka whakamahia enei piripiri mo te whakamahi maha. Kua rite te whaowhia i mua i te whakamahinga.
Tuhinga o mua me te paraoa
Tangohia he 1 te huka, 1 punetēpu o te paraoa, te tea matomato kaha, te waiu ranei.
Ka tohua te paraoa i roto i te iti o te tea matomato kaha ranei te waiu ki te hanganga matotoru. Whakamahia te papatipu hua ki te pounamu. Ka maka ki runga ki te kaki me te kanohi, mau 20 ki te 25 meneti, horoia me te wai mahana. Ko reira ka maka e matou ki te mata he kirimini kai. Ko te whakanui me te whanga i te kiri o te kiri, ko te tohatoha o te tea matomato e hanga ana i te hiku.
Nga tohutao o nga paraoa me nga kopahu mo te maroke kiri kiri maroke
Ko te kiri kiri maroke he maimoatanga tupato atu i etahi atu momo kiri pakeke. Ko te tino whakaraerae ki te tukanga tawhito. Na reira, ko nga tikanga ki te tiaki i te reira me ngohengohe.
Te horoi i te hinu
Tangohia te 750 ml o te wai, 1 te punetēpu o te glycerin me te vodka, he hawhe rēmana rēmana, he rau mīti, he hua, he rau o te pungarehu maunga, he puawai chamomile.
Ka hurihia e matou nga rauemi rawatia kua whakarārangitia, e tangohia ana e matou i nga hea rite, ka tapiritia e matou he rēmana temoni. Ka tangohia e tatou he hawhe kapu o te ranunga ka whakakiia ki te wai, ka kawe mai ki te whewhe, ka whakamakuku, ka werohia. I roto i te hupa, tāpiri glycerin me te vodka. Whakamahia ana e tatou tenei wai hei tango i te ahua. I muri i te tango i nga taputapu, horoia te kiri ki te wai wera me te horoi i te hinu. Ko tenei rongoa ka whakakore i te riri, ka maeneene i te kiri, me te whakamahinga tonu o tenei rongoa ka hoki mai ano i te kiri o te kiri.
Tuhinga ka whai mai
500 ml o te wai, 2 punetēpu o te vodka, 1 tīpune o te puawai kotakota me te rau tipu, 2 tīpune o te wort o John.
Ko nga karepe kua konatunatua, he wai kua ringihia, ka kawea ki te whewhe, ki te hauora me te wero. Kia tapiritia he vodka. Murihia to kaki me to mata 2 nga wa i te ra. Ka taunakihia tenei hinu mo te hunga he kiri maroke, me te painga o te horoi, he maeneene nga maamaa, he ahua ngoikore.
Balsam
Ka tango tatou i te 1 tīpune o te hinu wort St. John, 100 ml o te hinu-buckthorn hinu
Ka taea te whakarite i te hinu ki te kainga, ki te hoko ranei i te kaimoana.
Ka whakakorea e matou he pama he papa o te huruhuru huruhuru, a ka hoatu e matou ki runga ki te tangata, kei te pupuri matou i te 15 ki te 20 meneti. I muri i te tango i te matapihi, ka makahia te mata ki te wai kawa ki nga koriri, kei te whakamaramahia te tunu.
Maama mo te kiri tawhito o te mata ki te peach
Tangohia te pihi o te pīni me te 1 punetēpu o te kirīmi hinu ka haria e mātou ki roto i te ranunga me te whakamahi i taua ranunga reka i runga i te mata. I muri i te 20 ki te 30 meneti, ka tango i nga makawe e toe ana ki te wai matao.
Ko nga kopa mo te kiri paari o te mata ki te rēmana me te honi
Tangohia te 1 punetēpu o te honi, 1 tīpune o te rēmana, te waiu me te oatmeal. Ko nga wahanga katoa kua tino uruhia kia tae noa ki te ranunga matotoru. Tuku noa i te mata ki te mata ka waiho ki te 15 mo te 20 meneti. Na ka tangohia e tatou nga toenga o te hipoki ka horoi i te mata ki te wai i te temahana rūma.
Maama mo te kiri paari o te mata me te rīwai
He iti te nui o nga rīwai rīwai e hono ana ki te huka me te 1 punetēpu o te waiu. Ki te hiahiatia, tapiritia he 1 punetēpu huawhenua. I muri i te 20 meneti, ka tango i te hiku ki te wai i te temahana rūma.
He matakite mo te kiri paari o te mata ki te hinu oriwa
Tangohia te korohu, 1 te punetēpu o te hinu oriwa e kore e pangia ki te 1 punetēpu o te honi me te whakauru i nga mea katoa. Ka tukuna e matou i te 20 meneti i te mata, ka horoia e matou te mata ki te wai matao.
Kaua e whakawhitinga atu koe ki nga kopahu anake mo te kiri paari, no te mea he mea nui ake to kai tinana. Kia pakaru tatou ki te wharepaku. Ki te mahi i tenei, i te kotahi rita o te wai, ka tukuna e matou he 50 karamu o te houra, ½ kg o te honi me te 120 karamu o te tote. I te mutunga, tapiritia he 1 rita o te waiu mahana me tenei puranga katoa ki roto i te pati mahana. Ka horoi tatou mo te 20 ki te 30 meneti, ka maroke te kiri.
I tenei wa e mohio ana matou ki nga tikanga mo te tiaki i te kiri paari o te mata. Kia nui ake te ataata. Ko te ahua pai ko te tohu o te mea ka makona koe ki etahi atu me koe, he ataahua, he angitu hoki. Kia mau ki to hauora, aroha ki a koe ano kia ataahua. Ki te toru tekau to toru tau, e piri ana ki enei ture mo te tiaki i te kiri paari, a ka puritia e koe to tamaiti me to ahuareka mo nga tau maha.