Me pehea te ako ki te kore e wehi i nga kai, ki te whakapono i to raatau whaihua me te whakatutuki i te angitu ano? Ki a maatau tohutohu he mea ngawari! Na, ko te kai: he mahinga te misioni!
Ka kite ahau i te kaupapa - kaore ahau e kite i nga raruraru
Ko te tuatahi ka hiahia tatou ki te whakatau i to tatou whāinga whakamutunga. He aha tatou e tino hiahia ai i te kai? Ko te whāinga tuatahi, ko te tikanga, ki te ngaro i te taimaha, te whakaiti i te taimaha. Ko te tuarua ko te horoi i te tinana, te whakaora ranei i te hauora. E ai ki nga taakuta, he pai tonu ki te haere ki te kai hei whakaora i te tinana. Ahakoa i muri i te rua o nga ra nohopuku, ka marama ake, ka hauora ake hoki. Engari i te nuinga o nga wa, ko te tukanga kai penei: whakarongo, panui i nga arotake, whiriwhiri i te kai hou, pumau ki a ia, ma te whakapono ko te ahua ka rite ki te ahua o te wiki. Engari ki te mea kua whakawhitingahia e tatou i roto i tetahi mea mo te wa roa, i muri mai i muri mai ko to "hiahia!" ka puta mai i waho, ka hiahia te tinana ki tana keke, tiakarete rānei. Na reira, ka puta ke te ahua o te pikitia pai: i noho matou i runga i te kai, i tutuki te hua, engari i runga i nga kai ka whakakorehia e te kaha kaha. Na ka tu i runga i nga pauna ka kite kua whakahokia mai te taimaha. I roto i nga ngakau pouri, ka noho matou ki tetahi atu kai, ka whakaaro ko te mea o mua kaore i tino whai hua. He porohita kino tenei, engari ki nga wa hou ko te hiahia ki te noho ki runga i te kai ka iti ake, iti ake.
Ko te ara o waho
Na, ki te mea kua whakatau matou kia kai i runga i tetahi kaupapa, ka hiahia tonu matou ki te piri tonu ki a ia. Ka whakamahia te tinana ki te kai hou, ka hoatu noa i te wa. Ahanoa i nga kai me nga here e kaha ana, hei whakawhitinga kaha ki te kai tino ko te tino whakapouri mo te tinana, e whakaatu ana i te ngoikoretanga, te ngawari, te kino kino me te raruraru hauora. Na te kaha o te kai i te kai, ka kaha ake te maatau ki te kai pai. I tua atu, mo te mahi o te tinana, ka hiahia ia kia rere ke te kai. No reira, me whakawhanake koe i te ahua o te kai pai mo to oranga katoa ka whai i te reira, kaore koe e whakamamae ia koe ki nga kai rereke me te hiahia kia mahi pai koe. I tenei ra, i tetahi ra, me whakarite etahi whakarereketanga ki taau kai, me tuku te tinana ki nga huringa.
Hei noho i te huarahi hou
Kaore he mea uaua ki te kai tika. Ko nga hua me te hua ka kitea. Na, ko nga ture taketake ko:
- E tūtohu ana kia kai 4-6 nga wa i te ra i roto i nga waahanga iti. He pai ake tenei i te kai kotahi anake, engari i mua i te puranga - na ka kaha te tinana ki te tarai i te moni katoa e kai ana. A, mehemea ka kai tatou i te kai, engari he maha, kaore tatou e kaha ki te mate, ka nui ake te hauora.
- Ko te kai whakamutunga ka iti ake i te 3 haora i mua i te moenga. Mena kaore koe e hiahia ki te moe mo te moe - inu tea me te honi, te karaihe miraka.
- Ka tūtohu nga kaiparau ki te kai i nga kai ngako, me tino karo i te whakaranu i nga ngako tipu me te kararehe.
- Ngana ki te aroturuki i te ihirangi kaata o nga hua. Ko te tere o ia ra ko te 1500-1900 nga kaakaro, engari he mea tino nui nga mea katoa mo to ahuatanga, pehea te kaha o koe.
I te tukanga o te mahi ki a koe he mea tino nui ki te whakaaro ko koe te ahuareka. Ka taea e koe te hanga i tetahi rarangi o nga putea e arahi ai ki to mate taimaha - ka waiho enei hei whakauru atu ki a koe. Mai i te tirohanga hinengaro, he mea nui kia mohio to tinana me to hinengaro e kore koe e tukino i a koe, e whakawhitinga i tetahi mea, kaha. Ki te hiahia koe ki nga ngakau pai, kaua e haere ki te toa mo te keke, haere me nga hoa mo te haere, ki te whare tapere, ki te whare taonga, ki te taiwhanga, haere ki te konohete, mataara i tetahi kiriata. Whakaarohia to waatea, a kaore koe e whai wa ki te tipu ngako, a, i te wa ka nui te wa o te waimarie.
I te ara ki te wikitoria
Ko tetahi o nga tino raruraru e pa ana ki a koe i te wa e kai ana koe i te kai, ko te wehi o te kore e tutuki i ou hiahia: ko koe, ko te hunga hoki e tata ana ki a koe. Hei tauira, ka taea e tatou te tino mohio ko te take mo to tatou kore mahi i te mahi, ko te kore whakaaro mai i te tangata ke, i te nuinga o nga kino katoa o te ao, ko to tatou taumaha nui, engari ko taatau whanonga, koatau, koiora, me o taau whanonga e kore rawa he mahi ki a ia . Ki ta matou whakaaro ko te wa ka iti ake nei, ka ngaro enei raruraru me etahi atu meneti. Engari ehara tenei.
Whakamutunga : Ka tohatoha nga tangata ki to tatou ake whakaaro me to tatou tukunga, te ataahua o roto me te marino, kaore he ahua i te pauna me te rahi o te kakahu. Ko nga iwi katoa e whakaaro ana, ahakoa e pai ana tatou, ehara ranei. Ko te tangata, e makona ana ia ia me tona tinana, kei roto i te ahua o te pai o roto. Ko te awangawanga me te paahure he hoa pai. Ko te whakaute whaiaro ka arahi koe ki te hua e hiahiatia ana. Aroha ki to tinana, whakaaetia - a ka whakautu ano ki a koe.
Nga Mahi : Kia nui atu te wa, kia mataara ki to hauora me te oranga, kaua e wareware ki o raatau tino pai, ki te painga i nga toa iti. Ngana i nga whakaahua hou, hurihia to ahua i nga ra katoa, kia rere ke i te wa katoa. Whakararuhia koe ki te hokohoko, ki te makawe hou ranei, ko te mea tino nui ko te whakarite kia noho pai koe.
Katoa rite ki te whakamahere
He uaua nga whakamatautau ki te whakato, ina koa ka whakatau koe i te kai. Engari ka ngoikore te ngoikore o te wa poto ki te mahi i runga ia ratou ano. Na reira, ko te whai huatanga o te kai e tika ana ma te kaha o te hiahia me te wairua.
Ngä Whakamutunga : He mea tino nui te mahi ma te kai marama me te kai. Kei te wehi koe ka taea e koe te wawahi? Te whakatau me te take, whakautu koe ki te patai "He aha i ngaro ai ahau i te taimaha?"
Te Mahi : Whakaritea he maamaa me te waa waahi mo te whakatutuki. Me whai mahere: rautaki me nga tikanga o te ngaro o te taumaha. Te tautuhi i tetahi tahua e pai ana mo koe, whakawhanake i te huinga o nga mahi a te tinana, me te timata i te raupapa kai pai, me te tirotiro i nga taimaha. Me ako koe ki te kai i nga ra katoa i te wa ano, ka whakapai ake nga tukanga moenga. A, ki te hiahia koe i tetahi mea reka, kaore ranei e whai hua, ka pai ake ki te whakaoti i to tamaiti i te ata.
Nga take
Ko nga take mo te ahua o te taimaha o te taimaha he nui, he mea takitahi nga mea katoa i konei. Ka taea e tenei he raruraru raruraru, he ahua kino, he raruraru me tetahi mea. Ko te whai huatanga o te kai me te paheketanga e whakawhirinaki ana ki o taatau ahuatanga me o te hinengaro hinengaro. Na reira, me whakahou ano koe i te tikanga i roto i ou whakaaro, me te he ma te upoko ka noho ki te kai. Kaore pea i te pai ki a maatau ahua, no te mea kaore matou e tutuki i nga paerewa hou. A hei utu mo o tatou tinana mo ta ratou mahi pono, ka tukino tatou i a ia.
Te Whakamutunga : Ehara i te mea me tahuri ki nga whakataunga o te ataahua e whakawhiwhia ana ki a tatou. He mea nui ake kia noho tonu koe, kaua hoki e wareware ki te pai, no te mea ko o tatou whakaaro kei roto i te ora tonu.
Ngā Mahi : Whakamutuahia ō raruraru i runga i nga papaa: ko enei mea he ao, he iti rawa hoki. Whakaarohia nga whiringa mo to raatau otinga, haere mo ia putanga e whakararuraru ana ia koe. He mea tino nui ano hoki ki te wehewehe i te wa mo koe, ka taea e koe te ata whakaarohia o ou whakaaro, Kia kotahi te marama i te marama ka mutu me te whakaata. Kaua e wareware ki te tautuhi i nga korero katoa e kite ana koe, e rongo ana. Tātarihia, kei te hiahia koe? He aha te hua ka puta mai?
I te mohio me te tirotiro i nga take mo to painga katoa, ka taea e koe te haere ki te mahi i muri mai i te whakaeke i nga taumaha. Tuatahi whakatau i te taimaha pai mo koe. A ko te wa e taea ai e koe te whakatutuki, ka heke iho i te 1-2 kg ia wiki. Ka nui ake te whakararuraru o te mate o te kaari mo te tinana. I tenei take, e rua nga waahanga e taea: ko te tuatahi - ka ngana te tinana ki te pupuri i nga mea katoa i roto i te rahui, ara, i etahi waa ka mutu te heke o te taimaha, ka neke ake ranei; te tuarua - na te kaha o te wikitoria i a koe, ka raru koe ki te ngaro o te taumaha me te kaha o te tinana. Kia mahara - i nga waahanga nui katoa!