Ko te kaupapa o to maatau tuhinga o tenei ra ko "Nga Tikanga, Kai Kai, Rangatira Kai".
Ka hoki mai ano koe ki te matapihi ano, ka titiro ki nga hua kai matomato. He ahuareka tona. Na ka reka pea. Ko te karaka tenei!! Ko te mea tino pai ake ...
Engari i te hawhe haora i muri ka uru koe ki te ao tino ataahua o te hokohoko, hoko koe i te rua o nga potae ataahua me te potae. Na reira, kaore ano he hua karaka, he hua matomato hoki ki a koe kaore i te moni mo to putea, ara.
Engari pehea koe me te mango, me te papaya, me te pineapi, me te feijoa. Ae, he aha te mea i reira - kaore ano nga aporo e hiahia ana, kaore i puta mai i te PRC! Engari i roto i nga putea o te hau, i roto i te putea e rima tekau, i nga taha o nga papa kino, kaore i te ngawari! Engari kei te kai ano koe, a kaore koe e pai ki te pahua i nga mea katoa ki te pita ...
He aha te mea ka taea e koe te kai ake te whai hua, me te nui ake o te vegetative, kia kore ai e noho i roto i te rohe iti?
Tuhinga o mua
No, ehara i te mea i whakaarohia e koe mo te rapeti! No te mea ko ta tatou korero e pa ana ki nga kai kai me nga hua whai hua e rite ana ki te karoti me te kāpeti. A kaore koe e hiahia ki te hanga i tetahi kanohi kino, e taku e aroha nei. Tuatahi, ka maka e matou i roto i te peera nga meka katoa e tuku ana ki a matou ki te whakapapa i nga karoti i runga i te kaute me te tarai i te waa i te wa e hiahia ana koe i te ra. Ka taea e au te mea ko te mutunga o te ra i tenei wa. Ka ngaro te tireti ki raro ki te peihana, a, ka waiho koe hei tipu nui o te pizza i tukuna ki te whare. Ki te peke paraoa! I raro i tetahi karaihe o "Chinzano". Na tenei katoa mo te hawhe haora i mua i te haere ki te moenga. Na reira, ka haere tatou i tetahi atu ara. Ka kitea e koe i roto i te tepu te ihirangi o te kai o te kawheta, e 100 karamu o te karoti ki te 33 calories, me te kāpeti - 28 calories. He aha ta tatou e hiahia! He iti noa iho te wawata me te wa poto - ki te haere i nga pae me nga tohutao mo nga huamata me nga rihi mai i te kāpeti me te kāreti. I tenei wa, ka "google" koe, ka toha atu ki a koe nga tohutao tino pai mai i enei huawhenua. Ko nga otaota ka taea e koe te kai i nga ra katoa, kaore koe e ngenge, kaore i te whakauru i nga waahanga nui i roto i tou kopu, kaore hoki e whakaiti i te tuhi pepa i roto i to putea (ahakoa kaore koe i reira, i muri i te katoa).
Huamata 1. Tapahia te kāpeti me te kāreti i te rahi o te rahi, tāpirihia te tote, tāpirihia he tīpune rua o te honi, he pepa iti, ringihia etahi pata iti o te winika, te vodka diluted me te papatipu katoa o oku ringaringa tino ataahua.
Huamata 2. Whakatokia te kāreti i runga i te papapa, te tapiri i tetahi mea iti, i paraihia ranei ki te riki hinu hinu. Tauhihia ki te akia, coriander, pepa. He wai rēmana iti - me te voila!
Tuhinga o mua.
Ko te wa ki te huri i to ahua i te tere tere. Ano, he aha te ahua o te rerenga ka taea te mahi ma waho o to tatou ataahua, kanapa me te pai o te pakaru? I whakahuatia ano hoki e Hippocrates ana mahi mo nga mea rongoa o tenei hua pakiaka. I muri i nga mea katoa, kaore e taea e te peti te awhina i a koe ki te raruraru o te wahanga ira, engari ka whakahokia mai e koe te hemoglobin, kaore ano hoki koe e tuku ki a koe ki te tarai, no te mea he 48 calories i 100 karamu! A, ko te tikanga, i to taumata taangata, kaore i te mamae te ataahua whero kia rite ki tetahi pineapi (mehemea he tangata noho koe no Siberia). Mai i te pīti, ka taea e koe te tunu i te momo momo momo riu, pērā i te paraoa, te pīti, te botnitnik, te huakeke pīti me te kāriki, te huawhenua huawhenua me te wōnati. Ae, a he aha e taea e au - he pīti reka, tae noa ki te tunu me te paku i te tote!
Na te nui
Na, kei te hanga maatau tonu o taatau ahua, kohikohia ana e matou te ahua o tetahi kotiro iti pai i te iti. Kua tohatoha noa koe i etahi pauna, kua rite hoki ki te haere tonu ki roto i to maatau kai? Na ka mea ahau kia whakamatauria e koe etahi poroporo! Kei te haere mai ki te semolina me nga hiku? Kaua e rere ki nga whakamaharatanga whakaari.
Tuatahi, mai i te matapihi me te manga, noho koa, mehemea kaore i whakarereketia nga mahere mo te tangata whakaheke. Ka haere maia matou ki nga momo purapura hei pata, te oati, te parei, te raihi, me te peara peara.
Tuarua, kaore e tunu ana i te paraihe ki te MILK. He ture nui rawa tenei. Kei te hiahia matou ki te tiki i te hoe tere tere - ka tunuhia e matou te croup i runga i te wai, e hiahia ana matou ki te kawe i te kaihe nui me te putea - ka tunuhia e matou te waiu. He mea ngawari te kaupapa.
Tuatoru, kaore matou e tapiri ana i te huka. E ai ki etahi o nga ariā, ko te huka i whakaurua ki te poroporo hei pao mo nga tamariki iti. Kaore nga tamariki katoa e kai i te miraka kaore i tunua, a, ka whai hua katoa mo te kopu. Na reira - kore he huka. I te waa whakamutunga, ka hoatu e matou te honi. Ahakoa pai - ka tunuhia e tatou te paraihe me nga mea kakara.
A he pai ki te mahara ki etahi nuances. Ko te Buckwheat ehara i te mea iti rawa te witi. Rice - he tere. Te kai i mua i te tunu tunu mo te po, te ohorere oat - ehara i te waahanga tino whai hua mo te poaka.
Tuhinga o mua
Ehara i te mea e pā ana ki te tau. He tino rereke. Kaore e roa ka haere atu nga pauna moni ki a koe, me etahi atu tau e rua. Ki te kore koe e tautohetohe ki to maatau tohutohu.
He aha taau putea pai? Rikipere? Cherry? Rōpere? Na e mohio ana koe ka taea e koe te kai i tenei tau katoa? A tino free. Me tika koe ki te whakatuwhera i te parani me te tiki putea o to putea pai.
Ko tetahi o aku hoa, i runga i te whakahekenga o te putea moni, me te kore e ngaro te mea whakamutunga e noho tonu ana, koinei tana whakawhiti i muri i nga huawhenua Ubek pango ki te paoa. Na ka mawhiti ia, kaore koe e whakapono, he putea pango pango pango, i tukuna i te mutunga o Akuhata.
I te mutunga o te raumati, me kohikohi koe i te hiahia i roto i te ringa - hoko ranei kohikohia i roto i te kari te peere o au hua pai. Painga na te peke iti ka maka ki roto i te pouaka tioata. Ko taku oati ko nga waahi makariri me nga paanga moni-kapi ka waiho hei oranga mo te whakaora me te rahui koura.
Tuhinga o mua
Na ano kaore koe i mohio ki te aha e korero ai! Me korero mo te rahi o nga wahi o te kai. Kia mahara ko te nuinga ake o to kai, ko te nui ake o nga kai ka hokona e koe. Ko te maha o nga hua ka hokona e koe - ka nui ake te moni ka utua e koe. He mea ngawari te urutaunga, a, ko nga mahinga e kore e tika ana.
Ka whakaitihia te rahi o to waahi. He tino ngawari! Kawea atu e tatou te ataahua rawa, te iti rawa o te tira me te kai i taua mea. Kei te hiahia koe ki te whakauru? Well, Ka taea e koe te mahi i te reira. Engari ka tukuna e koe kia rua nga wa, ki te mea he poaka; 4 nga wa, ki te pene nei; me te 6 nga wa ki te mea he kāpeti, he kāreti rānei.
Tuhinga o mua
Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te whakamōhio ki a koe ki te tikanga matua o te ngaro o te taumaha me te kore utu.
Ko te wa e whai ake ai koe ki te tango i nga rupu whakamutunga 100 ka huihui tahi mo te pihikete, he mayonnaise, he putea tireti, etahi taro maoa me te taputapu, nga keke - mahara ki te ture matua o te ao. Kaore koe e haere ki hea! I muri i nga mea katoa, ko nga hua katoa ka tohua e au he KAUPAPA mo koe. No reira, ka tiaki tatou i te ahua, ka tiakina e tatou 100 ruble.
TE WHAKAMAHI o nga hua kaore e WHAKATANGA ANA I US
Na, koinei te rarangi o nga hua ka taea e koe te hoko me te kore kino mo taau putea me te ahua:
Kāreti, kāpeti, pihi, rīwai
Nga tire kua maroke mai i te tipu raumati, huawhenua
Pīni kuini, roe caviar
Rye te taro, te taro
Te tīhi, te hinu kore-kore, te kirīmi kawa 10% -fat
Te pihi, te pears, te oranges, te tangerines
Ngā harore hou kua tipuhia mai i te ngahuru
Pīni, pīni matomato
Haere ki a koe, e toku hoa aroha, i roto i te ao o te kai kaihoko kai! Kia mohio kei te hohoro tonu koe ki te whakaora i te moni hei hoko i taua hua matomato. Ranei pea noa!
Nga tohutao, nga kai, nga hua kai-inaianei e mohio ana koe ki nga mea katoa!