Me pehea te tunu i te tuna i roto i te oumu
Ki te tunu kai reka i roto i te oumu, ehara i te mea me kii te tahu. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko te hiahia, nga hua, me te oumu me te mahinga parai. I tenei ra ka titiro tatou ki te tunu mo te tunu tunu i raro i te kirutaru tiihi. Na, mo tenei ka hiahia koe:
- miraka salmon - 500 gr
- te tiihi o nga momo totoro - 200 gr
- riki - 2 pi.
- hua manu - 1 wahi
- kirīmi kawa - 3 tbsp. l.
- Te huawhenua me te pata ki te parai i te riki
I mua i te tunu kai, me horoi i te wai i raro i te wai makariri, ka tapahia ki nga wahi iti. Mena kaore tenei tiihi e pai mo te tote, ki te kore, ka reka te tote.
Kua pangia te tama ki runga i te kaitaiti iti, i muri iho ka tohaina e matou he hua mata me te kirimati kawa ki reira. Me whakauru rawa tenei papatipu.
Me tapahia te riki hei iti, ka tunua ki roto i te parai parai. Ka tapiritia te parai ki te rihi tiihi me te whakauru.
Na inaianei ka noho tonu ma te hinu ki te pata, ka hoatu he paratahe ki runga, ka riringi ki runga ki te tihi riki-riki. Kia 15-20 meneti te maoa ki te pāmahana o te 200 nga nekehanga. I te mutunga o tenei wa, whakawhiti i te oumu ki te mahinga paraihe mo nga meneti tekau - na tenei ka whakaaetia te hanganga o te kakano.
Me pēhea te tunu i te hukarere paraihe, paraoa
Ko te whakarite i te kakau mo tenei tohutao e kore e nui te wa e tango ai koe, me te kore e hiahiatia he maha nga hua. E ki ana matou kaore ano koe i whakamatautau i taua ahuareka. Na, mo te whakarite he mea tika:
- he torutoru pounamu (tata 200 g ia)
- kirīmi kawa - he rua punetēpu
- te paraoa taro
- te hinu tunu mo te parai
- te tote / pepa ki te pangia
Ko nga tahuna kua rite kua oti te whakakii i roto i te kirīmi kawa, ka tunua ki roto i te paraoa. Na te waikawa waikawa, ka nui atu te ngawari o te kai, a, ka hoatu e te paraoa ki a ia he pupuhi ngohengohe.
Kia takoto nga ika o te ika ki runga i te hihi wera me te pata. Kohuatia mo te 15 meneti mo te wera ahua. Hei taakaahua, he pai te raihi, he raihi kohua ranei.
Hei tapiritanga ki te rihi, ka taea e koe te whakarite i te ranu kirīmi kawa. Ki te mahi i tenei, i roto i te 100 karamu o te kirimini kawa ka whakaurua he pounamu o te winika, ka tohaina tetahi tipu o te karika, ki te hiahiatia, ka taea e koe te maturuturu te pahiri.
Ko te tunu paraihe tunua ranei kua oti te whakakotahi ki nga waina ma, me te whero, nga hua hua me nga compotes.
Ko te tipu angitu mo tenei ika he tiihi pata, te tiihi me te tartar.
E tika ana mo nga mea kakara kakara: ko te korou, te fennel, te basil, te rau kokoru, te pepa whero me te pango.
Ka taea e koe te kite, he maatau noa nga riu riu i roto ia ratou, kaore e hiahia ana ki nga mahi motuhake. Ahakoa te ihirangi o te riu o enei rihi, kaore e pa ana ki te tango i te ngako i tetahi ara. Ko te ika whero he ngawari te waihanga i to tatou tinana, na reira kaua e noho ki nga taha i te ahua o te cellulite, no reira ka tino pai te tunu ki nga kai.
Ngana ki te tunu i tenei ika iti me aau hoa aroha.