Ehara i te mea ko te Pakeha te utu ki te utu o te kai. Mai i nga wa o mua ka kai te tangata i te oatmeal me te parauri. Mauruuru ana ki taua kai, ka tipu ake nga kaipupuri o Raki.
Ahakoa he maama me te maaka nga kai, he hua pai te kai me te tipu hei rongoā.
Ko te uara koiora o te oat ka whakatauhia e te hanganga o tona waahanga: 18 ōrau pūmua, 60 ōrau waikawahā me te 5 ōrau te ngako. Koinei te kounga tino pai. I tua atu, kei roto i te tipu nga huaora E, A, K, rōpū B, microelements, enzymes, te muka ngawari.
Ma te kai o te kai i nga wa katoa, ka maatatia te hiko, ka whakakorea te kohanga, ka whakahokia te microflora. Ko nga mahi pai e tuku ana i taua kai me te ate. Ka whiwhi te kawa o te kouroid ki te hormone thyroid.
Ka kitea e te oatai he ngongo e whakahaere ana i te nakinga o nga momona, me te reta e whakarei ake i te whakamahinga o nga warowaihā.
Mai i te oats te whakarite i te tirere pai, kei roto i te nui o te miihini, he pakarutanga te painga. Ka whakamahia hei whakamaarama mo nga mate pukupuku o te pungarehu tawhito.
Ko te kai oatmeal hoki e taunakitia ana mo te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis o nga karaka, te aorta me te maha o nga mate ate. Me uru ki roto i te tahua o te hunga mate ki te mate huka, no te mea ko nga matatini matatini - ko nga polyphenols, he waahi anake mai i te oats me te kakau witi, ka uru ki te whakaheke i te kukume o te cholesterol i roto i te toto.
Ki nga painga o te oats ka uru atu ki a raatau te whakaora, te tonic, te haematopoietic, te mahi arokau-whakaongaonga. Ka whakapai ake, ka whakahou ano i te toto, ka ārai i te wehenga o te toto (me te mate pukupuku o te mate urutaru, te whakaheke toto, te thrombophlebitis, i muri i nga mahi rereke). Ka whakanui ake i te maha o nga leukocytes, ka whakatauira i te waahi. Ka whakatairanga i te whakapakari i te mate, te whakanui ake i nga mahi tiaki o te tinana, te kaha ki te horoi i te tinana. Nga tawhito pakeke.
He tino whai hua te poaka o Oatmeal mo nga tamariki, me te whai hua hoki mo nga whara wheua, he mate whakaora me te wera. He pai mo te whanautanga o nga wahine kua ngaro te toto, me te whakanui i te nui o te waiu u.
Ko etahi atu wahi he painga whai hua, ahakoa, ko te tikanga, ko te witi te tino tino nui o tenei kai. Hei tauira, ko te horoi ki te kakau witi ka hohoro te whakaora i te matao makariri. Ko te tarutaru matomato o te oats mo nga hua whaihua ehara i te iti iho i te purapura.
I te paninga o nga hononga me te rauropi, ka tohua nga pati - 1.5 kg o te tarutaru ka ringihia ki te 5 rita wai, ka kohuatia mo te hawhe haora ka whakaurua te hupa hua ki te pati me te paanga o te wai e 38-40 nga nekehanga. Ko te tipu o te otaota e taunakitia ana hei kaihoko kaha mo te ngoikoretanga o te tinana me te hinengaro, te neurasthenia, te hiakai me te hiamoe, me te mate huka, me te whakakore i te paoa.
TERRY OVSA
I runga i nga mana whakaora o te oat, i tohu ano hoki a Hippocrates. Ko te whaowhia, ko te whakapaipai oati he mea whai hua ehara i te mea ko te ngoikore me te ngoikore. He mea tika ano hoki te whakapakari ake i te pünaha pupuhi, te ngakau, nga ngongo, te whakapai ake i te toto, me te painga.
Kua rite te mea e whai ake nei.
Kaore i te taatai me te kai kaore i te tipu i roto i te miihini kawhe. Na ka ringihia ki roto i te wera ka ringihia ki te wai kohua, ka mau ki ia karaihe te mea whakamutunga ki runga ki te punetēpu o te oats.
Kia akiakihia mo te 12 haora, ka tohua me te inu i te kore tea.