Tuhinga
He maha nga painga o te solarium e pa ana ki te ra tuwhera. Ko nga painga o te panui i roto i te solarium e kitea ana. Tuatahi, e wātea ana i te tau katoa. Ko tenei urunga kaore he waahi ki te toro atu ki te haumaru i te tau hotoke, engari ko te utu - ka taea e nga whanau ngawari te rapu moni mo te haerenga ki te haumaru.
Tuarua, kaore e nui te waahi o te tukanga (ina koa, ki nga waa i pau i te takutai). I tua atu, ko te roa o te huihuinga ka tohua e nga tohungatanga, a ka whakaiti i te kino o te tahu kiri.
Tuatoru, he tino whiriwhiringa te raamati i roto i te solarium - he peita motuhake e whakaiti ana i te painga o te whakaahuatanga o te kiri. Ko tenei pakeke ka puta i raro i te mana o nga hihi ultraviolet o te ra.
Koinei, i te tuatahi o te titiro, ka whai hua te solarium. Ko te tikanga, ehara i te mea pono tenei.
Tuhinga
Ko nga waa poto i roto i te raumahu kaore he ohorere - no te mea he nui te raurora. Ko te nui o nga rama i roto i te haumaru e arai ana i te kaha o te ahua o te kiri - he nui atu i te ra. Ko te kaha ake o nga hihi ultraviolet, ko te nui ake o te kino o te kirika me te mate o te irapo ki te kiri. Ko te whakaiti i te roa o nga tukanga i roto i te haumaru e kore e tino whakakore i tenei raruraru. Ko te mea hou, ko te nuinga o nga waahi hou o tenei ra, he kino rawa atu.
Ko te waatea o te haumaru puta noa i te tau he iti rawa. Kaua e wareware kei te whakatutukihia te paohu e kore mo te ataahua o waho anake, engari he pai hoki te hauora. He kohinga o te huaora D3, ka puta i raro i te rauropi UV. I te hotoke, mo te whakamahinga noa o tenei huaora, he maama te kiri, kaore i tuhia, na te wa e haere ana i roto i te hau hou, ka nui te rauropi ultraviolet e haere ana mo te whakamahinga o te huaora. Ko te taakahu iti mo te mea ko te huaora D3 e kore e raupapahia i roto i te rahi o te rahi.
Hei whakamutunga, kaua tetahi e wareware kei te mohio tonu te taiao o te ao hou ki te taiao tangata. Ko enei tukanga e kiia ana he tino haumaru, a apopo, ka kitea etahi atu painga me nga huakore o nga whare tarani tanning. Ko te tikanga tenei kaore te waahi i te angitu ki te ra, e whakaaro ana te nuinga.
I te hotoke, ka taea e koe te toro atu ki te solarium, engari kaore e whai ana ki te whakatutuki i te tarai parahi. I te raumati he tino pai ki te toro atu ki te solarium i roto i te rangi pouri, me te whakauru ano ki te raumati. Ma tenei ara e whakarato ki a koe te taiao tino ataahua me te mea iti rawa atu te mate me nga hua hauora nui.