Nga meneti katoa e whakamahia ana e matou, kaore i te mohio he aha te ahotea e hoatu ana ki a ratau i nga ra katoa. Kei te tino pohehe tatou, ahakoa kei te mahi tatou i o tatou ringa, kaua e manukanuka. Katoa nga wahi katoa o to tinana kaore e tiakina mai i te koroheketanga, na me tiaki koe i te tinana, i te kanohi, me nga ringa hoki.
Kaore e taea e koe te whakarereke i te atawhai o nga ringa i te taitamarikitanga, ka he uaua ki te pupuri tonu. Ki te kore te tiaki e tika ana, ka ngaro te kiri o nga ringa, he mea kikokore, na te mate o te ngota, te mamae i te maroke, mai i te ra o te ra, me te waahi parauri. He aha te take o te mahi i te nui o nga mahi kirihou i to kanohi, mehemea ka timata nga ringa ki te whakaputa i to tau pakeke?
Ki te hiahia koe ki te noho ataahua me te taitamariki mo te maha o nga tau, te whai i to maatau kupu tohutohu, na ka whakamaarai koe i to atu oranga.
Te whakaheketanga
Kei te whakamahi koe i te kirikiri miraka hinu? Mena kaore, ka hiahia koe ki te tīmata ki te whakamahi i tenei wa. He mea tino nui ki te whakapoke i te kiri o o ringaringa, kauaka anake ka waiho koe i muri i te horohi, i te wairangi ranei, ina tono koe i te hinu whakamaroke ki to tinana. Mai i te tau 20 ki te 30, me uru koe ki te horoi i te kiri o ou ringa, na, ka whakaheke i te tukanga tawhito i te wa kei te heke mai, tiakina taau moni mo nga raau taero pakeke.
Ko te kiri o nga ringa e whai ana ki te maroke, te peera, ahakoa te ahua o to kiri, me pupuri tonu i te taumata o te makuku i reira, kia mau tonu ai te taitamariki me te ngohengohe o te kiri o nga ringa. I tenei wa ka hokona te nuinga o nga taonga tiaki ringa, ina koa ko te hunga kei roto i te reta. Ko te ahua o te "hiri" i te houku me te whakaputa i te painga purapura e mau tonu ana mo te wa roa. Ko te pama a te ringa, te Shea Butter me etahi atu kirikiri matomato he pai mo te kiri o te ringa ngoikore, he kiri maroke, a ka taea hoki te whakakore i nga "kata".
Ka taea te whakamahi i enei kirimini i te ra katoa, me te whakamaroke i a ratau ma te pania ki te kiri o nga ringa. Kaua e wareware ki nga mea taraiwa, me mahara hoki ki a ratou. Kaua e wareware ki te whakamahi i te kirimuri i muri i te horoinga o ou ringa, i te ata, i mua i te moe. Ko te take matua mo te hopu i te kiri me nga ringa maroke ko te horoi i nga wa katoa.
Te tiaki i te kiri ki te ra
Ko te kirikiri panui-nui me te papa-a-rangi ka taea te whai waahanga mo te pupuri i te taitamariki kiri. Ko nga ringa me era atu waahanga o te tinana, ka hiahia koe i nga wa katoa ka puta koe i te huarahi, ka tiakina mai i nga hihi ultraviolet.
Kia kaua te ringa o te Sunscreen e whakamahi i nga ringa anake, engari ano hoki i runga i nga ringaringa, na reira i runga i nga wahi tuwhera o nga ringa. Pānuihia nga tohutohu me te whai i te reira, me mahara ki te whakamahi i te kirimiri i etahi wa. He mea tino nui ki te tono i te papanga tuarua. Mena kei te noho koe i te ra, ka hiahia koe ki te tono i te kirini i nga toru tekau meneti, i nga haora 2 ranei, ki te haere koe ki te ruma.
Te tiaki ringa i nga tau 40
Mena kua tiakina e koe te kiri o nga ringa mai i te ra mai i te 20 o nga tau, kaore ano te tau katoa e whakarereke mo koe kaore e mohiotia, engari kaore e tiakina koe i te koroheketanga. Mai i te 40 o ona tau, me nui ake te tiaki o te kiri me te tuku atu i te wa me te kaha ki tenei. Ka haumi atu koe i te moni i roto i nga hua tawhito me nga tukanga whakahou, tae atu ki te tiaki kiri mo o ringaringa.
Ko te whakapai ake i te ahua o te kiri o nga ringa, ma te pupuri i te taumata o te kohuka ka awhina i te pakeke o te kiri kia kore e kitea. I te whakamahi i nga kirimini me nga moenga me te reinol, ka awhina nga serum antioxidants ki te whakapai ake i te ahua o te kiri maroke me te kiri whakaheke, te whakaora i te kiri kua pakaru i te hua o nga hihi o te ra. Ka taea e koe te korero ki tetahi kaitoro mo te rapu i nga tikanga e pai ai koe. Kaua e wareware ki te whakauru atu i nga hua tawhito, te wai mo nga ringa me te papapa.
Te parekura
Mai i te huringa o te kiri i runga i te whakawhitinga o te ra, me tango e tatou i te aukati i te waa. Whakamahia te papaarau i te hotoke, i nga wa katoa ka taea, ki te karo i te panui. Whakanohoia nga potae me nga kakahu tiaki.
Ka whakamatauhia mehemea kaore he huaora o te tinana, ka tino whakanui te pakeke o te tinana, ka peera, i te puna me te ngahuru ka tika ki te tango i nga uaua o te huaora, kei roto i te huaora E (tocopherol), ka awhina i te pakeke.
Me whakaheke i te koroheketanga o te kiri, kaore e taea te tinana ki te kore e pupuri i te kai tika. Kaihia nga hua hou me nga huawhenua, ina koa ko ngaa huaora C - kiwi, citrus.
Hua miraka-miraka, miraka miraka katoa, pata. Ko te parakuihi hauora ka whai kiko ki te kohinga o nga hua. Mena i te ra kaore koe e kai i te tina, kai i te panana, ka inu i te karaihe o te kefir, ka mutu te matekai a tae noa ki te ata. Inu atu i te wai kohuke, engari kaore he hau.
I akohia e maatau ki te tiaki i te koroheketanga me te kiri o te kiri o nga ringa. He mea tika kia horoia te kiri ki te hinu, te kirimati, kaua e whakamahi i te hopi kakara. He tawhito he pai kia kaua e whakamahia nga hinu horoi, no te mea ka taea e koe te miihini ki roto i te pati. Ko te kiri humidified ka whakaora wawe, ka ahua nui. He mea nui kia kitea nga taputapu e pai ana mo to kiri, me te tinana katoa.