Ko nga paraoa i pokepokea ki te hinu karika Kua whakaae matou kaore matou e haere ki te toa mo te taro. Tenei tetahi atu tunu mo nga hua miraka. Mo te tina i tenei ra, tunuhia nga pana reka. Ka pokepokehia te paraoa ki te wai kohuke me te hau. Te kore he hua me te ngako. Ko te whakakī i te hinu kakara ki te greens ka maroke i te ahua o te rakau, ka tapahia ki etahi wahi. Kei te hohoro tonu te tunu i nga pupuhi i te paraoa katoa, engari he mea wehe noa i tetahi atu. Ehara i te mea tika ki te akiaki ia koe mo te wa roa, ka timata ki te tunu i enei pupuhi reka. Pai te hiahia!
Kai:- Te wera maroke 3 tsp.
- Poaka 3 g
- Salt 1 tsp.
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Wheat Whero 500 g
- Honey 2 tbsp. l.
- Te wai kohuke 200 ml
- Parsley hou 1 paihere
- Kāriki 2 kohuru
- Potae 60 g
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 Hei tunu i nga pupuhi rongoa, ka hiahia matou ki te rewena maroke, te wai kohuke ki te hinu, te honi, te paraoa, te hinu oriwa, te tote, te pata, te pahiri (tetahi otaota hei reka), te karika.
- Hipanga 2 Whakaorangia te rewena i roto i te iti o te wai wera, ka waiho kia 10 meneti.
- Hipanga 3 Tāpirihia te toenga o te wai me te honi.
- Hipanga 4 Tāpirihia te paraoa paraoa i roto i nga wahi. Tapahia te paraoa pokepoke. I te mutunga o te whakaranu, whakauruhia te hinu oriwa me te tote hei karo i te patu i te rewena.
- Hipanga 5 Ka hurihia te pokepoke ki roto i te poipoi. Whakanohoia he rihi miraka. Hokihia ki te tauera. Hoatuhia he wahi mahana mo te 30-40 meneti.
- Hipanga 6 I tenei wa, whakaritea te whakakī. Ka pakaru te karihi me te karika i roto i te whakaheke.
- Hipanga 7 Whakaranuhia te papatipu matomato me te pata ngohengohe. Te tote.
- Hipanga 8 I runga i te kiriata kai, hangaia he potae me te diameter o te 1.5 cm, pania. Whakanohia nga tipu i roto i te paraihe.
- Hipanga 9 Mahia te paraoa ki nga pihanga. Whakapaia te puka: te hinu i roto i te pata.
- Hipanga 10 Hurihia nga tihi a tawhio noa. Whakaritea ki a ratau i roto i te mahanga. Hokihia ki te tauera. Me whakamahana mo tetahi atu meneti 30.
- Hipanga 11 I roto i ia pupuhi, hangaia he pupuhi. Tapahia te rakau hinu ki nga wahi iti ka whakauru ki roto o te pa. Whakanohia te puka i roto i te oumu i mua i te 180 ° C ki te taumata raro. Kohuatia mo te neke atu i te 15 meneti! I muri i te 5 meneti, ka hipoki i te tihi o nga pukapuka ki te pepa pepa.
- Hipanga 12 Maama. Ka taea te wehea nga pupuhi. Mahi mo te tina, te tina. Ka taea te tango mo te pikiniki.