Pea Hummus

Tuatahi me hiahia koe ki te horoi me te maroke i te pī. Whakanohia nga pea ki te rihini. Kai:

• pīni - 30 Grams
• tahini - 1 Art. he koko
• karika - 1 st. koko (parai)
• wai rēmana - 1 st. he koko
• chili - 1/2 tīpune
• te tote - 1 pin
• pepa pango - 1 pin
• hinu oriwa - 3 st. koko

Tohutohu

Tuatahi me hiahia koe ki te horoi me te maroke i te pī. Whakanohia te pea ki te tukatuka kai. Tāpirihia te tahini, te karika, te wai rēmana, me te waatea. Whakamahia te huinga me te whakaranu i nga kai katoa i te pokepoke. Horohia te hinu oriwa. Tāpirihia te waahi, te whakauru me te whakauru ki te pouaka whakamātao i runga i te tono.

Nga Mahi: 3