- te pīnihi oneone - 450 Grams
- te kohikohi o te parakihi tihi - 1 wahi (300 g)
- te zucchini reo - 1 wahi
- paku iti - 1 wahi
- bulgur - 1/2 kapu
- hua manu - 1 wahi
- Te miraka parauri - 1/2 tīpune
- te tote - 1/2 teaspoonfuls
- Te pepa pepa pango - Hei reka
- pepa pepa whero - 3-4 nga wahi
- tipu o te tōmato pihikete - 2 nga wahi (450 g ia)
- Te tīhi Feta - 1/3 kapu
1. Tapahia te parakihi, tohua ki te wai tawhito me te maroke ki nga waituhi pepa. Whakapaia te zucchini i runga i te kaitohi nui hei hanga 2 kapu. Tapahia te riki ki te hanga 1 kapu. Mahia te hua manu. Me tapatapahia te tōmato. Kohia te tihi Feta. Tapahia nga pepa Bulgarian i te hawhe haurua, ka tango i nga purapura me nga kirihono hono. Kohuatia te oumu ki te 175 nga nekehanga. I roto i te peihana nui, whakaranuhia te tipu o te whenua, te tipu tapatapahi, te zucchini kapi, te riki tapatapahi, te hua manu, te oregano, te tote me te iti o te pepa pepa pango. Toro tino. 2. Whakanohia nga haurua o te pepa pereki i roto i te rihi tunu. Whakakīa ia pepa ki te whakakī i te kai. 3. Teitei ki te tōmato me te tauhiuhi ki te tihi Feta kua pakaru. Kohia nga pepa ki te pepa me te tunu mo te 30 meneti i roto i te oumu. Na ka tango i te pepa me te tunu kia tae noa ki te tino rite o te ranunga kai, me nga pepa Bulgarian e kore e ngoikore, e 25 meneti. He pai te mahi o te rihi ki te huamata matomato.
Nga Mahi: 3-6