He aha te take o te whanau?
Mai i te wa o nga wa katoa, ko nga whaea me te hunga i tango i ta ratau tamaiti kua rapua ki te kimi i te rongoako pai. Ko te ahuatanga o nga analgesics me nga whakahuatanga o te waihanga ka huri i te tirohanga ki te whanau me te whakarereke i nga aukati. I te wa e pa ana te wahine ki te whanau, kaore he raruraru, ko te patapatai o te mate pukupuku e pa ana ki te raruraru. I muri i nga mea katoa, kaore ano he kaiwhakahau, ka mohiotia he tino haumaru, kaore he paanga. Na ka timata matou ki te whakaaro me te korero ake mo te tikanga o te whanautanga mamae. I muri i nga mea katoa, ko te whāinga o te whanautanga kaore e pai ana, ka mau tonu te whakamarie o te wahine. Ko te whāinga ko te whanau i te tamaiti kaha hauora, ka noho hei hauora hauora, hari, aroha hoki. Ko te whanau whanau he nui te kaha mo te whaea taiohi (mo te tinana me te moemoeka), e whakaatu ana i te pai o te tangata. Ko te whanau whanau ko te koa o te mohio me te auahatanga o te tangata, te hui me te tamaiti. He whakamatautau tenei e tika ai koe ki te kawe kawenga, ki te whakatau me te mahi. Ko te tipu whaiaro me te whanaketanga tenei. Ko te aha te take o nga tikanga taiao o te mate pukupuku kei te kaha ake.
He aha te mamae?
Me tamata kia mohiohia he aha te mamae i te whanau. He aha tona ahua? He aha tona tikanga? Ko nga whakautu ki enei patai ka awhina i te whakamarama me pehea te karo i te mamae. Na, ko te mamae tonu kei te tangi mai i te tinana e pa ana ki te raru tata. I roto i to tatou tinana kaore he kaiwhiwhi mamae mo ia. Hei tauira, i roto i nga uaua he tautuhi toronga. Ma te kaha o te uaua he raruraru o te wawahanga, na nga tohu mai i nga kaitautoko e haere ana me te kaha me te auau ka timata tatou ki te kite ia ratau he mamae. E whakatupato ana te roro ki a tatou mo te raruraru o te pupuhi me te mamae me te mamae me te whakamutu i tenei whakawhitinga. Mena kaore i whakaaetia e matou tenei tohu mamae, ka taea e matou te kino i to maatau ngoikoretanga. Hei, hei tauira, me te mahi roa, ka timata te mamae o te uaua ki te mamae i te kore o te hauora. Ka timata ano ia ki te tohu i tenei ki te roro. Ko te tohu ka kitea e matou he mamae, me te hiahia kia whakarereke tonu i te kawenga. Ko te mamae o te whanau ka awhina i te whaea ki te whakatikatika ia ia i roto i te tukanga haere tonu, a, ki te tika, ka huri i tana whanonga. Ko te whanau whanau ko te kaha nui o te uaua i roto i nga whakawhitinga (nga uaua roa o te tinana o te kokoru) me te toronga (nga uaua o te pukupuku, nga uaua o te papa o te pungarehu, nga pukupuku perineal). Engari kaore te mamae i te mamae. Ko te paepae o te paanga o te mamae kaore i te waahi tonu i roto i nga tangata katoa (me te mea e whakaarohia ana). Mo tatou katoa, ka taea e tenei paepae rerekē te rerekē i runga i te ahua o te kaiora. I te okioki, he pai ake, a, ki te mamae, ka kaha ake te kaha o te kaha. I te whakaoho, ka iti tenei paepae. Ko te aha te wehi o te mamae ka mamae te mamae. No te mea ko te wehi ko te ahua o te manukanuka, ko te taumata o te hormones ka whakapiki ake, ka piki te paepae o te mamae mamae (ara, ka tino whai kiko te tinana ki nga tohu mamae). A ko o tatou tinana, i roto i te raruraru, ka iti iho te hauora, ka timata ki te mate mai i te hipoxia me te tohu i te roro ki te mamae. I te mamae o tenei mamae, ka timata te tangata ki te nui ake te manukanuka me te wehi (nui atu i te whanautanga, no te mea he raruraru kei mua). Koinei, te pororaru kino o te wehi - te ngawari - ka mutu te mamae. Na reira, i mua i te whanau o te wahine, he mea nui kia noho hei whakamarama i nga tukanga ka puta i roto i tona tinana. Kia kite i te ahua o te mamae me te ako ki te whakahaere i to tinana me te mamae. Koinei nga kaupapa whakangungu mo te whanau tamariki.
Whakapaia he parai i te raumati
I roto i te taiao, ko te whakarite o te wahine mo te taiao-taiao, me te whanau pai, ka timata wawe i mua i te whanautanga, ara i mua i tona wa hapu. Ae, ae! Ka timata te takanga i te wa o tona whanautanga me te whanaketanga o muri. I te wa e hoatu ana e te whaea o tetahi kotiro (te whaea o muri mai) ana korero me te tikanga mo te whanau. Ko tenei whakawhitinga kaore e puta i nga kupu, engari na roto i nga ahuatanga me nga waiaro o te whaea i te wa e whanau ana, me te whakatipuranga o tana tamahine. I muri i nga mea katoa, he iti rawa te tamaiti ki o tatou wheako, kaore e taea te tinihanga. He waahi ataahua tenei, e taea ai e ia te utu ki a maua te whaea, a ko matou - a maatau tamahine. Aue, ehara i te katoa nga mea e whakawhiwhia ana e nga whaea. I tua atu, i roto i te wahine kaore ano i whanau he mokopuna i roto i te whanau me te tamaiti, ka kaha ake te whakaaro kino ki te whanau me te wehi i roto i nga korero o nga hoa me te korero i nga korero rereke. I konei, ka tae mai nga kura o nga maiohi taitamariki ki te awhina, i te wa e ako ai nga whaea i te wahanga o te tukanga o te whanautanga, o to raatau tikanga aaanui me o raatau hinengaro. Ka taea e te wahine te awhina i te tinana i roto i te whakarite mo te whanautanga tamariki, te arai i te oranga hauora, te whakatairanga ki te wehe i te kai pai, te mahi i nga waahanga mahi me nga tikanga mo te maimoatanga. Ko te mohio ki nga tikanga homoni me te hinengaro o te mana whanau me te paanga o te mamae, ka ako nga wahine ki te "whati" i te porohita kino (te wehi - te aukati - te mamae) na roto i nga mahi motuhake mo te waatea me te tirohanga. Ko enei whakamahinga e whakamahia ana hei whakaora i te wehi o te whanau whanau, me te tono i roto i te mahi mo te oranga whaiaro me te aukati i te mamae. Ko te mohio ki nga tukanga e puta ana i te whanau ka taea e nga whaea te hanga i nga pukenga o nga waahanga whanonga i roto i te whanau me te whakamahinga o nga momo whakairinga, nga tikanga whakamahana, te whakamatautau, te taunekeneke me te hoa me te taote. Kia whakaarohia he aha ka puta i te whanau me te pehea e taea ai e koe te awhina ia koe.
I timata te whanau!
E mohio ana koe kaore i kitea i mua i enei ahuatanga rereke i mua atu (mo te hunga kua whanau, he maatau, e mohio ana ki enei ahuatanga, kaore e pohehe). I te kotahi o nga ringa, he nui ake nga tangata hou, no te mea kahore he tino pono he whawhai pono tenei, no te mea he maha nga whanau e timata ana i te tuatahi, he rite tonu nga whawhai, me te hiranga o nga tukanga physiological, he whawhai kotahi ano, kaore i te auau noa, kaore hoki i te kaha. I etahi atu, he maatau ake mo nga kaitohutohu, no te mea kahore o ratou ake wheako kino, ka taea te "tahuri" i te ahua o te wehi. Ka taea e ia te mahi i nga mea katoa, ka waiho noa ia kia mahi i tana mahi Whakaarohia te peke o te kaki, ataata Ko tenei ataata e awhina ana i te kaki ki te noho, ka ngawari, ka tere, ka rite ki nga uaua o ou ngutu i roto i te ataata. E mohio ana te Aniniana ki te mahi, kaore e hiahiatia te mana, e whakawhirinaki ana ki te tukanga, he aha ta koe e whakaaro ana? Ko te kaha o roto, he raruraru te mahi, ko to mahi he whakarato i te mahi (pokapū) me nga tikanga mahi whakamarie.
He aha te hiahia o te urupa me pehea e taea ai e koe te awhina ia ia
♦ Te haere tonu ki te hau hou ki te "mahi": ko te manawa hohonu o te manawa ka tino whakarite te tukuna o te oxygen ki nga uaua o te pokapū.
♦ Te kai kaiora o te "kaimahi": ko te whakarato o nga matūkai ki nga oko toto e tika ana mo nga uaua mo te kaha o nga whakahekehanga. I te wa e marino ana koe, me te manawa hoki, ka whakarato nga koko toto ki nga uaua o te urupa me nga mea katoa e tika ana. te roro.
♦ Te horoi i te "wahi mahi" o te otaota: nga matū kai otaota - nga taapeta - ka paopao ki nga whakawhitinga o te uaua me te whakawhitinga o nga uaua o te pukupuku. Ka taea te whakatutuki i nga totoro o te tinana ki te toto, ko te tikanga ka taea tenei ki te whakatutuki i te taangata me te manawa e puta ai te rere o te toto i roto i te pokapū.
♦ Te waihanga o te rererangi aronganui pai i roto i te "mahi", he haurangi o te whakawhirinaki me te tautoko.
♦ Kia tupato ki nga hiahia o te "kaimahi": ki te tuku ia ki a koe he tohu uaua (he mamae, he ngakau mamae ranei), ngana ki te huri i te turanga. Ka taea te whakapai ake i te ahua o te neke o te pokapū o te kaha.
♦ Kaua e akiaki i te kaimahi, tere - ehara i te mea pai ake.Kaore e taea e te whakaheketanga te mamae kia tika ma te mea e roa ana te roa, engari ka taea te noho roa na te mamae.Kaore e taea te whanau te tamaiti tae noa ki te whakatuwhera o te kaki. (elasticity, relaxation), ataata ki a ia, no te mea he matapihi to koutou ataata o te kaokao.Ma nga ngutu maamae me nga niho toha, ka ngana tatou ki te whawhai i te mamae, engari kei te whawhai tatou. Ka awhina tetahi hoa rite ki a koe ki te whakamahi i nga tikanga katoa o te tainga
He mea tino nui ki te noho! Ka taea te ako tenei.
♦ Te tiaki i to wai waikawa amniotic. Ki te taea, kaua e uru atu ki te whakatuwheratanga o te wai o te amniotic i mua i te rua o nga waahanga o te mahi, ara, tae noa ki te whakatuwhera o te kaki, ka puta te pire. I te wa e mau tonu ana te mirumiru, kaore koe e iti i te wa, a, ka keri te kaki i raro i te ngohe ngoikore o te papa wai - he ngohe ngawari, kaore he mamae i te whakatuwheratanga.
Ko te kaha me te tere o te wai o te amniotic ka whakawhirinaki ki a koe i te painga me te kai totika i te wa e hapu ana, me te tikanga, mo te ahua i te wa e mahi ana. "Tautoko" ia ia i roto i nga wa tino whakararuraru, a ka whakarato ia ki a koe i te mamae o te wa tuatahi o te whanautanga. Na, i te wa tuatahi o te mahi, i te wa he whakahekehanga, kaore he wa mo te whaea e wehi! He maha nga mea e mahia ana e koe: me whakarite he mahi maatau mo te wahine mahi. whakaari!
He aha te awhina mo te noho?
♦ Te tautuhi i te tūnga pai. He maha nga wa e noho ana tenei turanga me te pokapū o te kaha o te kaha (ahakoa e takoto ana i tona taha, i te wa e haere ana, i nga whaa ranei). Ko etahi o nga tangata e rere ke ana i te waa. Ka taea te huri i nga waahi i te wa e tukuna ana. Kōwhiria te tino waimarie mo koe. Ka tino awhina i te tangi (ko te taatai o te raupapa me te reta). Ki te whanau koe me tetahi hoa, ka awhina ia ki te whakamarie, ki te tuku ranei ia ia hei tautoko. I konei kaore he iti iho i te waahanga o te wahine e mahi ana. Ko te mea tino nui, me whakawhirinaki tetahi ki tetahi, me te whakaoti i te mohiotanga takitahi.
♦ Te hihiri, te waiata, te inoi. Ko te mahinga ko te hau ki te kore e roa i te huarahi tino watea mo koe. A, no te kaha o te pakanga, ka taea e koe te whakamahi i te whakakorenga kaha (na roto i nga ngutu ngongo, e whakaatuhia ana i runga i nga kupu tauera me nga consonants), waiata (ka pupuhi te wairangi, ka whakawhitia ake e nga waiata), te taipitopito i te inoi. Ki te whanau koe me tetahi hoa, ko tana hauora to kaiwhina. Ka taea e ia te hanu i muri mai ia koe, ka tautuhi i te rhythm.
♦ Temahana mahana. Ka taea e te tinana te noho noa i te tau mahanahana. Mena he makariri tou whaea, me whakamahana koe (he wera wera, he wera mahana, i roto i te ngongo, i raro i te paraikete). Ka taea e tetahi hoa te takai i nga waewae.
♦ Te wai. Ko te maimoatanga i te awa o te uaua he rongoa rongoa (te paoho o te perineum, te pukupuku, te peke). Ko te pati mahana he huarahi pai ki te whakapau i te wa tuatahi o te mahi me te kore mamae.
♦ Autorealaxation. Mena kua moe koe i te takutai, ka taupokina o kanohi me te ataata, ka mohio koe i nga wahanga o te tirohanga me te autorelaxation. Ka ite te tinana i ta koe e hiahia ana. He pai, ki te wa e whanau ana koe ka nui te wa, na, i te wa e whanau ai, ka ngawari ki a koe. Mena he hoa te whanau, ka taea e te reo noho humarie o te kaitautoko kaha te whakakapi i te mate pukupuku. He mea tino nui kia noho humarie te hoa. "He rereke a Adrenaline" - ko te ahuareka o te hoa ka taea te tuku ki te whaea. Kae kehe, 'e fakafiefia' a 'ene fakafiefia mo e fefine' i he fanau'i.
♦ Te whakamoe me te mate-whaiaro. Ka taea e te maimoatanga te whakakore i nga uaua o te tinana. Ka tukuna atu te relaxation o te tinana ki nga whekau o roto. Nga mahi ka mahia e koe. He pai ki te mohio koe ki nga tohu whakaari, ki te tango ranei i te tikanga o te rere. Ahakoa pai, ki te mahi koe i te kaiawhina kaitautoko, no te mea ka pangia e nga wahine te ringaringa o te tangata ki a ia, a ka taea te tuku atu i tenei raru ki etahi atu o te tinana. Ka taea te rerekē te maimoatanga: te rohe pukupuku, te koha, te ringa, te waewae. Ko te mea nui ko te ite i te wahine i te whanautanga, ki te ui ki a ia i te wahanga o te taangata.
♦ Aromatherapy. He kaiawhina pai mo nga whaea i kaha ki te mohio ki a ia i mua i tana whanautanga. Ko nga hinu katoa i awhina i te whakararuraru i te ahotea me te waatea i te wa e hapu ana ka awhina i te whanau i te wa tuatahi. He mea takitahi nga mea katoa, engari ko te nuinga o nga wa ko te lavender me te karaka. Ko te whakaranu i te ranunga (te karaka, te ucalyptus, te korohu, te jasmine), ka tohatohahia ki te hinu pungarehu, ka taea e koe te mahi i te mahanga puku.
♦ Homeopathy. Motuhake takitahi, mehemea ka whai waahi tetahi wahine ki te korero i tana whare-whaa i te wa e tukuna ana. Ko te nuinga o nga mahi a te Actea racemosa 15 (kotahi te horopaki i te timatanga o te mahi ka whakakore i te wehi). Caulophillum 6 (he pai ki nga whakawhitinga uterine whai hua), Gelsemium 15 (me te whakatuwheratanga o te kaki ngoikore), Chamomilla 6 (me nga whakaeke mamae rawa me te riri nui). Hei tikanga, ka whakamahia nga tikanga katoa i tuhia i roto i te kohinga. Kei te mahara a Mama e hiahia ana ia i nga wa katoa. Ko te mea nui rawa ko te whakawhirinaki ia koe! I te haere tonu o te mahi mahi, ka piki ake te kaha me te roa o nga whakawhitinga, me te heke iho o nga waahi i waenganui ia ratou. I etahi wa ka tae ki te mutunga o te wa tuatahi, ka heke te maha o nga whakawhitinga. Koinei te wahanga whakahekenga - te okiokinga, e tango ana i te tinana mo te 40 meneti i mua i te wa mahi o nga ngana. Kua tuwhera te kaki mo tetahi atu cm cm.
Kei te whakapai ake tatou
Na, ko te mea tino uaua (te taangahi me te pokapū kapi) kua oti. I mua i te wa tuarua o te mahi. Koinei te wahanga o te whakahekenga (mehemea ko te whanau o te tamaiti i te tikanga e mohio ana tatou ki te mohio). Ko te waa tuarua, he tikanga, kei raro i te tirotiro a te kaiwhakawhanau me te taote. Ka haere te tamaiti i roto i te waahanga whanau, ka taea te whakatika mo ia. Mena ka whai waahi te whaea ki te huri i te turanga. He mea tino nui kia taea e ia te whiriwhiri i tetahi waimarie whakamarie mo nga ngana. I taua wa, ka hua te taiao o te wahine i te nui o nga kohungahunga, te kaha o te taikaha o te wahine, me te waahi ki tetahi waahanga: me mahara te whaea ki te mahinga o te mahi ki te huri i te turanga me te pupuhi o te manawa. ko te wahine e whanau ana me te whakamamae ia ia kia mohio, no te mea ka taea e koe te peke i te tohu mamae o te tinana e pā ana ki te hypoxia ranei te whakawehi o te wehenga o te uaua. He mea nui: ko te manawanui o te endorphins te mamae, engari ehara i te mea Ko te aha tenei kaore i te tūtohutia kia whakamahia te waahi mate hauora i te waahanga tuarua o te mahi. He tino kino mo te whaea me te pëpë ki te tere te whakauru o te wahine ki te rua o nga waahanga o te whanautanga. Koinei: ko te maatari matua i te waa tuarua ko nga kohungahunga. me noho humarie o te hinengaro (kaore he waahi mo te wehi ano, me whai whakaaro pai ki tetahi hui wawe ki te tamaiti - he wa poto te waahi o nga nganatanga). I nga wawaenga i waenga i nga nganatanga (1-2 meneti) kaore he waahi o nga waahi. Koinei te wa mo te manawa hauora me te autorelaxation. Ka hoki ake te kaha me te whakaara i te paepae o te mate mamae. Ka timata te timatanga o te haerenga (ahakoa te korero a te kaiwhakawhanau ki te pana, kaore ranei), kaore to mahi kia mau ki to manawa, no te mea he hauora te hinu me te kai pai mo te mahi i nga uaua, me te taraiwa i nga pukupuku perineal!
I nga wa e ngana ana, ka taea te whakamahi i nga momo rerenga
♦ Mena ka tohe te kaiwhakawhanau kia kaua e whakarahi ake, whakamahi i te manawa iti, kaore he kaha o te diaphragm i runga i te rua o te puku (te hau me te "kuri", te tangi).
♦ Mena kei te pana koe, ko te whakamaharatanga ko te whakaheke i te waa. I roto i tenei take, ka peia e te roropi ki te waahanga o te puku, te awhina i te pëpi kia whanau (ka pupuhi i te rama, te pupuhi i te poipoi, te whakaheke i te papa). Ko te manawa o te manawa ka awhina i nga pukupuku ki te toro atu i te wa kaore e wawahi. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te pupuhi mahana i runga i te pata me te pati tote.
Ko te toru o nga wa o te whanautanga
Na inaianei kua whanau te tamaiti! Ka mau ki a koe, ka maka ki roto ki tou uma! Ko tenei ahua o te hari e whakaongaonga ana i te tukunga kaha ki roto i te toto o te wahine oxytocin (he hormone e whakaiti ana i te pokapū). He taunaha tenei mo te wehewehenga me te whanau me te whanau o te raina - ko te toru o nga waahanga o te mahi. Ko te mamae anake e noho ana. He koa anake te whakaae. Ahakoa nga raruraru e ki ana i te mauiui, Kia hari, Ina whakaae matou ki a koe me te ngakau tuwhera. Ko tenei poemata a J. Rumi e tino pai ana ki te whakaaro o te whanau whanau taiao: te whakaaro o te whakaae, te kite me te whakawhirinaki. Tiakina koe, whakarongo ki to tinana! Ka korerotia e koe ki a koe te huarahi pai o te anesthetizing.