He nui te nuinga o nga wahine atawhai i te mamae, i te mamae, i te tiaki i nga u. He kino tenei ki te wahine, no te mea ka timata te pouaka i tenei wa ki te mamae, ka pupuhi, ka whakapakeke. I tua atu, he nui te waahi ki te whakauru i te mate ki reira, kaore e taea te rongoa ma te waahi turoro. Na reira, he mea tohutohu kia hohoro tonu te tango i te maimoatanga, kia kore ai koe e aro ki etahi raruraru nui. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe te aha e karo ai i te whakamahi i te rongoa tangata mo taua mate ano he pepe!
Hei timata, ka korero tatou mo te aukati i te whakawhanaketanga o te uma: he mea tika kia pupuhi i nga kiriwi me te ngako heihei, te ngako kuihi ranei te pata mo te aukati. Ka taea hoki e koe te tukatuka i te rohe o te ngongo me nga kapiti me te waiporo wai antonovki (notemea e hiahia ana koe ki te waipiro waipiro antonovki hou, kaore he wai e hokona ana i roto i nga toa me nga taonga hokohoko i roto i nga tahataha, i nga pounamu me nga taakapa) me te whakamahi i te karoti, ka whakaora wawe i nga patunga.
Mena kaore te pepeke i timata, engari ka timata noa, ka awhina i nga tarutaru hei whaea-me-te whaea, te putea, te kāpeti. Ko nga rau hou o te tarutaru kua whakahuatia i runga ake ka tukinotia, ka tukuna ki te pouaka mate.
I roto i tetahi take tino uaua, ko nga wahine e mate ana i nga pakaru o te pepeha ka whakamahi i te hinu reihi, i te wai hou ranei mai i nga rau o Kalanchoe - he mea pai ki te whakamutu i nga wa katoa i muri i te kai.
I tua atu ki nga hinu me nga otaota o runga ake nei, he pai rawa te whakamahinga o te whakamahinga o te paura (mullein) te taringa (i mua i te whakamahinga, ka whakauruhia tenei puehu ki te wairoti me te waiporo).
Ki te mahi i nga kapiti i roto i te kopu o te uma, ka awhina pai te tohutao i muri mai: te horohia o te aporo me te tipu kapi me te pata me te heihei (kuihi ranei), i nga wa katoa i te wahanga rite, ka uru ki nga ngutu o te uma me te whakatika i te tampon. Me noho tenei tikanga i te po katoa.
He rongoa pai rawa ano he hinu e mahia ana ki nga whatukuhu o te poplar pango: tangohia nga koko koko e rua o nga puku maroke, ka meinga hei puehu (pauna). Me whakauru te puehu hua ki te rua punetēpu o te pata.
I roto i nga take nui, ka whakamahia nga u ki te ngahere ngahere. Mo tenei, he mea tika kia tuhia nga rau me te wai kohua. I muri i te raumati o te rau iti, ka makahia e ratou he papa angiangi ki runga ki te pouaka, ka whakatika ki te whitiki. He toru tekau meneti te wa, a ka taea te mahi i te wha ki te rima nga wa i te ra, i waenga i nga tikanga kia toru ki te wha haora.
I te maimoatanga o te uma, ka whakamahi ano hoki matou i te tarutaru o te rongoa o te tapatoru: e rua nga punetēpu o te otaota hei whakamaroki mo te karaihe o te wai kohua, ka paku i roto i te pati wai mo te rua tekau meneti, ka hoatu he haora kotahi. Ka hangaia he pupuhi mai i te hupa i hangaia.
Mena te pakeke o te mammary, ka kaha ki te whakamahi i te waipiro waipiro a St. John's wort, mai i reira ka hangaia nga roimata: kia toru pea nga karapu ki te wortka me te vodka. Ko tenei hanganga e rua ki te toru wiki.
I tua atu i nga otaota kua kiia ake nei, nga pungarehu me nga hinu, ka whakamahia ano hoki te wai o te waiariki hei hamani i te uma o te uma. Ko nga waahi o te pupuhi ka tino panui ki tetahi wahi o te waroone e toru ki te wha nga wa i te ra.
E hoa mamahi! Kaua rawa e wareware ki to hauora! I muri i nga mea katoa, ko to hauora e pa ana ki a raatau tamariki! I te taha o te waiu u, kei te tinana nga mea katoa e whai hua ana, he kino hoki me nga mea kei roto i to tinana.