Moisturize te kiri kanohi
Ko te Sunbathing, ahakoa kaore matou i hiahia ki a ratau, he nui te kiri o to maama i nga marama raumati (me te haere tonu).
I tenei wa ka hiahia ia ki te horoi me te huaora.
Te tohutao: Tangohia te aporo nui mai i te kiri, tango i te purapura, tapahia ki poro, ringihia te 1/2 kapu o te waiu me te kohua tae noa ki te ngohe. Meinga te aporo me nga hua rīwai ka puta ki te paparanga matotoru i te mata me te rohe whakaheke mo te 20 meneti. Horoihia te peke ki te wai matao.
Kupu Whakataki: Whakamahia he maama marama i roto i te whakamahinga kai kiri ma te whakamahi i te avocado, jojoba, witi whakatipu. He taonga nui kei roto i te huaora A me te E, me te whakapoi pai i te kiri.
Peia atu nga witi
I te raumati i haere atu matou, nui atu i era atu waahi, haere, haere. I te nuinga o nga wa ka maka e ratou he hu ki o ratou waewae. Mena kaore he huinga o nga hu me nga waewae kaore i whai angitu, ka tae atu ki te pupuhi, te pakaru, te piira, ka taea e koe te horoi i te waewae.
Te tohutao: Whakakotahutia i roto i te wai mahana te maha o nga tioata o te pāhare pāporo tae noa ki te panuku, me te tīpune o te tote moana. Tiakina nga waewae i roto i te otinga mo te 15-20 meneti. I muri i te horoinga, me horoi nga waewae, kaua e horoia.
Tipiri: I mua i te moenga, horoi i nga waewae, horoia rawatia. Whakauruhia te hua piki ki te witi, tapahia ki te hawhe, ka kopa ki te rihi taapiri.
Ka titiro tatou ki nga whetu
I te marama o Akuhata, ko nga puawai me te whetu o te ahiahi me te po, he tino reka atu i nga wa katoa. Ko te whakaaro o te rangi whetu e mahi pai ana, e whakaoho ana i te whakaaro me te hinengaro auaha. Whakanoho ki te kaha o te taiao me te whiwhi i nga mea e kore e waiho e koe: te noho, te whakatau tika, te whakatinana. Ko te hiahia ma te matakitaki i te whetu taka.
He mea nui: Ko te moe i roto i te hau hou ko te haere tere: te kaha o te kaha o nga ngongo, ka whakapikihia nga rauemi o-roto, ka whakapau kaha te tinana, ka tupu te mate.
Aki: Whakakihia nga urunga ki nga huka hiku maroke e pupuri tonu ana i tenei wa. Ko te raupapa o te puna, me te kakara reka, ka whakaatuhia e ratou he moemoea mo te hotoke katoa.
Kia mohio tonu ai koe me te koa, haere haere i roto i te hau hou, he mea tino pai hoki te haere ki te haere. Ko te pai o te wairua me te tinana i roto i nga mea penei, he tino tiketike, na ko te kai pai te mea ano hoki he puna huaora mo to tinana.
Ka ora tonu tatou
Akuhata - te wa mo te melons me te miramira, te aporo me te kiore. Ko te kai i te hiahia o nga hua hou ko te hanga i te rahui kaha mo te ngahuru me te hotoke e haere mai ana.
Ka whai hua te waipiro ki te hikoroke o te cholesterol mai i te tinana, a, ko te waikawa me te huaora C kei roto i te waipihi wai he tohu antisclerotic. Te pihi me te mīti, he taonga nui i te pectin, he nui te toxins mai i te tinana. Kei te rongonui a Cornelian mo ona hua bactericidal me te momgesic.
Kei te whakarite matou i nga rakau mo te hotoke
Ko Akuhata te wa mo te whakarite i te whare. Whakamahia he "tohu", i runga i tana tohutao ki te pihikete, te hinu huawhenua, te compote ranei - he ahuareka motuhake mo te rangatira me ana manuhiri.
I te taha o te tuhi o nga mea kakara i te wa e tipuhia ana te tōmato, te kukama, te harore, te ngana ki te whakauru harore, te remu, te tihi me te rau rau. Kaore nga pihi ka whiwhi i te kakara reka, engari ka puta ke ano kia "kaha" ka pai ake te tiaki. Ka taea te pihikete, te pihikete ranei, kapihia ki te kāpeti me te rau karepe. I roto i te hine ka taea te tapiri i te wai o te aporo hou, ka hoatu e nga pereki he reka motuhake.