Ko nga wahine i te rautau rua tekau ma tahi i nga wa katoa ki te ora pai atu i mua. He maha o nga hua tiaki tiaki a te tangata, nga tikanga mo te maimoatanga pai, nga kaitautoko o te mamae hou e awhina ana ia tatou ki te ora i nga raruraru o te marama ... Engari ka puta ke ko nga maimoatanga o enei tohu kaore i te whai hua, me te mea kaore, kaore i te haumaru tonu ia maatau. A ka puta mai ko nga tikanga o te atawhai me te maimoatanga e kore e whakamahia ana e to maatau tupuna nui. Kua mohio nga taakuta raanei i nga mea whakaora o nga otaota kua whakamahia mo te wa roa. Na, nga mate o nga wahine: ko te rongoā otaota ko te kaupapa mo te korero mo tenei ra.
PMS
He rite ki te whakaaro a te ao ki a koe, ina mamae nga mea katoa, ka whakapataritari ia koe? Koinei te ahua o te mate o mua-mate (PMS). Mauruuru ki nga otaota, ka taea e matou te whakaahuru i to maatau me te tino pai ake. Ka taea e koe te whakamahi hei whakapaipai i te whakapaipai o te pounamu rēmana - ringihia noa atu nga punetēpu e rua o te otaota maroke me te wai kohua. Inu i te mea e hiahia ana koe. Ka taea e Melissa te mahi tohu me te whakakore i te mamae e raruraru ana ia koe. I tua atu, he mea pai rawa te whakato. Kaore koe e haurangi, ka taea e koe te korero me te pai ki te ora.
Koinei te mea ka taea e koe te whakakotahi ki te paramu remoni hei whakarei i te painga:
- Whāranuhia he 30 g te whakaheke me te mint, me te 20 go te chamomile me te valerian, 10 g nga puawai jasmine. Ringihia te wai kohua, ka hipoki ka waiho mo te 10 meneti. He pai ki te inu 3 wa i te ra mo nga ra 5-7 nga ra i mua i te menstruation kua whakaritea.
- Whāranu 4 tīpune o te chamomile, 1 tīpune o te yarrow, 2 tīpune o te remon balm. Ringihia tetahi karaihe o te wai wera me te pupuri i raro i te uhi mo te 10-15 meneti. Inu 2-3 kapu i te ra, ka kite koe i nga tohu tuatahi o te PMS.
Nga hekeneke menstual
Kei te tohu tonu ratou ki nga raruraru hauora, na reira kaua e mangere ki te toro atu ki to taakuta e whakaatu ana i te maimoatanga tika mo aau. Engari i tua atu i te maimoatanga he tino pai ki te whakamahi i nga otaota.
- Whakaranuhia 25 karamu o te paraoa maoa, te taru kawa me nga puawai wort St. John. Ringihia te ranunga ki te karaihe o te wai kohua me te wehenga kia 5 meneti. Na ka werohia te ranunga me te inu i nga wa maha i te ra mo te hawhe karaihe.
- Tangohia te 20 go te tarutaru gentian me nga rau acacia kowhai. Whakawhanakehia he punetēpu o te otaota me te karaihe o te wai kohua, ka waiho mo te 10-15 meneti, ka kapea. Inumia te tipu tipu 3 nga wa i te ra mo nga ra 7 i mua i te wa o te menstruation.
He mahinga nui
Hei whakaiti i te toto, he tino awhina te whaowhia e whai ake nei:
- Tangohia te 15 g o te yarrow me nga puawai chamomile, 10 g o te otaota o wahoetail, 5 g o te otaota me te 2 g otaota otaota, te uru. He punetēpu o te ranunga hei whakaata i te kohua o te wai kohua me te tunu mo te 2-3 meneti mo te wera iti. Whakanuia me te inu i te waahi o te ahua o te whakapaipai i mua i te haere ki te moenga.
- Whāranuhia 30 g pepa raumint, pakiaka valerian, rau rēmana, yarrow tarutaru, otaota chamomile. Place 2 punetēpu o te otaota i roto i te pounamu wera me te ringihia 3 kapu o te wai kohua. Inuhia te tipu tipu e toru nga wa i te ra, i etahi ra i mua i te menstruation me te roa.
Te mamae nui i roto i te menstruation
Hei pehi i te mamae ka awhina koe i taua taputapu:
- Whāranuhia he 30 g te puawai jasmine ma, me te 40 go te tarutaru o te yarrow. Kohuatia te ranunga ki te karaihe wai, waiho mo te 15 meneti. Inu 3 kapu i te ra i te wiki i mua i te timatanga o te menstruation tae noa ki te mutunga o te toto.
Tuhinga o mua
I mua, i te wa o te menstruation, kaore pea koe e pupuhi me te pouri i roto i ou waewae me ou ringa? Ko enei tohu e pa ana ki nga huringa hormonal me te piki ake me te tau. I etahi wa ka mutu i muri i te timatanga o te menopause. Ka taea te whakaheke i te Edema me te awhina o nga ohanga motuhake hei hiri i nga oko toto. Engari ka taea e koe te whakarite maimoatanga ake ki nga otaota e tango ana i te wai o te waipuke mai i te tinana. Kaua e whakamahia, engari, mo nga ra e 7 i te rarangi.
- Whāia te 20 karamu o te rau birch, te tarutaru o wahoetail, te pakiaka aroha, te pakari paari, me te pakiaka o te miragrass. Ringihia he tipu o te otaota me te karaihe wai, kawe mai ki te whewhe ka waiho i te taupoki mo te 5 meneti. Inumia tetahi karaihe o te hupa wera i te ata me te ahiahi.
- Tangohia te 50 g o puawai poari, rau tipu, rhizome o calamus, puawai arnica me nga puawai calendula. Ringihia te 5 tīpune o te otaota me nga ipu e rua o te wai, kia whakakotahi mo te 5 meneti ka waiho i raro i te taupoki mo te hawhe haora. Hurihia te hupa i roto i te hupa me te hanga panui ki nga wahi whara 2 nga wa i te ra.
Nga mate tata
I muri i te haerenga ki te pokapuranga, ki te wharepaku whanui ranei, kaore koe e mohio i roto i te rohe bikini. Kei te rere atu i te whanau me te kakara reka. He mate pukupuku tenei ranei he mate. Kaua e whakahawea ki a ia - haere tonu ki te kaitohutohu. Engari i mua i to whakapua atu ki a ia, ka taea e koe te whakakore i nga tohu e nga tikanga o te whare. Tuatahi, whakamahia he wai ngohengohe mo te maimoatanga pai ki te chamomile me te kiri o te kiko. I tua atu, ka taea e koe te tango i tetahi wera otaota mahana.
Te porohita ki nga mate:
- Tangohia te 200 g o te tarutaru o te potae, te puku tipu, te pakiaka valerian, 300 go te pua nani ma te 100 g o te chamomile. 7 punetēpu o te ranunga ki te 2 kapu o te wai kohua, taupokina mō te 15 meneti, ka tohatoha, ka riringi ki te pati me te wai wera. Noho i roto i te ngongo mo te 15-20 meneti.
- Ringihia he 3 tbsp punetēpu ki te 2 rita o te wai ka tunu mo te 10 meneti. Waiho mo te 15-20 meneti, ka werohia i roto i te tatari, ka riringi ki roto ki te peihana. Ringihia te 5 rita o te wai i te pāmahana o te 37 ° C, ka noho i roto i te peihana. Me mahi tenei "tipu" kia 2-3 wa i te ra mo te 15 meneti. Ka taea hoki te whao o te kiri o te oki ki te horoi i nga waahanga taiao.
Kia mahara ko taua maimoatanga i te kainga kaore e taea te whakakapi i nga taatai hauora. Mena ka kore nga tohu e ngaro i muri i nga ra e toru o te maimoatanga i te kainga, me haere koe ki tetahi tohunga. Ka kitea e koe i muri i te ahua o te tohu kaore he mate kino ka timata i te mate nui.
Ko nga mate wahine e kore e whakahaweatia
Ki nga tohu ohorere tuatahi, kaore e hiahiatia ana tetahi haerenga ki te kaimatai tangata, engari me tika. He aha?
- Te whakawhanaketanga o te anemia. Ma te toto nui, ka taea te whakawhanake i roto i te wa poto. Ko te maimoatanga he nui atu te uaua i muri mai ka kitea te mate.
- Ka taea te hanganga o te fibroids. I nga waahanga angitu e kore e tukinotia, ka arahina ki te necrosis me te mate. He mate nui te mate mema me etahi atu tohu, i etahi wa ka whakawehihia te ora. Ko te titiro ki nga mate wahine tino kino - ko te maimoatanga me nga otaota i roto i tenei take he mea kore noa.