Ko nga kaitohutohu o te Tai Tokerau e tohutohu ana ki nga turoro ki te hanga i tetahi "rakau whakapapa" o o ratou mate, ki te tuhi taipitopito he aha nga raruraru hauora me te wa i waahi ai o whanaunga ki a koe. Ka kite pea tetahi tangata whakarongo ki nga mate o nga hapu o te hapu kotahi. I roto i enei momo korero ka kiia: "Kahore te aporo i tawhiti atu i te aporo". A ko tenei whakatauki e kore e matara atu i te pono. Ahakoa he mema kaore he whakatau. I tenei ra, ka taea te aukati i nga mate maha ki te mohio koe mo a raatau. Na reira, kaua e tatari kia tikina koe e tetahi kaitoi a Aibolit ki te pene ki te tari e tika ana. Ko te kawenga mo to hauora ko to mahi ake. Na, ka uiui maatau ki te whakatau i nga mate kaore e taea, ko te tautuhi i nga mate ka whakaritea takitahi.
Kei te pai nga mea katoa ki te pakaru?
Ahakoa nga tau, kaua e neke atu i te 140/90 mm Hg. Koinei te kounga runga o te tikanga. He nui atu i a Mama? Me mohio kei te whakahaerehia e ia te mana o te mana, me tana ake mahinga kotahi i te wiki. Ahakoa kaore te mea kaore i te whakaari i te mahi nui ki te whakawhanaketanga o te whakaheke toto, engari i te nuinga o te waa, i te reo o nga tohungatanga, he mate maha. Ko te tikanga tenei he nui nga take e arai ana i te kaha o te kaha. Ko tenei taumaha, te paowa, te ahua o te whakaheke, te taimaha, te taapiri ki te waipiro, te kai, te kai ngako me te kai reka, te tango i etahi rongoā me te rongoā homoni. Me whakakorea, ka nui te whakaheke o te whakawhanaketanga o te haurangi. I roto i tenei mate, he mea pai te whakarereketanga o nga mea e raru ana, ara, he rereke i to maatau tono. Na, kaore he mea kaore e taea te whakahaere i te papatipu taiao, kia rite ai te taiao ki te whakaheke i nga taiao.
Engari, he mea tika tonu kia mohiohia he aha te ahua o te taatai he kino, he pai hoki. Mea atu, mehemea kua tuhia e te tupuna, kua moe, kua mate ki te haurangi, ka taea e koe te moe marie. Kaore i piki ake o raatau o te whiwhi mate mai i tenei. Engari ki te mea he whakaheke toto, he whakaheke, he whiu ranei i te taitamariki (i raro iho i te 40 nga tau), ko etahi o nga whanaunga kihai i ora ki te 60 tau mo nga raruraru e pa ana ki tenei mate, ka puta tonu te raruraru. A he rota! He nui nga take e whakapono ai ka puta te mate ki nga raruraru, a, ka whakakorea te piringa ki te whai i nga raukaro antihypertensive. Kia kore ai tenei ahuatanga e puta mai, kaua e whakapouri koe, tiaki i to hauora, me te tirotiro i nga tatauranga o te tatauranga i nga ra katoa!
I tehea tau ka mutu nga tane?
Ko te haurua o nga take mai i te whaea ki te tamahine ka tukuna he waitohu ki te mahi hormonal me nga ahua o te menopause. Ka puta wawe pea, ka tahuri ranei, i te mutunga, ka haere tahi me te wera, te paowa o te wai, te huri o te manawa. Ko tenei matauranga, mehemea kua tohaina atu koe e tou whaea me te kuia, ka awhina i te mahi i mua. Na ka karo i te maha o nga ahuatanga kino o te wa whakawhiti. Ka timata te whakatikatika o te tinana i te 10-15 tau i mua i te mutunga o te menstruation (menopause). I roto i nga wahine hou i te 50-55 nga tau, me te 100 tau ki muri i te 40 o nga tau. No reira ko te kupu "E wha tekau tau te tau o te wahine".
Mena ka puta ke to mahi i mua i te 45 o nga tau, kia mohio koe ki te kaitohutohu-a-hinengaro-aukati mo taua mea. A ani atu ki a ia mo te tohutohu i mua atu kia taea ai e ia te tirotiro i te himonal background, a, mehemea e tika ana, whakatikahia na te turaki atu i te menopause. Ko te ahua o te titiro tuatahi, i te wa e kapohia ana nga ra whero o te maramataka, ka taea e te wahine te ngenge i te kaimata o te awhina. Mehemea kaore koe e mamae i nga mate o te marama, tiakina koe, kia wehi ki te pakaru i te wa kino, ka ngaro i nga kati. Ko te tikanga, kaore he mea pai i te timatanga o te menopause. Ka whakahekehia e nga kaimahi nga hormones sex, a ka timata koe te pakeke. Kaore ano i waho: kua ngoikore te ngakau, kua wewete nga muka, ka werohia te wheua. Ko nga waahi he penei me whakaaro kia kore ai to raanei i te wa kei te heke mai.
He raruraru nui kei nga uaua?
Ka tuhia te hauora ki nga ira. Mena kei te mamae tou whaea i nga uaua rerekē, kaore pea he kaha rawa o ou uaua. Haere i roto i te raupapa whakawhitinga ultrasound scan - Doplerography, ki te rapu i te aha te mea kei te i roto i te oko inu. Ko te meka ko te ahua, i roto i te waa poto o te whakawhanaketanga intrauterine, kaore he mea hanga i te tinana tangata. Tuatahi te wewete i te "pungawerewere" i te pango, na te wa o te whanautanga i reira ko etahi kupenga whanui. Waihoki, ka timata te mahi kaha anake i roto i te tau, ka tae te tamaiti ki ona waewae. I tenei wa ka whakaoti te tamaiti "mokowhitiwerewere", me te whakamahinga o nga uaua porohita ki te huri hei aho kotahi - te pouaka.
Engari, ka taea e tenei tukanga te aukati i nga ira i whakawhiwhia e koe. Na ka tukuna te whakahou kino ki te waahi waenga. Kaore i te ngaro rawa nga whakapaipai o te waahi, kaore i tino hangaia te pouaka. He mea tino pai tenei mo te moenga moena me te whakaatu he whakamatautau motuhake. I etahi wa kaore ano he ultrasound i raro i te kiri, he whero, he kaha te pupuhi i te hapori puru. He tohu whakamataku tenei! Mena ka whakapumautia te waahi ki te whakatairanga i te waahanga nui, ka whakaatuhia he waaharatanga motuhake mo te waahanga!
Kei te toto te huka i roto i te toto?
Ko te huka i roto i te toto ko te 3.3-5.5 mmol / l, mehemea ko te toto i hoatu i te ata i runga i te kopu kore. Ka taea e Mama te mahi i tenei mahinga! I muri i te 40 nga tau, me whakahitihia i te iti rawa i te kotahi tau, no te mea kei te piki te mate o te mate huka 2. Ka kiia hoki ko te mate huka o te koroheke. Ka whakawhanakehia te maiora reka me te arahi ki nga paanga kino mo te tinana - te matapo, te whakaheke toto, te mate tawhito, te mate o nga waewae waewae, no te mea me haere nga kaitoi mo te wehenga.
Kia hari, ka taea te whakamatau i tenei mate mate. Ka taea te karo i te mate huka ki te tangohia te huka i raro i te mana i te waa. A, i te mea kua mohio wawe koe mo te waitohu o te mate ki te taatai i te mate huka 2, he tino tika te kore e whakaae, ahakoa nga tatauranga whakawehi. Mena kei te mamae tou whaea me to papa i tenei mate, ko te tupono ka whakawhanakehia i muri i to koe 40 tau he 65-70%. Kia kore ai te kaupapa o te ira e puta mai, whakakapihia nga karepe me nga hua, mahi hauora, mataara mo te taimaha - kaore te hauora e tuku ki a koe!
He mea mo te mate mate?
Ahakoa kaore i te mate te mate mate, kaore i te mate ki te mate, ka whakawhitihia mai i tera whakatupuranga ki tera whakatupuranga. He uaua nga hanganga ira o tenei ahuatanga, a, kaore ano i tino whakaotihia. Mena he whaea te mate o te whaea, he 20-50% te mate o te whai i ona takahanga. Ko te papa ano hoki e kaha ana ki te urupare mate? Ko to kaha ki te hono ki nga matua ka piki ake ki te 40-75%. He hauora nga mātua? Ko te kaha o te mate mate i te wa o te ora kua heke ki te 5-15%. Kia maumahara: kaore i tino mate te mate o tetahi mate motuhake mo te whanaketanga o te tauhohenga mate. Hei tauira, ki te mate te papa i te mate pukupuku, kaore hoki te whaea e whakaae ki te caviar whero me te maoa manu, ehara tenei i te tikanga ka tino noho koe i te whetū papa, ka tino whakaoti i te hiranga o toku whaea ki te kai. Ka taea anake e nga kaitoro te whakaaro me pehea nga mea ka puta. Mai i nga ira ka tuhia anake te kaha o te tinana ki te whakatutuki i tetahi huarahi motuhake ki te whakapiri atu ki te kirika. Kaore he korero i runga i te ahua o te taonga e whakaoho ana i te urupare-a-tinana me te aha e puta ai i roto i ia keehi. Ko tetahi kaiparau e raru ana koe mo te mea kaore pea he mea e pa ana ki nga mea e raruraru ana ki ou matua.
Te rereke - te mate mate ki nga piu o te pi, te pakaru me etahi atu pepeke. I roto i te 100% o nga take ka haere ki nga tamariki mai i tetahi o nga matua. Kia mohio koe ki tetahi tauhohenga motuhake (he nui te pupuhi me te mamae nui i te pae maoa) o te whaea me te papa. Ko te maaka tuatahi kaore e whai hua, engari ko te tuarua ka mate. Kaua rawa e whakaaetia!
He raruraru kei te kite?
Mena kei te ngaro noa toku whaea, he 25% o au tupono ki te whiwhi i taua raruraru ataata. Tiakina o koutou kanohi! He rite tonu te raruraru a te popa? Ko te tūponotanga ka tere ake, ka whai ake ranei ki a koe, ka piki ake ki te 50%. Kaore nga matua e amuamu ana mo to ratou tirohanga? He iti rawa te whakawhanaketanga o te toiora - anake 8%. A ko te kainga kaore i te mate tonu, engari ko nga ahuatanga o te hanganga me te hanganga o te kanohi. Mena ka pupuhihia nga ira, ka horahia te sclera iti (te kakahu ma o te kanohi) kaore i te rahi, ka rereke te kanohi, ka waihanga i nga waahanga mo te waahi.
A, i muri i te 40 nga tau, na te kore o te rota o te arotahi, tata tonu nga kanohi o te katoa ki te titiro ki te tau-roa. Hei tikanga, i nga tau 40-45, ko te nuinga o tatou e hiahia ana ki te panui i nga kiriata mai i te +1 ki te +1.5 diopters. Mai i nga tau 5, ka whakanui te hyperopia ki te 0.5-1 dioptre, ka kaha ake te whakakapi i nga arotahi ki nga karaihe ma te kaha ake. He pono, he raraunga teitei: ko te tere o te whakawhanaketanga o te hyperopia rereke i te katoa. A ani i nga mahi a ou matua ki te mohio ki nga mea hei tunu ia ratou mo muri.
E hia nga wa o te hekewhenua?
Ko nga whakaeke o te mamae mamae i roto i tetahi hawhe o te upoko (ko te mea iti noa iho) kei nga taha e rua ka tukuna i te raina wahine - mai i te whaea, te tupuna, te whaea me etahi atu whanaunga tata. Kei te mate a Mama i te hekewhenua? Ko te tūponotanga o tenei mate ko 72%. I roto i nga tangata, ka puta 3-4 nga wa iti ake. Engari, mehemea kei a koe to papa, ka piki ake ki te 90% nga painga o te mate pukupuku whanau. Kia kore ai e mohio, me tiaki koe - kia moe i te iti rawa i te 8 haora i te ra, ki te karo i nga taumaha me nga kai tipu, hei whakangungu i nga oko me nga tikanga rereke.
He aha te tino o te kiko o te wheua?
Muri iho i te 40 nga tau, ka nui ake te painga o te ngoikoretanga o te wheua - te osteoporosis, me nga densitometry. Me whakauru i roto i te rarangi o te mahinga o te mate o te mate. Ka paku atu nga pounamu i te mea mehemea kua pakaru to metua whaea, hei tauira, i te taka. I muri i te pakaru tuatahi, ka piki ake te raruraru i te taha o te tau 2.5. He pai ake kia kaua e whakaae ki a ratau i runga i te kaupapa, ki te tiaki i te aukati i tenei mate, i te mea kei te haere tonu nga tamariki i ia tau.
Takoto ki nga kai waikawa raukaro me te haere haere maha atu. Ko te mahi motuka me te wahi o te ultraviolet ka taea e koe te urupare i te waahi haere ka whakaratohia he whakamarumaru rua mo te paanga o nga wheua. Kia maumahara: mehemea kua paheke tetahi o nga matua me nga whanaunga tawhito i muri i te 50 tau, ka nui ake te tupapaku ki te whakahou i tana mate. Kia mau ki nga kaumatua ka pera ano koe ka tiaki ia koe ano!
He aha te korero a te mammologist?
I muri i te 40 nga tau, me haere he wahine ki te torotoro a-tau ki tenei tohungatanga me te tirotiro i te mammographic. Kaua e pa ki te pakeke o koe. I te mea ko te tupuna o te tupuna, o te whaea, o te taina, o te tuahine, o te mate pukupuku, o nga wahine kei a koe i te tuatahi o te whanaungatanga i te raina whaea. Ehara tenei i te mea ka mau tonu te mate ki a koe. Me tika te whakaatu i te aro nui ki to hauora! E ai ki nga raraunga o te ao, ko te whakamahinga o te mammography i heke iho i te mate pukupuku o te mate pukupuku e 25%, me te whakanui ake i te tangohanga o te puku i te waahi o te 80%.
He kaitautoko te whānau?
Kua kitea e nga kairangahau o Ingarangi ko nga huringa-whakawhitinga i roto i te DNA ka tukuna i roto i te whakatupuranga. Mehemea ka paowa to whaea i mua i to hapu, me te nui ake i roto i taua wa, ka piki ake te 1.5 meneti o te whakawhanaketanga o te mate pukupuku kirihou. A ko au tamariki - neke atu i te rua. Ko te tikanga tenei kaore e taea e koe anake te mahi ki te tireti koe, engari he mea kino kia noho ki te wahi e paowa ana koe.
Kotahi tekau nga paatai ka awhina ia koe ki te whakarite mo te heke mai. Kaua e huna i nga raru ka taea. Mena ka mohio koe ki hea ka horahia te kakau witi, kaore koe e wehi ki te hinga! Ko te tohu i te mate o te mate, ka taea te whakatutukitanga o te mate ki mua - kia kore ai te mate.