I te wa e hapu ana, ka tipu te tipu, ka poipoia nga whekau o te hinonga o te puku me te diaphragm kia neke ake. Hei painga, ko te mahi a te diaphragm, ko te uaua matua e whai mana ana ki te nekehanga mai o te manawa, he uaua. I te wa ano, ko te kaha o te kaha o nga ngongo ka heke, ka iti ake te hauora o te tinana, ka tukuna te ngakau ki te kirimana tere kia rere ake te toto i roto i nga ngongo. I te mutunga o te hapu, he nui ake i te 30% te hiahia o te tinana mo te oxygen. Na reira, ki te whakaora i te mamae mai i te pūnaha mate pukupuku, me te whakarite i te āhua o te wahine hapu, kua whakawhanakehia nga waahanga motuhake.
Mauruuru ki nga mahi whakamahana:
- Ko te uru ki te rorohiko ki te roro o te kopu kei te whakahaerehia;
- Ko te whakaheke toto o te wahine hapu kei te whakapai ake, tae atu ki te raina, e whakarahi ana i te rere toto o te kopu;
- ko te mate o te toxicosis i te hawhe tuatahi me te wahi i te hawhe tuarua o te hapu ka whakakorea, ka whakahekehia ranei;
- te tihi, te piki ake o te waahanga ka puta ake i etahi wa i te wa o te hapu.
Nga momo whakakori hauora
Ko nga mahi whakamahinga katoa i te wa e hapu ana ka wehea ki nga roopu e rua: nga mahi noa me nga manawa i roto i te kaupapa. Ko te tikanga, ko nga wahine e whakamahi ana i nga uaua intercostal anake. Ko tenei manawa ka kiia ko te pouaka. Ma te reira, kaore i te neke te pukupuku, a, kaore ano te waahanga o te kopu i roto i te kopu. Ma te kaha o te mahi a te diaphragm, he whewhe o enei whekau, na te hua, ka kaha ake te ate me te ate. Ko te whakamihi me te whai kaha o te whakauru i te diaphragm ka kiia he oti. Ko te ako i nga kaupapa o te manawa e tika ana ka timata i te ako o te manawa tonu.
Nga manawa katoa
Ko tenei manawa ka timata me te whakakorenga nui, ka mutu te ngakau o te pukupuku, ka whakakiia te hau o nga wahi o raro o te ngongo, ka heke iho te rorohiko, ka ki te hau i nga waahanga waenga o nga ngongo me te mutunga anake - nga pito o runga. Ko te whakakoretanga kia penei: kua whakahekehia nga korowhiti me nga raraunga, ka whakahokia te kopu me te papa pungarehu, ka ngawari nga uaua o roto, ka puta he manawa hou. Ka whai hua tenei tikanga o te manawa ki te mahi, ina hiahia koe i te kaha, engari i te wa ano, kaore nga waahanga kaha o te pukupuku.
I muri i nga mohiotanga katoa o te manawa pukupuku o te pukupuku, ka neke ki to raatau huinga me nga nekehanga, hei tauira, ki nga mahi tinana, ki te haere. Muri iho, me ako koe i nga maamaa o te manawa o te oranga.
Te hauora moni
E ai ki nga whakaakoranga a te yogis India, ko te roa o te whakakorenga kia rua nga wa roa o te whakatenatena, engari he wa poto poto kia tangohia i waenganui i te whakakana me te whakatenatena. Ma tenei ka taea e koe te kohikohi i te nui o te nui o te konupora hauora i roto i te toto, e awhina ana ki te whakaora i te ahuareka. Na reira, ka whai hua tenei tikanga i te whanautanga. Ko te whakangungu o te hauora o te hauora kia neke ake. Hei tauira, mehemea ka kaha te wahine mo te 3 hēkona, kia 6 hēkona te roa o te wā. Engari me tino angitu koe, me te whakanui ake i ia kaainga whakangungu mo te 1 tau. Ko te mahinga whānui o te manawahu kia penei: 3 hēkona mo te whakamahuratanga, 6 hēkona mō te whakakino, 2 hēkona mō te okioki i waenga i te whakakino me te whakatinana. Hei whakawhanake i te mahinga o taua manawa, ka neke atu i te wiki mo te whakangungu.
I muri i te taunga o tenei tikanga, i te waahanga rite tonu ka piki ake te roa o te whakatinana me te paunga. Ko nga mahi ka awhina i te wa e whanau ana, ina he mea tika ki te pana, me te pupuri i to manawa.
Ko nga mahi whakamamae i te wa e hapu ana ka awhina i te tikanga o te wahine, ka tango i nga wa kaore nga ahuareka o te whanau, ka uru hoki ki te waa o te tukanga whanau. Me mahi nga mahi pera i ia ra kia pai ai te manawa o te manawa ki te wahine hapu.