Kia pai ai te whanake o te tamaiti, me kii ia i nga huaora katoa e tika ana. Na reira, ka whakawhiwhia ia e ia mai i tana whaea, ko te tikanga ko te wahine kia whakaaro pai mo nga mea e kainga ana i nga wiki tuatahi o te hapu.
I runga i te TV me te whatunga o te ao, ka kite koe i te maha o nga korero a nga taote. Engari me pehea ki te kai i te kai tika, te whakaaro ki nga ahuatanga takitahi o ia whaea o mua, ka noho tonu he mea ngaro. Ano, nga mea katoa me te toxicosis kua ite ia.
Whakaaroa me pehea te kai tika i nga wiki tuatahi o te hapūtanga, mai i te 4 ki te 13 wiki o te hapu.
4 wiki.
E whakapono ana nga taana ko te huaora nui rawa atu ka whiwhi te tamaiti ki te waikawa. I roto i te tinana o te wahine, me mahi ia i roto i te rahi o te rahi, no te mea ka ārai i te whanau me te rerekētanga o te kino o te hinengaro i roto i te kopu.
Kei te kitea te waikawa Folic i roto i nga huawhenua, nga hua, te kai, te ika me nga hua miraka. I te wera o te wera, ka ngaro te B9 i ona hua pai, engari he pai ake i te kai me te waiu.
I tua atu i te waikawa potae, he mea tika kia whakarereke i te inu waipiro me te paowa. He painga kino tenei katoa ki te hauora o te potae kei te heke mai.
5 wiki.
Koinei te wahi tino uaua ka timata. I muri i te katoa, ki te pupuri i tetahi kai i roto i te kino kino kino he tino uaua. I tenei take, he maatau nga tohutohu. E hiahia ana ahau ki te tote - mo nga kukama, e hiahia ana ahau kia reka - mo nga keke. Engari he mea tika kia kite i tetahi ture noa - me kai katoa i roto i te whakaatau. I roto i nga iti iti, ka hua mai nga hua ka hari me te painga ki te whaea o mua. Engari ki te kai nui koe, ka taea e koe te mamae i te tamaiti.
Ano, me te awhina i te kai, ka taea e koe te whawhai ki te mate kino. I te ata, e takoto ana i roto i te moenga, e taunaki ana kia kai i te mea marama, hei tauira, he aporo, he kirikiri miraka. He mea tika hoki kia aro ki te kai me te ngana ki te kai i te wa ano. I te ara, mai i te kanukamuka ka tino awhina te rēmana. Me kaha ake koe ki te kai atu i nga huawhenua me nga hua, ka taea e te poaka te awhina. Ma tenei ka kaha te kaha o te whaea, me te mea he pai ake i etahi wa.
6 wiki.
I tenei wiki e hiahiatia ana e te tamaiti, i tua atu i nga huaora i runga ake nei, me te konupora me te huakuikui, kei roto i te miraka me etahi atu hua miraka. Ka timata te mokopuna he waahi nui o te "hanga" i te tinana, me te kaha o te whaea ki a ia.
7-8 wiki.
"Inu ki a au tamariki te waiu, ka ora koe" - koinei te waiata i te waiata a tetahi tamaiti. Ko te whaea o muri mai i enei wiki e tika ana kia pau te waiu. I muri i nga mea katoa, kei roto ko te konupūmā ki te huakuikui, te waikawa pepa, te huaora B, me te ngako kararehe. Na kei roto i te waiu e pumau ana i te huakuikui me te konupūmā i roto i nga waahanga e tika ana, a, na tenei, ka pai ake te tango.
Ki te kore e taea e te whaea o muri ake te inu i te waiu, ka taea ki te whakakapi i nga hua miraka. Hei tauira, te miraka marama te kefir ranei. Kei a ratou nga mea katoa e tika ana.
9 wiki.
I tenei wiki ka tūtohuhia kia whakapakari i nga taiepa o nga oko. Ki te mahi i tenei, me kai koe i te fuamelie pango, te buckwheat, oranges, cherries and hiled rose hips. I te nuinga, nga mea katoa, kei hea nga vitamini C me R. Ko nga hua katoa me tino maoa me horoi.
10 wiki.
Hei whakarite i te tukanga o te hematopoiesis, he mea tika kia whakapirihia te rino ki te kai. Ko te hua tino noa, kei roto i te rino - te tiihi.
He pai ano hoki te whakamahi i nga hua e whai ana i te waipiro me te konupūmā. Ka awhina tenei i te whanaketanga o nga niho i roto i te tamaiti. Kei te kitea te waikawa i roto i te greens, te kai, te ika, te waiu me nga hua.
11 wiki.
Mo te 11 wiki, ka taea e koe te whakauru i nga hua kei roto i te zinc. Ko ia te kawenga mo te whakawhanaketanga o te pünaha whakaputa uri, nga whekau o te reka me te kakara. He nui te nui o te zinc i kitea i roto i te tīhi, te kai, te pīni, te kai me te nati.
Waihoki, ka hiahiatia e te whaea me te tamaiti nga kai e whai ana i te huaora E. E whakapakari ana i te pünaha taraiwa, e awhina ana i te ngakau o te whaea. Ka kitea i roto i te parakihi, te tupu o Brussels, te broccoli, te hinu huawhenua, te purapura witi me te hua manu.
12 wiki.
I te wiki 12, e taunaki ana kia whakanui ake i te tango o te huaora C me E. Ki te whiwhi te tinana i te nui o enei huaora, ka tino heke te mate o te rupoto o te pounamu.
He mea tino nui ki te kai i nga kai kei roto i te iodine. He mea tika mo te mahi noa o te kiriuinga taika, me te aukati i te roa o te tipu o te tamaiti. He nui te nui o te iodine i kitea i roto i nga momo kai.
13 wiki.
I tenei wiki, he nui ki te whai i nga mahinga katoa o runga nei. Ko te Overeat me te kore he rite tonu te kino, mo te whaea me te tamaiti. Tae noa ki te wiki 13 i reira he "poari" nui o nga taangata tamariki me te wahine kia whakatata atu ki te kaupapa kai pai ake me te whiriwhiri.
Na, i tirotirohia e matou nga tikanga o te tikanga ki te kai tika i nga wiki tuatahi o te maatatanga. I roto i te tikanga, kaore he tokomaha o ratou, a ka taea e te wahine, me te kore e kaha ki te whai ia ratou. He hiahia ano i te wa kotahi, no te mea kei te raruraru te mate. Me 4 nga kai i te ra. Ma tenei ka karo i te pupuhi o te kopu. I tenei keehi, me whakamahi i nga kai te miraka miraka, nga hua miraka me nga hua. Ano, mehemea ka taea, me kaha ki te inu i nga wai hou, i nga kapi ranei. Kai reka, kaore he poaka, ka tunu kai. Kaua rawa e wareware ko te kore o nga huaora ka taea te kino ki te hauora o nga wahine me nga tamariki.
A, no te kohikohi i tetahi kai whaiaro, ko te whaea e tumanako ana me whai tonu i nga huringa o tona taimaha. Ko te kuhu, ko te kore hoki e pa ana ki te tamaiti.
Mena he uaua te kai ki te pupuri tonu i te mate o te mate, kaore he raruraru, no te mea ko tenei ahuatanga, he mea e kiia ana, he wa poto.