Whakamahia ai e ia o te whare wahine te hinu huawhenua, no te mea kaore e taea e koe te whakaaro i to kaihini. Ko te hinu e kiia ana ko te huawhenua no te mea he hua, he pakiaka, me etahi atu momo tipu. Kei roto ratou i te tiihi, nga katutinika matatini, nga waikawa ngako free, nga huakawa phosphatides, huaora me etahi atu matū e hoatu ana i te reka, te tae, me te kakara ki te hinu. Ko te whakamahinga o te hinu huawhenua he maha nga wa e tunu ai, engari e whakamahia ana i te rongoa me te hangarau.
Kei roto i te hinu huawhenua nga mea e kore e taea te whakauru i roto i te tinana o te tangata. Ko tenei waikawa rinolenic, he waikawa momona ngako, me to raatau awhina, te hanga o nga kapi rorohiko, me te phospholipids, ko te waahanga matua o enei waahanga. Ka taea e koe te whakaaro me pehea te whaihua o tenei hua ki to tinana. I nga wa o mua, i whakamahia te hinu huawhenua hei rongoa me tetahi hua hei pupuri i te ataahua. Ko nga tohutao mo te whakaora me te whakahou me te awhina o te hinu huawhenua kua ora ki o tatou wa.
Te tere o te kohi hinu
Ko te whakamahinga o te hinu kia nui te moni. Ko te meka ko te hinu huawhenua ko nga ahuatanga o nga momo momona: kua makona, kua mate, kua whakahuahia. He momo motuhake nga momo o te hinu huawhenua. Ko te tere o te kohi o te hinu huawhenua i ia ra kia 10 ōrau o te momona kua riro i ia ra.
He tino kino te ngako o te tinana, he aha te take kaore e uru atu koe ki a raatau. He mea taiao te whakamahi. He mahinga mo nga ngako huawhenua o te tinana: nga purapura hinu, nga nati, te avocados me etahi atu hua. Ki te kino, ko te nui o nga momona polyunsaturated me nga momona kua oti te whakama. Kia taea ai e koe te whakatikatika i a koe i te wa i roto i te tini o nga hinu huawhenua me te mohio he pai te hinu ki a koe, ka whakaarohia e matou nga ahuatanga o nga momo momo hinu huawhenua.
Tuhinga o mua
Te hinu putirā
Ko te hinu putiriki ko te tino rongonui. Kei roto i te maha o nga huaora o te rōpū. Kei te tino pai te tinana o te tinana, ka awhina ia ki te hinga i nga mate maha: nga mate o te rorohiko mate pukupuku, te atherosclerosis, nga raruraru me te whakawhitinga miraka.
Kei te whakamahia te hinu putiriki ki te rongoa tangata i te maimoatanga o te pukupuku, me nga mate tuuturu o te wahanga ira. I roto i te rorohiko, ka hangaia he mata mo te tinana me te kanohi.
Te hinu hinu
Ko te hinu Olive he rongoa rongoa hou me te rongoa pai. Ko te hinu kei roto i nga tarutaru kore.
Na tenei, ka whakaitihia te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e whakatairanga ana i te aukati i te mate huka me te mate mate pukupuku, te nui. He reanga hou, he tohu, he analgesic me te anti-inflammatory.
Ka whakamahia te hinu oriwa hei aukati i te tawhito. Ka aukatihia e ia nga mate o te taiao, ka whakamahia mo te mate GI, ko te hinu he kaihoko atawhai.
Te hinu-buckthorn hinu
Ko te hinu o te moana-buckthorn he hua whai hua. He puna nui nga huaora me nga kohuke. I roto i te hinu buckthorn moana he huaora E, he nui ake i roto i nga hua me nga hua, nga kaimoana, te waikawa pepa, te flavonoids, nga waikawa waikawa kei roto i te hinu. Ka tango te hinu i nga tote o nga taimaha taimaha mai i te tinana, ka wera i nga wera, ka whakaora i nga patunga, ka taea te whakahohe i te mahi o te panukota, he mahi antisclerotic, ka whakatau i te ate.
Te hinu hinu
Ko te wahi tuatahi i roto i nga hinu hinu koiora ko te hinu hinu. Kei roto i te rota o te huaora, nga waikawa kaore i te wai, me te maha atu o nga mea whaihua. Me tiakina te hinu paraharai mai i te waahi ki te wera nui.
Ko te hinu e kiia ana ko te "reimen sweep" o te tinana, no te mea ka taea e ia te aukati i te hanganga o te toto me te mate pukupuku. Ko te whakamahinga me te whakamahinga o te hinu haumaru ka awhina i te mate pukupuku me te mate pukupuku. Ma te awhina o tenei hinu, ka whakatinanahia te mate pukupuku me te mate pukupuku o mua, me te tango i te mate pukupuku mate pukupuku. Ka whakamahia te hinu paraharaha mo te kirika, te kutukutu, me te maha o nga mate. He mea tino pai mo te kiri me te makawe, e whakatairanga ana i te whakaora o nga kopa whara.
Hui hinu
Ko te hinu o te hinu he tino painga mo nga waikawa ngako, ka tino whai kaha ki te whakauru i nga tukanga taiao, mo nga huakuro i roto i te hanganga o nga membranes pūtau, me te whakatairanga hoki i te kohikohi o te pūmua i roto i te tinana. Ko te hinu o te hinu e kore e tuku i te cholesterol tino kino kia waiho i runga i nga taiepa.
Ma te whakamahi i te hinu, te ngoikore o te ngoikoretanga, me te ngoikoretanga o te taiao, ka pai ake te kaha o te mahi, me te whakawhitinga o te whakawhitinga, ka whakaheke te kopu i roto i te hiahia, ka kake te reo i roto i te tinana katoa. He tino pai mo te gallbladder.