Ko te moe he tikanga taiao-a-tinana e mahi tonu ai te tinana me te roro, engari kaore i te ahua o te whakaoho-te ngakau o te ngakau, te toto totora, te tere o te rewharewha, te paanga o te tinana, me era atu. A, no te kaumatua o te tamaiti, ka rereke ano te mana o tana moe me tana ara; i te taiohi, kua tata ia ki te whakahaere a te pakeke. He tikanga kia wehewehe i waenganui i nga wahanga e rua o te moe: moe me te tere o te kanohi (BDG), te moe tere, me te wa katoa o te moe. Kei ia wahanga he tohu ake. Ko te waahanga tuarua ka wehewehea ki nga waahi e 4, i runga i te tohu o te rumaki i roto i te moe. Ko te timatanga kaore he whakaoho. Ko te waahi tuatahi: kei te pupuhi te tangata, ka timata ki te whakamutu. I roto i nga marama tuatahi o te toru ka wehewehea te ora o te tamaiti ki nga huringa e toru-haora, no te mea me kai ia, ka moe, ka tango i nga otaota mai i te tinana. I tenei wa, ka moe te tamaiti i te 16 haora i te ra. Ko te waahanga tuarua: he moe hohonu rawa tenei me te wa roa. Ko te tuatoru o nga wahanga: he hohonu tonu te moemoea, he uaua ki te whakaara i te tangata i tenei waa o te moe. Te waa tuawha: ko te moemoea hohonu. Ki te whakaara i tetahi tangata i roto i tenei kawanatanga, ka tangohia etahi meneti.
Te moe tere
Ko tetahi wahanga o tenei moemoea e whakaatuhia ana e nga nekehanga o nga kanohi tere mai i tetahi taha ki tetahi taha. Ko te tikanga ka puta i waenga i te waahanga tuatahi me te tuarua o te wa o te moe. I te wa o te moe tawhito, kaore he mahi a te roro ki te penapena i nga korero i roto i te mahara, no reira kaore e mahara ana ki nga moemoea e kite ana i tenei waahanga. I roto i te moemoea, kaore e taea e tatou te whakahaere i nga uaua o nga ringa, nga waewae, te kanohi me te koroka, engari kei te haere tonu te hauora, te whao, te hinengaro me te mahi a-tinana. Kei te mahi tonu te mahara, koia tatou ka mahara ai ki a tatou moemoea.
Te huri i te ahua o te moe i te wa e whanau ana:
- I te marama tuatahi o te ora, he rite tonu nga rarangi o te moe me te awatea i te ao me te po. Mo te rua o nga marama, ka hohonu ake te moe, ka roa ake i te po.
- I te tau o te tau 1 ka moe te tamaiti 12-14 haora i te ra, tae atu ki te 2 nga haora i te ahiahi.
- I te 12-18 marama te tamariki e whakaae ana kia moe tetahi ra, engari i muri i te kai ka taea te moe tonu kia tae noa ki te tau 4.
- I te tau 4-12 te pakeke, he pai te ahua o te moe moe a te tamaiti me te tikanga mo te moe a te pakeke: e 10 haora i te ra e moe ana, a anake i te po. Ka kite etahi o nga kairangahau i te whakarereketanga o nga tauira moe i roto i nga taiohi: te moenga o te ra, i mua i te mahi o te ra, me te ara ki te ahiahi i te po i nga wiki. He mea nui kia nui te moe a nga taiohi, engari kia mahara: e kore e taea te moe "mo te pai". Ko te roa o te moe i te ra, ko te tino uaua ki te moe i te ahiahi.
He raruraru moe i roto i nga tamariki
- Te kore e pai ki te haere ki te moenga. Ka puta mai nga tamariki me nga ahuatanga katoa, ka ngana ki te whakahaere i o ratau matua, ki te whakaroa i te wa o te moenga. He maha nga korero ki nga matua kia noho ki a ratou kia roa ra ano ka moe, ka moe ranei ki te moenga o o ratou matua.
- He mahinga katoa nga tamariki - me nga tono ki te kawe mai i te wai, te kihi i te po, me era atu. I enei mea katoa, ka whakamatau te tamaiti ki te arotahi me te tango i te ahuatanga, ka whakahaerea e ia etahi atu. He raruraru whanonga tenei, me penei te tukatuka.
- Nga whakaoho o te po. Ka taea e ratou te hua o te kore hiahia ki te haere ki te moenga. Ko te nuinga o te mea he wehi, engari ko te whāinga matua o te tamaiti ko te haere ki te moenga me nga matua ki te tango i tetahi o ratou ki to moenga. I roto i enei take, ka arotahi te tamaiti me te whakahaere i nga matua mo o ratou ake kaupapa. Kei te mahi ano matou ki tetahi mahi whaimana.
- Nga wehi o te po. Ko tenei tau e pa ana ki nga waahanga o nga whakaoranga ohorere i te toru o nga ra o te wa o te moe (i nga wahanga 3-4), i nga wa o te panui me nga roimata. Ko nga waahanga katoa e pa ana ki te manukanuka nui me nga whakaaturanga o te tinana pēnei i te tachycardia, te dyspnea, te wera. Ko te nuinga o te whakautu o te tamaiti ki nga whakautu, he ahua pouri, he raruraru, he mahinga whakapae, hei tauira, e piri ana ki te urunga. Mena ka moe ia i mua i te mea ka taea e ia te peke atu i te raruraru, kaore pea ka mahara te tamaiti ki tetahi mea. I roto i te nuinga o nga take, he kino te mate o tenei mate, kaore he maimoatanga. Engari mehemea kaore he whakapai ake i kitea, ka hiahiatia he whakamatautau neurophysiological.
- Nga moemoea. Ka tukuna e ratou nga whakawehi panui i te poutumaro. Ka whakaoho te tamaiti ki te tangi, ki te tangi ranei, engari ka taea e koe te ui atu ki a ia he aha te mea he pai me te whakamamae ia ia.
- Te moe. Ka puta mai te tamaiti mai i te moenga, kaore i te oho, i nga waahi o te ruma, i te taha o te whare. Ko enei ahuatanga ka kiia ko te takahi i te painga o te moe, i te mea kaore i te kaha te whakahaere o nga mahi e pa ana ki te taangata me te noho kore. Ka taea e koe te mahi i te tamaiti kia mau tonu te hinengaro i te wa e moe ana ki te ako i nga whakaaturanga o te moe. Mena ka korerohia etahi waahi mo te wa e kore ai te tamaiti e pangia e ia, kaore ia e hiahia ana ki te maimoatanga, a ka mutu tana haere i roto i te moemoea. Mena ka nui ake te raruraru, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga taero tae atu ki te carbamazepine (tetahi horopeta i te wa moenga).
- Panui. Nga uaua o te moe me te oho i te waenganui o te po, i muri i te mea kaore te tamaiti e moe ano, kei te hono ki nga raruraru ohorere me nga tikanga whakararu. Ka taea e te mate pukupuku te whakaeke: nga mate adenoid, i roto i te ahua o te whakaheke o te waipiro, me te tahi o nga waipiro anti-rewharewha - theophylline, ephedrine me te beta-adrenergic. Ka taea te whakauru ki te panui me te kawhe, me te pata i roto i te ihu me te pseudoephedrine. Mena kei te tino raruraru te tamaiti i mua i te moenga, i te ahuatanga ohorere i roto i te whare, kei te tiaki te tamaiti i nga whakaaturanga TV me nga kiriata e kore e pai mo te tau, me era atu, kaore e ahei te moe wawe. Ko te raruraru na te mate, te whakamohoatanga, nga raruraru i te kura, ka arahi hoki i te waatea ki nga tamariki. Mena kei te pumau tonu te taahumaero ranei, ka hiahia te tamaiti ki te awhina o tetahi tohunga hinengaro ngaio.
- Tuhinga o mua. I tenei hara, kei te moe te tamaiti i te ra. I etahi wa ka honohia te hypersomnia ki te waatea, he maha noa iho te urupare ki te panoni i te moe me te apnea. Ka taea e nga wairangi te mahi me te pouri. Me mohio te taakuta mehemea kei te whakamahi te tamaiti i nga raau taero e pupuhi ana i te moe - te ngawari, te antihistamines, te antitussives, te rongoā makariri, te cyproheptadine, me te aha. Mehemea kei te haere tonu te taiora me te taangata me te kore he take, ka hiahiatia pea te whakamatautau neurophysiological me te hekeneke tonu i te wa o te moe.
Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko te 35% o nga tamariki i raro iho i te 5 o nga tau kei te mate i te mate o te moe, ko te 2% noa iho ka puta i nga raruraru hinengaro e hiahia ana ki te maimoatanga. Ko nga toenga 98% o nga take he kino kino e pa ana ki te moe. Ko te tukanga o te ako ki te moe ka timata wawe i muri i te whanautanga o te tamaiti, ahakoa te mea ka timata te whakahaere i te moe mo te toru o nga marama o te ora. He mea tino nui ki te urupare tonu i te po e tangi ana, ki te whakaako i te tamaiti kia moe i roto i te moenga, kaua i roto i to ringa, me nga rama. Ko te moe i runga i ona ringa, e hiahia ana te tamaiti ki te noho ki reira ka oho ia, ka kite ia ia ia i roto i te whare moenga, ka ngaro, ka wehi. Kaua e kai te kai ki te tamaiti me te moe. Na reira he mea tino nui i te whangai ki te kukume i te tamaiti mai i te moe me te marama, te puoro, me etahi atu ahuareka. He pai ki te maka ki roto i te moenga nga taonga e pai ai te tamaiti ki te hono i tetahi moemoeka - nga mea haumaru, nga paraikete, me etahi atu pera. I roto i tetahi ako, he mea nui ki te whakatinana i tetahi tikanga: i muri i te pati i muri i te kai, ka whai moemoea.
E tūtohu ana kia waiho te tamaiti ki te moenga i nga ahiahi i te wa ano - i te 20-21 haora, kia ahei ai ia te taka mo te moenga. He mea pai ki te whakauru i te ahuareka o te haere ki te moe - hei tauira, te korero pakiwaitara korero, te korero i te pure. He mea nui ki te whakamarama i te tamaiti noa ake e ako ana nga matua ki a ia kia moe tika, kia kaua e kii ia ki a ia ki te moenga me te whakaroa i to raua moenga. Me moe te tamaiti, i te ngaro o nga matua i roto i te moenga. Mena ka tangi te tamaiti, ka taea e koe te haere ki a ia (tatari mo te 5 meneti) ki te ata noho, korero noa, engari kaua e whakahau kia ata noho, kia moe ranei. Me mātua mōhio te tamaiti kāore i mahue ia ia. Na, ka mohio matou ki te whakakore i te whara o te moe i roto i te tamaiti.