Ngā Mahi.
1. Tuhia o tatou taringa ki nga pokohiwi, ka tahuri i to tatou upoko ki te taha maui ki te wahanga o te whakahē, ka huri i to mahunga ki te taha matau, whakahekehia ki te pouaka, ka whakakino, ka whakaatea i nga uaua.
2. Kia maka o tatou upoko ki te take o te whakakore. Ko te ngutu o runga e hipoki ana ki te ngutu o raro, ka heke iho te upoko ka pa ki te kae o te pouaka. Ka whakahiti ano matou 4 ki te 6 wa.
3. Mahia te upoko ki te taha matau me te maui. I muri i te 4, i te 6 ranei nga mahinga maeneene o te mahunga, ka tahuri tatou ki te tahuri mai i te 8 ki te 10 nga wa.
4. Mahia te upoko ki te taha me te whakaara ake, ka whawha i roto i ia huarahi.
5. Tahurihia to upoko ki te taha ka pa ki te paki o to pokohiwi me te kore e tango i to upoko. E wha nga wa ka mahia e matou i ia wahanga.
6. Ka piko to tatou mahunga ki te maui, pa ki te taringa o te pokohiwi, ka - ki te taha matau. Ka whakahiti ano matou 4 ki te 6 wa.
7. Ka huri tatou i te pane ki te porowhita, a, kaore i te wa. I roto i ia aronga, te whakahou i te 6 me te 10 nga wa.
8. Ka whakawhānuihia te kaki, a ka toro atu te tauera. Kia piko iho o mahunga, ma te pini o to paki. Ka whakahiti ano matou 4 ki te 6 wa.
9. Ka tautuhi tatou i nga maihao ka pa o tatou ringa ki tua o te upoko. Me tuku iho to tatou upoko ki mua. Ka maka e tatou o tatou upoko i roto i nga mangere iti, me te mea kei te wikitoria te aukati o nga ringa. Ka whakahiti ano matou 4 ki te 6 wa.
10. Whakanohoia nga pungapoko i runga i te tepu, ka mau nga ringa ki runga ki a ratau, me te tauera ki runga ia ratou. Na ka mau nga ringa ki te upoko, ka hinga i te kaha o te upoko. Patohia te pehi me o ringaringa, me tuku iho o ringa. Ka whakahiti ano matou 4 ki te 6 wa. I muri i te 10 me te 12 nga ra, me whakarahi i te maha o nga tautuhinga i nga wa 2, ka kawe mai i nga korero 30 ki te 40.
Phytotherapy mo te kaki ataahua roa.
Te makariri o te waiu me te karepe karepe.
Whāranu 50 ml o te waiu me te karepe karepe. I roto i taua wai, ka horoi tatou i te huruhuru whero ka maka ki runga ki te kaki, mai i runga ake ka hipokina e tatou he peera teitei. Tangohia te makaehu i muri i te 20 meneti, whakamaroke i te kiri, ka iti te whakamahi i te kirikiri. E hiahiatia ana he hiku mo te kaki wiri.
Te whaowhia o te kotakota me te oki.
Ka tohaina e matou he punetēpu o te puawai riki, he tīpune o te kiri o te oki. Ka ringihia e tatou he hawhe ranei e rua nga karaihe o te wai kohua, ka tohe tatou mo nga haora e rua, ka tahia e tatou. I muri i nga mahi whakahirahira e tūtohu ana kia horoia te kiri o te kaki.
Ko te whaowhia o te tarutaru.
Tangohia he punetēpu o te rau tapatapahi me te maroke o te kupenga me te karaihe o te wai kohua, ka hoatu mo te hawhe haora, ka kapea. E taunaki ana kia whakamahia mo te kaki i te kaki me te kanohi mo te pupuhi i muri i te akomanga ranei. Na ka tangohia e matou he peera peke i roto i nga papa e rua, e toru ranei, ka horoia e matou i te whaowhia, ka waiho mo te 5 ki te 10 meneti i runga i te kae, nga paparinga, me te rae. Ka tukuna e matou tenei tikanga 3 ki te 4 wa.
Tuhinga o mua.
No te kiri o te kaki he mea pai ki te hanga i tetahi hiku o te wort o St. John i muri i nga akomanga. Ki te mahi i tenei, ka kowhihia e matou te tarutaru, ka whakakiia ki te wai kohua, kia tae mai ra ano he wai, ka wera ki te wera o te 60 ki te 70 nga nekehanga. Na kia kati. Ka maka e matou he koroka ki runga i te kaki ma, ka mutu i muri i te 20 meneti, ka horoia e matou he wai mahana. Me mahi nga kopare 2 ma te 3 i ia wiki, ko te akoranga he 15-20 mowhiti.
Ko te makariri o te oatmeal me te zucchini.
Natur i runga i te rihi 2 punetēpu zucchini, ka whakaranuhia e tatou he punetēpu o te kapi, te oat-flakes maru, ka maka ki te kaki me te kanohi. I muri i te 20 meneti, he wewete i tunuhia e matou i roto i te miraka kihai i horoia, ka tangohia e matou te kopu.
Tuhinga o te rēmana.
Kapihia ki te rēmana ki te rēmana, te miraka, ringihia te 100 ml o te vodka, ka waiho i roto i te wahi pouri mo te 5 me te 7 nga ra, ka tohatoha, ka tapiritia he tincture o te tīpune o te glycerin me te punetēpu o te wai.
He matatini mo te mata pakeke.
Mo te mata me te mahunga o te mahunga, e toru nga maihao ka whakamahia - he ingoa kore, waenganui me te taurangi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i tetahi ringaringa. Kaua e hiahia ki te "piri" i roto i te tinana o ou maihao. Me whakamaroke koe i nga ponga o ou maihao, kia tika te tautuhi i te hua, kaore he mahinga rereke.
Ko te kaha o te kaha o nga maihao me penei he mea kei waenganui i te mamae me te ahuareka me te. Ko te kaha o te whakauru o nga ringa i nga ringaringa ka whakaihiihi i te rere toto me te aukati i te taahi toto i roto i nga waahanga o te tinana. A, no te mea ka hono nga toenga o nga maihao ki te roro, ka mahi te mahi o nga ringa i te okiokinga hinengaro me te kore e pumau i te ahuatanga o te materoto.
I te wa e pa ana ki nga take matua, ka piki ake te pupuhi o te ngongo mai i te mahunga, ka whakapai ake i te rere toto o te roro, te whakaheke i te toto, te whakahoahoa i nga hanganga o nga waahanga whakapapa, nga mea katoa e tupu ana i roto i te tinana o te tangata, tae atu ki te aronga hinengaro me te whanonga, e whakawhirinaki ana ki o raatau.
Me mahi nga mahi a-ringa i te 20 me te 25 nga wa. Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te kimi i hea nga waahanga matua o te tono, me te huarahi e kitea ai i te mata.
1 tohu. Kei waenganui i nga makawe i te rae. Ka taea e koe te tohu i tona "kanohi tuatoru".
2 tohu. Ko te korero i nga tohu e rua, kei te taha o te ihu te ihu, te whakamahukahuka pera i te tohu e rua ka whakahokia mai te kaha o te haunga o te hongi, he rereke i nga tau, kua ngaro ranei.
3 tohu. Kei runga i te raina waenganui o te mata i runga i te paparinga o raro i waenga i te ngutu o raro me te pito o runga o tona kae.
4. Ko tenei tohu he rua ano hoki, kei roto i te waahanga taiao.
5. He iti ake teitei o taua tohu i te tipu o te raina makawe i roto i te poka, i reira ka tautuhia he raruraru.
6. Ko tenei tohu kei muri i te taringa
Kua ako matou ki te mahi mahi mo te kaki roa ataahua, e mohio ana matou he aha nga makawe hei hanga, a he aha pai ake te whakamahi i nga pungarehu. Ma te tiaki i te kaki, ka taea e koe te ako kia mau tonu te ataahua o te kaki, kia ataahua, kia pai te whakapaipai me te ngana ki te turaki i te tukanga pakeke o te kiri kiri.