He aha te aho e wera ai?
Tuatahi, ko te taura he taputapu rawa rawa e kore e hiahiatia kia tino mohiohia. He nui rawa mo nga whakangungu, kia mohio ai koe ki te taupe peke.
Tuarua, ko nga mahi me te taura anake e kaha ana. Ko te tikanga tenei ka kore koe e whai waahi ki te whakakore, ki te mangere ranei - ki te pekepeke koe, ka ngaro koe i te taura.
Tuatoru, ko te taura hiko e hono ana i nga painga katoa o nga mahi hauora me nga kaiwhakaako mana. I te toru meneti i muri i te tīmatanga o te peke, ka timata nga whekau ki te wheako o te hauhā, me te mea kei te mahi koe i te ruma hauora. A i roto i te 6 meneti ka tīmata ratou ki te mahi i te huarahi e pai ana ki a koe mehemea kei te mahi koe i runga i te taputapu me te pahikara mahi.
I tua atu, ko nga mahi ngohe he mahi tino ngahau, na e kore e taea e koe te whakakore.
Kōwhiria he taura
Ko nga mahi i runga i te taura ka tino whai hua ki te whiriwhiria tika. Te arotahi ki to tipuranga tuatahi. Purihia te taura kia rua, ka takahia te waenganui, ka ara ake nga pito. Mena ka tae te taura ki nga waahi, ka pai te rahi ki a koe. Kia tupato ki nga taura taura, kia waimarie, kia whai kikorangi, kia mohiotia ranei, kia kore ai e waiho ki o ringaringa.
Pehea ki te mahi
Ko nga mahi i runga i te taura, kia rite ki tetahi atu, me timata me te maha o nga huarahi, i waenga i te waa ki te mahi i nga mahi whakaheke me nga mahi whakakii. Engari ko te tuatahi he mea nui ki te whiriwhiri i nga kakahu tika. No te mea kaore he mea e haere ki te ara, kaua e pupuhi, kaua e raruraru, hoatu he pai ki nga koti piripiri, ki nga piripiri ranei me te kakahu kotahi. Kaua e wareware ki te hoko i tetahi taputapu motuhake mo nga hākinakina, kaore pea i te peke roa te huri o te uma. He pai ake nga waa ki te whiriwhiri i nga waahi hihiri, ngawari kore .
Mena kei a koe nga raruraru o te ngakau me nga raru raruraru, tirohia te taote i mua i te tīmatanga o to mahi. Ka taea e nga kirimana te mate o te hiku me nga hononga, he taimaha nui atu. A, kaore he rereke, kaore koe e taea te whakangungu i mua i te 2 haora i muri i te kai.
I mua i te timatanga o nga mahi i runga i te taura, whakamahana i nga uaua o nga waewae me te hoki. Hangaia he maha o nga whakaheke, he whara mo nga uaua o nga waewae. He pai ki te rere i runga i te waa.
Tīmata ki te pupuhi puhoi, ka whakarahi ake i te para. Kia tupato ki nga waewae. Ki te peke, me pa ki te papahi anake ki o ringaringa, kaore he take i te rekereke. Ko te wa tuatahi ka mutu te peke ka mutu te manawa. Ma te whakangungu auau ka tupu i muri mai, i muri mai hoki.
Ko te wa roa o te mahi ka whakawhirinaki ki to kaupapa. Mena ka hiahia koe ki te pai me te whakangungu i te pūnaha mate pukupuku, ka nui noa atu kia toru nga waahanga i te wiki mo te 15 meneti. Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, ka mahi koe i nga mahi taura i te 4 wa i te wiki mo te 30 ki te 45 meneti. I muri i te whakamahinga o te tinana ki nga kawenga auau, mahi 2 raupapa o te pupuhi kaha mo te 30 meneti me te pakaru mo nga mahi whakawhitinga.
Ko nga mahi taura kua whakaatu i to raatau whai hua. I aroha ratou ki te nuinga o te hunga i whakamatauria i tetahi wa. I tua atu, he angitu ratou mo nga tamariki, na te mea e pai ana mo te hunga e kore e pai ki te whakamahi i nga kaupapa matatini me nga kaupapa whakangungu. Mena ka haere koe ki te ngaro i etahi atu pauna me te whakapai ake i to hauora, ka mutu i muri i te marama o te whakangungu auau ka taea e koe te kite i te tika o te tikanga kua whiriwhiria.