He roopu o nga tangata e tika ana ki te kai anake i nga kai maori noa, me te hua hou me nga huawhenua, nati, purapura me te honi. Na ehara tenei i te mea noa, engari he mea tika, he huarahi hei oranga. E mohio ana enei iwi ko te nui me te kore o te huaora me nga mea taiao e hua ana ki te maha o nga mate kino, ina koa i nga wa o te wero me te ahotea tonu. Na reira, ka ngana ki te tiaki ia ratou ano i te mea e taea ana mai i tenei. Me pehea te kai tika i te wa e kai ana te kai, me pehea nga painga matua me nga huakore o nga hua taiao, ka whakahuatia i raro nei.
Ko nga tangata e kai ana i te kai kaikore ka kiia he naturists. Ka piri ratou ki te kai e kai ana i te kai noa. Ko ta ratou mahinga tawhito ko nga hua hou me nga huawhenua maroke, nga nati, te witi tipu, nga purapura, nga purapura me te honi. Ka kainga e ratou nga karepe hou, kaore hoki i te inu i te kawhe, kaore e paowa, a he kawa hoki te waipiro ma ratou.
Raw kai - he rongoa mo nga mate katoa?
E whakapono ana nga hoa aroha o nga hua taiao e kore e taea e tetahi te kai i te mea kua tukinotia, kua werohia ranei i tetahi wa, tetahi atu ranei, i te mea ka tukuna e enei tukanga etahi matū nui, nga huaora me nga kohuke i roto i te kai. Ka taea anake te whakamaroke, engari i roto i te ara tika.
He maha nga kaitautoko o tenei ahua e kii ana, ko te tuatahi, ko te whakamahinga o nga raau taero, ko te painga o te raruraru me nga ngaru electromagnetic o nga whakaaro rereke, ko te paanga o te taiao me te wai ka tino whakaiti i te ora. A he uaua ki te tautohetohe ki taua. Ka ngana te Naturists, ma te whakamahi i nga hua taiao, hei whakaiti i te paanga kino ki te tinana o nga momo "matū" katoa. Engari ko tenei ahuatanga kei a ia he pai me ana mahi.
I rongo koe i te whakatauki: "Ko matou te kai ma matou"? Ehara tenei i te mea horihori, no te mea he tangata atamai e aro ana ki tona hauora tinana, e mahi ana i nga waahi me te arahi i te oranga hauora, i te mea kaore e kai ana i nga kai parai, te huka, te tote me nga kaitiaki. E mawehe ana ratou i nga tikanga kino penei i te paowa me te inu waipiro me te whakanui ake i te kohi o nga hua hou me nga huawhenua, nga nati, nga kaimoana me nga wai.
Na, ma te kai tika ina he rawake koe, kaore i te whakapai ake i to hauora, engari ka taea hoki te waiho hei mate haumaru mo nga mate tino mate o to tautau, pēnei i te mate o te ngakau, te patu, te atherosclerosis, te mate pukupuku, me era atu.
E ai ki nga kaipupuri, ko te tukino i te whakamahinga o nga hua taiao ka taea hoki te haumaru. Ko nga tauira e homai ana e nga tangata, mo te maha o nga tau e kai ana i nga kai hou, ka mate i nga mate turoro. He nui nga tatauranga mo nga tangata e mate ana i te mate urutomo, i whakakahore i nga mea katoa "he kore noa iho". Mahalo, ko e ni'ihi ko e ngaahi fakamatala ko'ení 'oku nau ma'u' a e totonu ki he mo'uí, 'i hono fakakaukau ki he mo'oni ko e lahi' o e ngaahi mahaki fakatu'utāmaki 'oku fakatupu ia' e ha faingata'a fakatu'utāmaki. Engari i tetahi atu, kaore pea e tino paopaohia te whakamahinga o te wera wera. He pono ano i te wa e tunuhia ana nga hua o te mate kai, me te mahi ano hoki i te tunu, i te ara. Engari ko te tangata hou kei te utu i enei hua kino, kaore i te whakamahi i tenei momo kai.
Ko tetahi atu mea i tenei waahanga he tikanga mo te tunu kai mo te taraiwa, kei te rongoa i te nuinga o nga matūkai i te kai. Ko nga painga o tenei tikanga mo te tunu kai e tino kitea ana - he tino whai hua te tikanga mo te hunga e mate ana i nga mate o te mate pukupuku me te paatai, me nga tamariki taitamariki me nga wahine hapu.
He mea nui kia kite i nga tukanga hiko e mate ana i nga taonga kino mo te tinana. E kore e warewarehia tenei, no te mea ehara i te mea ka timata te tangata ki te tunu kai i runga i te ahi. I tua atu, ko te tinana o te tangata e hiahia ana ki te paramua kararehe, ko te kai anake. Ka kai koe i te kai maroke? Na, kei te whakamamae koe i to tinana o tenei kohinga nui. Kaore ano hoki te ika e iti ake te whai hua. Na ka kore e pai, kaore i te katoa, kaore he pai, ahakoa te ahua o te "sushi" i tenei ra. Na kaore koe e pai ki te haere ki nga mea tino pai me te kai tika - ka kai te kai kai ma tenei keehi, kaore he hoa whawhai.
Ko te tahua mo te kai kai ko:
- Tuhinga. He pai ke atu ki te mea kua honohia ki te muka, ara, i roto i nga honi. E ai ki nga kaata o te kai kaikore, ka mimiti te honi i roto i te wai me te waipiro remoni hou. He pai te kii mo te oranga pai me te oranga.
I nga wa o mua, i taunaki a Avicenna ki te honi hei hua kai, e whakanui ana i te tinana o te tinana, e whakaroa ana i te ora. Kaore e taea e mätau te whakamärama, te whakakore ranei i te tika i roto i tenei whakautu, engari he rite te pono. Engari, ko te honi ona whara - he maha nga mate e mate ai. Na, ki te whakaatu te tinana i nga tohu o te mateu ki te honi, ki tetahi o ona waahanga, me whakakore koe i to tahua. - NUTS. Ka pau te pau i roto i te ahua rawaka, ko te tuhi anake he aramona, he mea me whakatikatika ano, ka tunua. He pai nga nati i roto i a ratau, engari i te taha o te honi me te karika ko nga huarahi pai rawa hei pupuri i te mate me te riri i nga mate.
Engari, he tino pai mo nga huamata huawhenua. Ka tapiritia he pini rawatia i roto i nga otaota - he kai reka o nga huaora me nga kohuke, kei roto hoki nga momo matūkai, pēnei i te waikawa hinukawa Omega-3, te waikawa potae, nga matū me te mahi antioxidant. Mai i te tirohanga o te kai, he pai ake ki te whakakotahi i nga huawhenua me te pīni me te tipu. Engari he tika ki te whakakore. Ahakoa ko etahi atu nati ka honoa ki etahi atu huawhenua, kaore e whakaitihia te whai hua ki te tinana.
He rangahau i whakahaeretia i te tau 2003 e whakaatu ana ko te kai o te nati i te ra ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate ki te 30%. Ko te mea tenei ko te nuinga o nga momona i roto i nga nati he mono- me te polyunsaturated, na ka whakaitihia te taumata o te cholesterol kino i roto i te tinana. - Tuhinga me te KORNEFLODES. I konei he rereke te uiui. He pono he mema noa o ratou, engari ko etahi o enei ka whai i nga mate kino i roto i te tinana. Ko nga pihikete ko nga tauira ahuatanga.
- Wheat, rai, parei, pīni pīni me te witi. Ko enei hua ka whakamahia noa i te ahua. Engari i roto i tenei take kei te noho noa nga ohanga katoa. Kei konei nga tikanga mo te hinu i roto i enei hua, te huka, me etahi atu. Ko nga kaitohutohu hoki e whakaae ana ki te whakamahi i nga huamata mataara mai i nga purapura o te pata, engari me mohio koe mo to raatau mahi, me tehea momo momo ka taea te whakamahi mo te kai.
Ko te kai o Rawaka e whakaiti ana i te tukanga pakeke! Engari pehea?
E ai ki nga tohunga, i te wa e kai ana i nga hua hou, kei te tinana anake te ¼ o te kaha o nga whekau o roto, i te mea ko te kai o nga kai kua oti te wera kia nui ake te kaha ki te 4. Na tenei e tino whakararuraru ana i te mahi o te pūnaha parauraha tangata.
I whakamatauhia e te whakamahinga o nga hua taiao he whakaiti i te tukanga tawhito i roto i nga tikanga maha:
- e hono ana ki te hauora hauota;
- ka whakaiti i te maha o nga rauropi korekore, ko nga tino tangata "o te koroheke" o te pakeke o nga kamera;
- pau te maha o nga matū o te koiora;
- te whakapai i te mahi a te pünaha urinari;
- ka purea te tinana i te toxin, hei hua o te tango i te nui o te huaora C.
Ko te raruraru ko te nuinga o nga tira o te kai kai kore e pai ana ki nga ariā o te kai o te tangata hou, engari, i etahi atu, ka kitea e ratou to raatau i roto i te paraoa kai o tetahi kaupapa hauora. He maha nga hua e kore e taea te tango i te ahua rawaka, engari he waahanga nui o te hunga e kore e whakaaetia anake, engari me kai tonu. No te mea he mea tino nui taua hua ora i roto ia ia, a kei roto katoa nga mea e tika ana mo te ora hei katoa.
Mena ka whakatau koe mo te mahinga kai, kia rite ki te kai kai, me tino rapu koe i te tohutohu a te tohunga. He mea tika ki te ako i nga korero mo te kai tika i te wa e whakamahia ana te kai matatini. Ano, ka hiahiatia e nga taote he awhina, no te mea i mua i te tīmatanga o te tukanga, he mea tika ki te whakahaere i tetahi huarahi o te maemaatanga mai i te toxins mai i te tinana, i raro ano i te tirotiro a nga tohunga mohio.