Potatoes
He iti ake te nuinga o nga reanga o te kowhai kowhai, te mawhero me te papura mate urupa. Na reira, mo nga tamariki e mate kino ana, me whakamaroke nga rīwai.
Kāreti
Ka taea e te kāreti te tunu ki te allergenic. Na reira, ko nga tamariki e mate ana i te tawhito (diathesis), kaore tenei huawhenua e pai mo nga rīwai miraka. Mo te kongakonga hauora, he puna pai tenei o te huaora, hei tauira, A.
Cabbage
Ko te pīti anake he pai ake i te kāpeti me ētahi atu hua me nga huawhenua whaihua mo nga pēpi i te kaha ki te "mimiti" i nga uku. I tetahi atu ringa, he hua pai te huawhenua tenei huawhenua.
Te hika me te poroka
Ko te Zucchini, te paraka, te kareparāoa, te kapi - ko enei huawhenua katoa he iti rawa o te hauora. I tua atu, ka kohikohihia e ratou etahi "matū toka" me te mea he pai mo nga purema tuatahi. Engari te rīwai, i roto i te wai, ka ngaro etahi o nga huaora wai-wairewa. Ko te nuinga o nga wairewa ka kitea i roto i te iti me te nui o te kōpura. Na te mea pai ki te whiriwhiri i nga riki reo-rahi mo nga rīwai miraka.
Kei te wehi nga kāreti i te marama, na reira ka tunu i roto i te kohua opaque. Ko te nuinga o nga mea katoa kei roto i te "matua" o te kāreti. He ngawari te wehea mai i te toenga o te pupuhi. Homai te tamaiti anake te peera waho.
Ko nga otaota me nga otaota (engari kaore i te wahi kikokiko) me maka ki roto ki te wai kohua, a me mahi ma te waahanga kia kore ai te wai e ngaro i tona paanga kaore e mutu te tunu. I muri i te timatanga, kia tere tonu te hupa.
Kaore e hiahia ana koe ki te riringi i te wai ki roto i te paraharaha, no te mea he wai nga hua. Ka tunuhia ki a ratou ano he mea i roto i ta ratou ake wai, ka whakaora i te nuinga o nga huaora mai i nga reka hauora me nga huawhenua mo nga pipi.
Kaore e taea e te tangata te kore wai, iti rawa - ina koa. Engari kaore e taea e ratou te whai tamariki me te kore wai. Ko tetahi atu mea ko te waahanga o te waahanga mo nga tau rereke me nga ahuatanga rereke o te whanaketanga o te kaari iti. Me korero atu ki to tamaiti me te whiriwhiri i to wai, mehemea ko te inu e pai ana ki to potae.
Apple wai
I roto i te reira he nui te nui o te pectin matū me nga momo katoa o te āhuatanga tohu, tino rino. I te mea ko tenei, me whakauru te wai aporo ki nga kai a nga tamariki, me tetahi o nga mea tuatahi.
Te karoti wai
He uaua ki te kitea he hua e nui atu ana te karaati i te karoti. Ko te tikanga, me whakaarohia nga karoti kia rite ki te hauora mate? Heoi, ko te huawhenua tenei ka matea te mate o te mate. Koinei te take e arohaina ana e nga kaihanga o te kai pepe.
Te karepe
Kei roto i nga karepe he matū pectin, he nui o te huaora C me te waipiro. Ko te mutunga o tenei ka puta he kounga tino nui o te kawhera o te inu.
Pao Pao
Ko te paukena he huawhenua, ahakoa te tae, ka tino mate te mate. Ko te whakarekereke o te pauki he mea kuware, no reira ka tūtohu kia whakauruhia nga mokopuna i roto i te kai.
I roto i te paukena he rota o te muka huawhenua me nga pectin matū, he rota o te whakato A. He nui ake i etahi momo momo kāreti. Ka taea te diluhia te waipiro ki etahi atu wai.
Ngā tūtohutanga
Ko te nuinga o nga kamupene e whakaputa ana i nga potae ka whakamahi i nga aporo matomato ki te hanga i nga hinu tuatahi i roto i to raatau oranga. Me whai ano hoki nga ture i nga wahine e mahi ana i te wai. Me mohio ano tetahi atu whaea me whakahekehia te wai ki te wai i te rahi o te 1: 1, kaore pea ka mate te kopu.
Ko nga pona, nga hua me nga huawhenua whai hua mo nga pëpi kei roto i te nuinga o te huaora, tae atu ki te huaora A me ona hoa. E ai ki nga ihirangi o enei mea ko te wai kararoti te nuinga o te waahi o nga hua.
Ka whakaatuhia tenei wai ki nga tamariki kei te kore o te taimaha tinana. He rite ano te pa ki nga tamariki e kore e kai pai. Ko tenei wai e whakaoho ana i te hiahia. Engari kaore he utu nui o te miraka me te nui o te taimaha ki te tuku i te karepe karepe, mo nga take whaitake.