He maha nga wahine e kite ana i te menopause hei mate mo te tau, ko te tohu tuatahi o te tau kua timata, i muri i te 45 tau, ka tere ki te whakauru ki tetahi wahine tawhito.
Ko te tikanga, kaore te mate menopause he mate, he koroheke ranei. He waahi ano tenei i roto i te ora o te haurua ataahua o te taiao, kei reira hoki he whakahoutanga o te tinana e pa ana ki te taiao, e arahina ana ki te whakakore me te whakamutua o te mahi hormonal o nga ovaries. Ko nga homoni ira wahine (nga aterogeneke me te progesterone) kua iti iho iti iho.
Ko te hua o te menopause me te menopause - he panoni i roto i te tinana, he maha nga whakarereketanga e puta ana i roto i te tinana e pa ana ki nga mahi a te tangata me te mahi taketake - ka mutu te maatau o te marama (ka tae mai te maatiringa whakamutunga i te tau 50-51), kaore ano kia puta te hapu.
Engari , kaore te taneopao e pa ki te ahuareka me te taatai o nga kotiro ataahua. A i roto i nga 50 me te 60 o te maha o nga wahine te arata'iraa i te ora ora, tonu ki te hopu i te tirohanga rapturous o te taangata ke, whakahaere ki te mahi i te mahi ngawari me te whakatutuki i te angitu angitu (mahara, hei tauira, Margaret Thatcher). Ko te mea nui i konei ko te hinengaro hinengaro me te awhina i te wa o te tohungatanga!
Tune mo te pai!
Ko nga wahine kua tae ki te menopause me te menopause - te whakahoutanga o te tinana, i etahi wa ka pakeke ki te whakatutuki i nga huringa o te tau i roto i te tinana. Ko te whakamahana, ko te wera, ko te ngakau pouri, ko te ngakau mamae, ko te wera, ko te whakarereketanga o te huruhuru, ko te ngoikore, ko te ngoikoretanga, ko te moe rawakore, ko te whakamaharatanga o te hinengaro, ko te whakaheke toto, ko te mate pukupuku me etahi atu tohu o te menopause na te kore o nga hormones sex. E mohio ana ki te maha o nga kotiro pakeke. Hei tikanga, ki te whakatutuki i nga whakaaturanga o te mate mamae, ka whakaatu nga taote i te rongoā homoni. Engari, kaore i te whakaatuhia tenei maimoatanga ki te katoa. Ko te kaha o te whakamahi i nga hormones i etahi wa ka nui ake te painga o te hua. Ko te take i tahuri ai nga taote ki nga wheako o te iwi. Na ka whakawhanakehia nga tohungatanga motuhake.
Mai i te ringa o te taiao
Kei te nui ake te whakamahinga o te otaota mo te maimoatanga me te maimoatanga o te mate urutaru. He maha nga waahanga o te hauora, hei tauira, ko te phytoestrogens - nga mea taiao, nga mahi me te hanganga e rite ana ki nga hormones sex. Ka whakatauhia e ratou te paahua me te painga o te hormonal, te whakaora i nga tohu menopausal, te whakaheke i nga tukanga tawhito, me te kore e rite ki nga homoni waihanga, kaore he painga o te tinana.
Kei roto i nga whakamahinga o te huawhenua nga paohotororo rongonui e rua (hei tauira, te tipu tsimicifugi, te haukiri) me etahi atu waahanga hauora (te putea tawhito, te pupuhi).
He taonga nui te Nettle i roto i te waikawa o te waikawa, te hinuotaota, ngaa tohu, te waikawa ascorbic, te potae me te huaora K. Na, ko enei o muri, ka uru ki te whakatikatika i nga tukanga piti-pitihana-whakaiti o te tinana, ka awhina hoki i te whakawhanaketanga o te osteoporosis, tae atu ki nga wahine o muri mai.
Tsimitsifuga (ranei klopogon) - ahakoa he ingoa haumaru, he tipu whai hua. He pai te ahuatanga, he whakarite i te kaha o te toto, te whakapouri i te kiri, te whakapai ake i te mahi ngakau. I tua atu, he aha te tohu o te rangataiao, koinei te tipu anake e kaha ana ki te whawhai ki "nga tai".
Kei roto i te Soya kei roto i te phytoestrogens he bioflavonoids - he matū e tiaki ana i nga pūtau mai i te whakangaromanga, te whakahou i te kiri me te tinana katoa. I roto i te purapura he nui hoki te potae, te muka me te kore rawa he cholesterol, na reira he huatau tenei hua mo te ngakau me nga oko toto, ka taea te whakamahi i te menopause me te menopause - te whakatikatika tinana.
Ko te Cabbage (ma, he whero, he tae, he broccoli, kohlrabi, he tae) te puna o te tipu ahurei - indolcarbinol. Ko tona painga nui ko te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga pukupuku huka-mate. I tua atu, ka whakakorea te indole-3-carbinol ki te tipu o nga pūtau pukupuku, ka awhina i te whakatauira i te taumata o te waiwaro i roto i te toto, me te whakaheke hoki i te pakeke o nga kamera.
Ko te nuinga o nga tangata e whakapono ana ko te menopause anake he ataahua wahine. Engari, ko tenei he tawhiti atu i te take. Me te whakatikatika i nga hormonal-te-tau (i etahi atu kupu, me te paopao), ko nga mema o te wahine kaha te whakaeke. Ko tana take nui he heke i te taumata o te hormone tane - testosterone. He pono, he maha nga waahi kaore e tino marama ana, na te nuinga o nga tangata kua koroheketia e kore e kite. I roto i nga take ohorere, ka kaha te raruraru o te wahine kaha i nga wera wera, te hiamoe, te mangere, te ahuareka o te ngakau, te hinengaro hinengaro, te ngoikoretanga.