Menstruation - he aha?
Ko tetahi o nga tukanga tino matatini i roto i te tinana o te wahine, ko te huringa o te huringa o te taiao i roto i nga waahanga o te endocrine me te whanaketanga. Ka timata i roto i te huinga o te raupapato: ko te mahi o te hypothalamus, nga hormones sex me nga aukati endocrin (ovaries, piripono me te kawa o te kouroid) ka mutu i roto i te pokapū. Ko te huringa paheketanga ko te waa mai i te ra tuatahi o te menstruation ki te timatanga o te ra i muri. Ko te roa o te huringa ko te 21 -35 nga ra, ko te rere o te 2 ki te 7 nga ra (me nga ra o mua ka nui atu te nui), ko te ngaro o te toto he 20-40 ml i ia ra. I te 60% o nga wahine, ko te huringa he 28 nga ra. Ko tenei mo tenei wa roa he mea tikanga kia tuhia i roto i te whakatau i te kohungahunga - te wa ka waiho te hua manu i te kura kura ka taea te whakato. Ko te tikanga koiora o te huringa ko te whakarite i te pai o te whanau, te whakarite i te tinana mo te hapū. Mena kaore i puta te whakaaro i roto i tenei huringa, kaore hoki i whakauruhia te waea huatau, ka whakakorehia te papa mahi o te mucosa uterine, a, ko te waahanga he hua o te whakakore i te endometrium "kore".
Putanga motuhake
E whakaponohia ana kaore te ahua o te hauora i te wa o te menstruation e mate ana i te mate hauora, ahakoa ngaa waahi o nga mahi hākinakina e rere ana ki tetahi atu ra: ko nga kawenga i nga ra tuatahi o te huringa ka taea te ngoikore, te mamae i roto i te kopu o raro, i te taha hoki, te ngawari. I nga ra tuatahi o te huringa, he pai ake te whiriwhiri i nga mahi taangata - hei tauira, te yoga. I roto i nga waahi, ka kaha ake te totohu - engari kaore koe e ngaro atu i te toto atu i mua. Ko te nui o te toto e huna ana i te endometrium (te uhi o te pokapū) he rite tonu ia i nga marama, ahakoa te rahi o to nekehanga. I roto i te wa o te ngohe tinana, ka piki ake te pupuhi, ko te tikanga te whakaheke toto.
Maama o te huringa o te tangata:
1) Ko te wairangi: he nui te waikawa o te waikawa, ko te rellicle te tipu.
2) Ovulatory: te rupture o te rellicle pakeke, te tuku o te hua manu, ka timata te tinana kōwhai ki te whakaputa i te progesterone (tetahi o nga homoni matua o te hapūtanga), kua rite te hua manu mo te whakato.
3) Luteynovaya: kaore i tipu te whakatōpūtanga, kua hinga te taumata o te homoni, kua paopaohia te endometrium, kua timata tetahi atu toto.
Ko te timatanga o te maatatanga tuatahi e korero ana mo te whakawhanaketanga wahine: ko te timatanga tenei o te wa whanau. Ko te tau toharite o te takanga o te menstruation he 11-14 tau, ka tika tonu ki te ahua o te hauora me te whakapapa. Ko nga marama tuatahi kaore he ahuakore, engari ka iti haere te huringa. Ko te tukanga whakamuri - te wawaotanga o te mahi whakatipu (menopause) ki te 52-57 tau - ka ngawari ano hoki.
Takahanga o te huringa
Ko te taraiwa i te huringa o te taiao ka taea te maha o nga mea: he nui rawa te wera, te wera ranei, te wehenga o te mokete, te haurangi me te wero nui, te materoto - he paanga tenei katoa ki te mahi a nga ovaries. Ko te kaha o te mahi me nga kai pai e pa ana ki te huringa o te tangata. Ko te ōrau o te estrogen (he hormone wahine) i roto i te tinana e hāngai ana ki te papatipu momona. Mena ka tahuna e tatou te nui o te kaiora, te tango i nga taakaro me nga taangata kai, ka raruraru te pauna - ka iti haere te taumata o te estrogen, a ka waiho te menstruation kia kore e pai (i nga take ohorere, ka mutu pea). Ahakoa te roa o te huringa o ia wahine he takitahi me te whakawhirinaki ki te maha o nga waahanga, he rereke mai i te tau toharite, ina koa ka whakauruhia ki te wa o te mamae, ki te whakahuatanga o te mate o mua-mate, ka taea te korero mo nga raruraru maha, me te mea uaua ki te hapu i te tamaiti. Mena he mea kotahi noa iho te mahi he i roto i te huringa o muri mai kaore ano i puta - ano pea, kaore he take e raru ai. Mena kei te haere tonu te taapenga o te hormonal mo etahi marama, me te korero ano i nga wa katoa, he pai ake te korero ki te taote. I nga wa katoa o te takahi i te huringa, ka whakaratohia e te kaitohutohu ki a koe te taraiwa o nga whekau pokanoa, te rangahau o te tohu homoni (te whakamatautau toto motuhake), he whakamatautau taatai o te ahua o te tuuru o te pokapū. Ko nga haerenga ki te kaimatai ki te mahi i nga wa katoa, i nga marama e ono. Ko te tikanga o te menstruation: kaore i te iti iho te rere i te ra e toru o te huringa, kei te 2-3 haora te paati. Ko te menceruatanga o te whiu: he iti iho i te 3 nga ra, kotahi te raumati mo te hawhe ra, neke atu ranei. Ko te taangaringa o te taiao, ina koa ka whakauruhia ki te menstruation mamae, kia kotahi o nga tohu o te mutunga o te mate - kia mohio ki te korero i tenei me to taakuta. I muri mai (i muri i te 13-14 tau) ko te timatanga o te menstruation, te nuinga pea, e korero ana mo te piki ake o nga hormones tane. Ko te huringa i roto i tenei take ko te nuinga o nga waahi kaore, he whakawhitinga, engari he nui te rere atu. Ko te huringa poto (iti iho i te 21 nga ra) me te nuinga o te nuinga (neke atu i te kotahi i te marama) te toto o te menstrual i nga wa rerekanga ka tohu i te mate o nga ovaries, nga mate o te endocrin, me nga mate o nga ira.
Tuhinga o te maimoatanga
I te ata, i muri i te moe, i muri i te roa o te noho i te waahi noho, ka ahua ake te nui o te waihanga me te matotoru. He mea noa tenei: no te maha o nga haora kaore koe i te whakaheke, me te toto whakaheke toto, tae atu ki nga ruma o te epithelium, nga matūriki endometrial, me nga hiiri o te uterine, kaore e taea te rere mai i te kopu, na reira i pakaru ai, i hangaia ai nga potae. I a koe i whiriwhiri - pads, tampons me etahi ipu silicone pai - nga panga manstrual, e whakaurua ana ki roto ki te kopu me te kohi toto. Mai i te taiao mahana me te humuri e hua ana i te huakita he whai waahi nui mo te whakatipu, he mea nui i te wa o te menstruation kia pai ake te whakapai ake i te maimoatanga: me whakarereke nga puri me nga kati i nga haora e 2, mehemea kaore i teitei te whakaheke. Kaore i te pai te whiriwhiringa o nga puri me nga pads: ka taea e ratou te whakaiti. Engari kaua e tino uaua, ma te horoi i te kiri - ka ngaro i tana microflora taiao.
Aue, he mamae!
Ko te tikanga o te maanei, te dysmenorrhea, he pai ake i ta tatou e hiahia ana: neke atu i te hawhe o nga wahine e tohu ana ia ratou, ae 10% kaore i te tino waimarie kaore i te pai te kore o te oranga i roto i nga ra 3-4 o ia huringa. Ko te mamae me te ngakau pouri i te wa o te menstruation e meinga ana e te prostaglandins - kohu o te whakamaori i roto, i roto i tenei wa he mea huna nga mea e pupuhi ana i roto i nga waahanga o te kōpū, o te pelvis, o te tuara, o te puku i te ara, ka rite nga mamae whanau ki te mamae tonu i te wa o te menstruation. Ka kaha ake hoki te kaha o te whakamutu o te nerve - na ko nga waahanga mo te whakapae he mea takitahi: ko etahi ka mamae noa iho te mamae, kaore ano hoki i te mamae, kaore e taea e etahi te puta mai i te moenga.
He painga nui mo te menstruation
Ka taea e au te moe i tenei wa?
Ae, engari he pai ake te whakamahi i te potae - ka taea e nga miihini te whakauru ki roto i te pupuhi tuwhera o te waahanga.
Ka taea e ahau te hapu i roto i te menstruation?
Kao, ka taea e koe te hapu i te wa e tauranga ana: ka puta i mua i muri ranei i te menstruation, a ka mau tonu te pungarehu mo te 36 haora anake. Mena ka neke ake te raupapa neke atu i te 25 nga ra, kaore pea i te mutunga, kei te 18-20 te ra o te huringa, engari ka puta mai te whakaaro i roto i tenei take i mua i te menstruation e tumanakohia ana, i te waa ka taea, engari ka iti ake.
Ka taea tonu i te wa o te hapu te haere tonu i te marama?
Mena ka kitea he mate o te wahine, ko te mate mate o te ovary polycystic ranei, ko te pokapū bicornic, i te wa e hapu ana, ka kitea pea he waahi i nga wiki 12 tuatahi, i nga ra i te wa e tika ai te menstrual. Mena he panui me te mamae i roto i te kopu, me whai korero a te taote. He tohu haumaru tenei mo te ngoikore o nga taiepa o nga oko, te whakauru ranei o te hua ki roto ki te pokapū, te tohu ranei o te mate.
Me pehea te mahi ki a PMS?
Whakaitihia te nui o te tote i pau - kia kore ai te wai e noho i roto i te tinana. A karo i te tiretika, engari whiriwhiri i nga kai i roto i te pāhare pāporo me te zinc (panana, apricots maroke, taro witi, purakena purapura) me te huaora E (nati, haona, te wai).
He aha te korero o te hurihanga rereke?
Mo nga mate o te hormonal, te heke o te mahi ovarian, te ahotea. Ko te nuinga o te mea, ka mutu te whanau o te dysmenorrhea i muri i te whanau tuatahi: e whakaponohia ana ko te waahanga me te whanau o te tamaiti te tinana o te wahine i te mutunga. I etahi wa ko te pitihana o te pitihana: i roto i tenei take, a muri iho i te whanautanga, ka tamau tonu te mamae o te tangata ki te mate, engari ka raruraru i roto i te mahi a te tinana - he tohu tenei mo te mutunga o te mate me te mate pukupuku o nga whekau purapura. Me mohio koe ki tetahi kaitohutohu hauora: ka tirotirohia e ia etahi atu whakamatautau. Hei awhina i nga mamae mamae ka awhina i nga rongoä mamae (hei tauira, ibuprofen) me, he tino rereke te mahi tinana, hei tauira haere. He maatau nga korero mo tenei: i nga nekehanga o te wa, ka piki te whakaheke toto i roto i te rohe o te pelvic, ka nui ake te hauora o nga uaua, me te heke iho o te mokupuku.
Tuhinga o te mahi kirimana
Mena ka whanauhia e koe nga pire o te whana pepeha hei aukati i te hua manu mai i te kura kura me te whakamakuku, ka rua nga painga ki a koe. Tuatahi, he nui rawa te mate o te mamae, tuarua, ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakarite i te wa roa o to huringa: kia tere ake, kia whakamutua ranei te timatanga o te menstruation (engari he pai kia kaua e mahi kino, kia kaua hoki e tukinotia, kia kaua e neke atu i te kotahi i nga ono marama). I te tango i nga papa monophasic, he nui ki te tango i nga paera e rua i te rarangi (ka rere ke atu tetahi atu toto) ka mutu te tango i etahi ra i mua i te whakamutu o te moenga ka timata ki te tango i te pire mai i tetahi mea hou i te wiki. Mena kei te tango koe i nga pire e toru-waa, i tenei keehi, me ui atu koe ki te kaimatai ki te whiriwhiri i te kaaupapa hei huri i te huringa.
I mua me i muri i te whanautanga
Ko te kore o tetahi atu menstruation (mehemea kaore i te mohiotia e koe nga hekenga hurihanga) ka waiho hei tetahi o nga tohu tuatahi me nga tohu tino nui o te hapu kua tae mai. I muri i te whanau o te tamaiti, ki te kore koe e whāngai i te whāngai, ka piki ake te menstruation 6-8 wiki. Kaore he wa roa o te menstruation o te whāngai - ka tae mai te wa e kiia ana ko te amorrrhea raupapa. Ka whakahoutia te hurihanga takitahi: tenei ka tupu i nga marama e rua i muri i te whanautanga, i te tau ranei i muri iho, a, i etahi wa kaore e roa. He whakaaro (ahakoa kaore i tautuhia te taiao) ko te whakahokinga o te huringa e whai ake ana ki te waahi o te wahine kaore i te mahi o te taiao: ka ora ake ano ia mehemea ka mahara koe mo te menstruation kaore koe i kite mo te wa roa, ka kitea ranei.
Te whaea whaea
He pai ake te whakapai ake o te amnorrhea o te mahi hei whakamahi i te tikanga whakawhitinga pepeha, he kore tino tika te tikanga. Hei painga angitu mai i te wa hapu, kia noho te kohungahunga i ia wa, i runga i te tono, kaore i roa (neke atu i te rua haora) ka pakaru, tae atu ki te po, kaore he putea, he pacifiers me etahi kai whakauru. Kaua e neke atu i te ono marama te tau o te pene. Engari, ka kitea e koe he hapu koe, a kaua e tatari mo te tuatahi i muri mai i te whanautanga o te menstruation: i mua i te timatanga o te menstruation, ka puta mai te kohungahunga, na konei ka taea ano te whakaaro.