Kia mahara ko te moenga pai kaua e nui me te ataahua. Tuatahi, he mea pai mo koe, kia rite ki to momo tinana. Ko nga moenga katoa e rua nga waahanga matua - he anga me tetahi mate. Ko te tino mahi i roto i te whakamarie o te moenga ka takarohia, na te mate. He maha nga waahanga o te waa. Kei te taupoki te mata o nga maatai ki te papanga papanga, kaore e tukua kia mate te mate. I raro i te whaerahu he papa o te kapi, kaore i te mea he iti noa te moenga o te moenga, engari ka paku atu te makuku atu i te tinana o te tangata. A, i roto i te papae, he puna teitei, i runga i te tikanga, ko te kaha o te mate. Ko te nui o te tere o te mate ka mate i nga huarahi e rua: ko te whakanui i te maha o nga puna o te mate, te whakamahi ranei mo te hanga o nga puna he waea me te rahi nui atu.
Engari he maturuturu rawa nga matotoru puna, hei tikanga. Na reira, i tenei ra, ko nga mea e hangaia ana e te kapi kapi me te taatai kei te piki haere ake, he pai rawa ake. Engari nga mea katoa e mate ai, ka hangaia kia rite ki te ahua moenga moenga. Kia mahara ko nga take hohonu o nga moenga, rite ki nga pouaka, ka taea te whakawhānui ake i te oranga o to mate. He pai ano hoki nga anga me te papa tuwhera, ka awhina i te mate o te makuku.
Me pehea te whiriwhiri i te moenga tika? I runga i te aha me utu atu te aro. Tuatahi, me tino whakatau koe mo te moenga e hiahia ana koe (rahi, hoahoa, utu). A, no te taenga mai ki te toa, kaore koe e kaha ki te takoto ki runga ki te moenga e takoto ana, e takoto ana i runga i nga momo rereke. Whakaaetia te aro nui ki o raatau whakaaro ia koe e mahi ana i tenei.
Te whakamarie. Ko te moenga e tika kia kaha, kia tere. Ka taea e nga matotoru pakeke te whakararu i nga raru nui me te taura. Kia mohio koe he pai tenei mate ki a koe, me takoto koe i runga i to tua ka ngana ki te tuku i to ringa i waenganui i to tua me te mate. Me ngana ano kia rua nga wa ki te huri i tetahi, i tera taha. Mena he kaha te ringa, engari ka paahitia, ka tahuri ngawari ki te tuku, na ko tenei ano te mea e hiahia ana koe. Me tohu he pai ake mo nga tangata katoa kia kaha ake te hoko i nga mate.
Ngā waahanga. Ngana ki te whiriwhiri i tetahi moenga o tenei rahi, kia pai ai te moe ki runga, kaua e wehi ki te hinga. Kia mahara ma te wahine e whiriwhiri nga moenga mo te moenga. I muri i te katoa, i runga i te moenga moenga rua, ka tohaina ia ruma kaore he pepe i roto i te moenga.
Whakaoti. He pai ake te hoko i nga taputapu me nga papa moenga anake i roto i te kete. Ko tenei ko enei waahanga e rua hei awhina i tetahi ki tetahi, ka tiaki ia koe i nga raruraru hauora. I tua atu, ka pakaru te mate mate hou i te tinana tawhito tawhito, a ka tino paitia te waahanga o te taurangi.
Kaua e wareware ki te hauora . Mena kei te mate koe ki tetahi mahinga, ka pai ake kaore koe e mate ki te mate. Kia mahara ko nga mea e pa ana ki te mate mate kaore e roa te roa, ki te mea kei te hanga te papa o te moenga. He painga pai mo te hunga mate materoro me nga tangata ki nga mate o te hiku ka hoko i te mate wai. Kaore ano hoki i te kohikohi i nga kirikawe me te awhina ki te tohatoha i te taimaha tinana i te wa e moe ana. He mea nui hoki te teitei o te moenga, ina koa mo te koroheke. Ka pai te teitei ki te taea e koe te tu o ou waewae ki te papa, i te noho i runga i te moenga. He pai ake mo nga tawhito te hoko i nga moenga me nga taha pakeke. Na ka maama ake te haere mai i te moenga ka takoto ki runga.
Kaua e mangere. Tuatahi, whakarongo ki te kounga o te moenga, me te utu. He pai ake ki te whakapau moni ake i runga i te moenga pai atu i te maimoatanga o te hiku.
Tuhinga o mua. Mena ka pohehe koe he nui rawa te moenga mo te moenga e pai ana ki to whare noho, ka whai whakaaro ki nga moenga moenga-moenga. Ka taea hoki e koe te hoko mai i te mate pungarehu, ka taea e koe te whakatakoto tika ki runga ki te papa ka moe i runga.
Engari he mea nui ehara i te whiriwhiri tika i nga moenga, engari me tiaki hoki. Kia mahara ki te tiaki tika ka moenga roa to moenga. Tuatahi, me tino taipitopito koe i nga tohutohu tiaki i te wheketere o te kaiwhakanao. Ano, i muri tonu i te moenga o te moenga ki te kainga, tangohia tonu te peke kirihou mai i reira. Na ka taea e koe te tiaki i te moenga mai i te paku, a, no reira, mai i te hurihuri. I tua atu ka hoatu e matou etahi atu tohutohu whaihua mo te tiaki i nga moenga.
- I te timatanga o te ora o nga matatiki puna ka hurihia i ia wiki. Na ka taea e koe te mahi i tenei tikanga i nga marama e toru. Na ka whakauruhia atu te kapi i roto i te mate, ka awhina i a koe ki te pupuri i te paera. I tenei tukanga, kaore e hiahiatia nga mate o te moamoe.
- Kaore e taea te taapiri, te piko ranei nga moenga o te puna. Kia taea ai te whakapai i te mate, whakamahia nga panga motuhake i tuhia ki te whaera. Engari kia tupato i te wa e mahi ana koe, kaua e kino ki te waihanga ake.
- Kia kore ai e pahuatia te mate, ka mau ki te taupoki motuhake, ka taea te horoi. He mea tika hoki ki te whakakore i te mate me te moenga o te moenga ki te karo i te kohinga nui o te puehu. Ka taea te tango i nga taatai i runga i nga moenga me te wai me te hopi.
- Kaore i peia te peke i runga i nga matotoru puna. Mena he ahua o te noho i runga i te taha o te mate, ka whawhai koe, mehemea ka pahuatia te mate.
Kia mahara ko te tuatoru o tona oranga he tangata e moe ana, he mea tino nui ki te whiriwhiri i te moenga tika. A ma te tiaki tika mo te moenga ka taea e ia te mahi mo koe mo te wa roa.