Ko te matemia kua tautuhia he heke whakaheke i roto i te kukume o te hemoglobin i roto i te toto me te heke iho o te maha o nga erythrocytes. Na, e mohiotia ana, ka whakawhiti te hemoglobin i te konupora mai i nga ngongo ki nga uaua o te tinana. Na reira, ka nui ake te uta i te ngakau - me "horoia he toto nui hei tuku i te oxygen ki nga whea katoa me to tamaiti pumau. He maha nga ahua o te anemia. Mo nga wahine hapu, ko te tino ahuatanga e toru:
Ko te mate o te koiri
Ma te ahua o te anemia, ka iti te hanganga o nga kamera no te mea kaore he rino. Ko tenei ahua o te anemia ko te nuinga o nga wahine hapu (tata ki te 90% o nga take). Ka puta mo nga take e whai ake nei:
- na te nui o te whakaheke toto;
- he iti te tae mai o te rino, e tika ana mo te whanaketanga o te raina;
- no te kore o te kai i roto i te kai, te kaiwhenua;
- no te mate o te mate pukupuku;
- te waemia i puta i mua i te tīmatanga o te hapu.
He nui te anemia
Ko te Huaora B12 he wāhanga anake o nga hua o te kararehe: te kai, te waiu, nga hua. Kaore i kitea i roto i nga hua tipu. Ko tenei ahua o te anemia he mea tupato i roto i nga wahine hapu me te mea ngawari ki te hamani.
Ko te anemia mo te ngoikore
Ko tenei ahua o te anemia e whai tahi ana me te hapū. He mate urutomo kaore i te waahanga i te waahanga nui ake o te tinana i roto i te waikawa potae i te wa e hapu ana. A, no te mea he iti noa iho nga rahui i roto i te tinana, na, me te whakapau roa o nga rauemi a-roto (te hapūtanga, te waahi) kaore he kape. Ka uru mai te waikawa Folic ki te tinana anake mai i te kai: panana, meroni, broccoli, pupuhi. Ko tenei ahua o te anemia he tino kino.
Ka patu tatou i te mate
Kaore e taea te whakaora i te anemia o tetahi momo, na te huri noa i te kai. Na reira, me hiahia koe ki te whakarongo me te mahi i nga mea katoa. Me tika te tango i te wa roa o nga rongoa mo te rino, te huaora B12, te waikawa papa. Ka taea e koe te tango i enei moni mo te kaupapa anake, i raro i te tirotiro a te taote. Ka whiriwhiri te taakuta i te waahanga e hiahiatia ana e koe, ka aroturuki hoki i nga ahuatanga o te maimoatanga. I te nuinga o te wa ka horahia mo te 5-8 wiki, engari ahakoa ka hoki mai nga tohu katoa ki te waa, ka whakamahia te tarukino mo etahi wa. He mea tino nui kia whai hua te kai. Me whakauru mai ki roto i to tahua nga hua penei: te mīti, te ate, te reo me te ngakau, te kai heihei, te huaki, te waiu, te nati, te maroke, te paukena, te kāpeti, te pīti, te pata, te tīhi, te tīhi, te kirīmi kawa, te pīni, te witi, te greens hou. te honi, te panana, te broccoli, te pamekaranete. Me tohu ano me whai hua nga hua hei kai, ahakoa te whakapono nui kua kaha te tango i te rino i te kai maroke. He tino kino tenei, he maha tonu hoki nga putanga o te helminthiases me te mate pukupuku. Ko nga hua, hei tauira, nga tipu matomato tonu nei, he mea e taunakitia ana mo te anemia, he iti noa te rino. Engari, ko te huaora C kei roto i aua mea e whai hua ana ki te whakamahinga ake o te rino mai i te kai. Na reira, kai hua tahi me nga hua kai. Whakaitihia te kai o te tea me te kawhe. Ko nga matū i roto i enei mea ka whakaiti i te rehu o te rino. A, no te whakakotahi i te hua e hua ana i te maimoatanga matatini, he tino whai hua nga huarahi, ina koa i roto i te ngahere ngahere. Me roa te haere. Ko te tikanga, he maatau ake tetahi mate ki te karo i te maimoatanga. Engari, ki te puta mai te mate mai ki a koe, kaua e manukanuka! Ka tino wikitoria koe i te "wikitoria" i roto i te pakanga mo te hauora. I muri i te katoa, ko te anemia tetahi, a ko koe me te pene e rua! Ko te maimoatanga tika o te anemia me te kai o nga huaora e tika ana ko te matua ki te angitu me te huarahi ki te whakaora.