Ko te whakararuraru ko te hanga i hangaia e te taiao kia puta ai nga huringa hinengaro me nga huringa whaiaro i roto i te tinana kia pai ai te whakarereke i nga tikanga. Ko te kiri ka tino raruraru i te ahotea. I tua atu, kei te whai i te mana kino o nga momo neuroses, nga wheako - he paanga o te ra, he huka, he hau kaha, he paowa o te hau, he paoa, he paowa, he inu waipiro. I tua atu, i roto i te ahua o te wero, ka ngana te tinana ki te tiki i nga matū ki nga waahanga tino nui. Ko te kiri i te wa ano e mamae ana i to ratou kore. Koinei, ko ia e noho ana ki te "whiu" tonu. He mea tino nui ki te tiaki pai i te kiri. Ma tenei ka awhina ia ia ki te whakaora, ki te ataahua, ahakoa te pouri, ka korerohia i roto i te tuhinga "Me pehea te whakatutuki i te kaha o te kiri - te whakatikatika i te taraiwa."
Ko nga huringa kino i roto i te kiri i te wa o te raruraru e puta ana i te taumata taiao. Te whakaheke i te tukanga o te whakahoutanga o te pūtau, ka paheke te tukanga o te whakawhitinga i roto i te pūtau. Ko te kiri, te raruraru tonu, ka timata ki te pakeke ake. He maha tonu te ahua o te kiri o te kiri. Ka kaha ake ia, ka whakaraerae ki nga mea kino mo ia. Ko tenei ka tika te whakarereketanga o nga kaiwhakaora o te nerve, a, ka puta te paanga o te kiri: ka maroke te kiri, ka ngawari - ka nui rawa.
Ko te mea tino hira, ka puta to kiri i te puna, i te hanganga o te tinana ki te aratau raumati. Ko te tinana katoa kaore he huaora. I tua atu, ko te kiri kei raro i nga huringa o te wera nui, i etahi wa mai i te waahanga iti. Na mai i te ra o te puna ka pupuhi nga paraka. Na, me te tau, he nui ake nga hua o te hotoke.
I te puna ka tika ki te parauri i te kiri me te huaora. Ko nga kotiro wahine e 25-30 tau i tenei wa ka nui rawa te manukanuka kaore e pai ana, he nui o te kirimati me te matomato, me te okiokinga pai. Ka taea e te kiri taitamariki te whakaora wawe. Engari ko nga wahine o waenga-tawhito me te kaumatua i roto i te pakanga ki te whakapouri o te kiri e kore e nui. Ko te kiri o te kiri ka tino kaha ake, ka piki ake te ahuatanga me te whakaraerae. Ko nga ahuatanga ki nga raruraru ka rere ke te pakeke, me te taumaha e kaha ana ki te ahua. Ka whakawhanakehia he waahanga mo te taraiwa, he pai mo tetahi ahua o te kiri, he kaha whakahihiri te kaha. Kei te arotahi ki te whakakore i nga painga o te mamae i runga i te kiri, a kaore e pa ki te take pakiaka - te raruraru ake.
Ko te maimoatanga mo te mana o te manawanui kei roto i te waahanga o te kai: huaora, antioxidants (te whakaiti i nga hua kino o nga rauropi korekore), nga mea taiao (te tino nui ko te konupora, he tohu tohu tapatoru), he ngota, he koroni, he waikawa amino e whakapai ana i te mahi o te pūtau.
I tua atu i nga mea matūkai, ka whakauru hoki nga taputapu whakapaipai i nga matatini motuhake e whakakore ana i te nui o te mahara o nga kaiwhakaora nerve. Ka whakaongaonga ratou ki te tuku i te maha o nga homoni e whakanui ana i te ahua o nga oko kiri, te whakapai ake i te whakawhitinga o te ipurangi, me te whakautu i nga urupare kore.
I tua atu i te mea motuhake, i roto i te hanganga o te waitohu anti-stress he hinu nui - matatini taiao. Ka whakatauira i te hinengaro, te whakaora i te microcirculation, te awhina i te ngoikore o nga uaua kanohi, te whakapai ake i te whakawhitinga o te pūtau, te aukati i te tawhito o te kiri. Ka arahina tenei ki te whakakore i te piri, ka nui atu te okiokinga o te kiri.
Ko nga huaora i roto i te whakakore i te whakaraerae ko te mea nui rawa mo te kiri - A, C me E. Ko te nuinga o te waa ko te huaora C. E whakatauira ana i nga tukanga konupora, nga tukanga o te ngako me te wera o te kiri, e whakaoho ana i ana mahi tiaki, e whakapakari ana i nga taiepa o te toto toto, te whakapai ake i te tae kanohi. Hei whakatairanga i te tukanga o te whakahoutanga hou, tangohia nga ahuatanga o te kiri paanga, ka hiahiatia te huaora A.Mo nga tukanga e whai hua ana ki te whakatikatika kiri, ka whakauruhia nga huaora o te rōpū B ki te whakapaipai.Ka awhina te Huaora B6 ki te whakapai ake i te maeneene me te elasticity o te kiri, e whakatairanga ana i te whakaraerae o nga matūkai. Ko te momo huaora B5 - D-panthenol - he tino kaha te taonga mo te whakaora i nga kirihou, he whakaora, he painga anti-inflammatory, kei te whakamahia i roto i nga kirikiri anti-pakeke. Mo etahi tukanga, ko te huinga o te huaora he mea tika. Na, A me E e tika ana mo te kiri maroke, ina koa i roto i te puna, ka waiho hei papapa me te kapi. Engari, me te kiri hinu me te kiri, e whakaatuhia ana e nga pimples me nga kiko, he mea tika kia whakamahi i te huinga o te huaora E me C.
I tua atu ki nga huaora me nga matatini motuhake, he maha nga waahanga e whai ake nei i nga waahanga anti-stress.
- Ko Allantoin - he pai te painga, te whakato, te maeneene, te tere o te kiri, te tere ake i nga tukanga o te oranga hou.
- Aloe Vera - he whakaongaonga taiao, he āhuatanga anti-inflammatory. Ko te whakapai ake i te whakahoutanga o nga pūtau kiri, he antioxidant.
- Ko nga waikawa Alpha-hydroxide - ka puta mai i nga hua, te huka huka me te waiu. I te nuinga o nga wa ka whakamahia ki roto i nga mea whakapaipai mo nga wahine i muri mai i te 45 tau, ka awhina i nga kiri kiri mate kua mate.
- Ko te waikawa Hyaluronic - e pupuri ana i te paanga o te wai, e mau ana i te makuku i roto i nga kiri kiri, ka awhina i te whakapakari i nga pungarehu.
Ko te painga nui ko te whakamahinga o te whakakore i te taraiwa me te kanohi me te kaki. Ka awhina tenei ki a koe ki te mahi pai ake me te kaha, me te wa roa ki te tiaki i te taitamariki me te ataahua o te kiri.