Nga hua o nga ra kua heke
I roto i te ao he maha nga rereketanga o te whakairinga o te tinana, kei te whakaarohia, engari kei te noho raanei raanei tetahi o nga waahi tuatahi i roto ia ratou. I muri i te katoa, he raihi te raihi, he tino tino ahurei o nga waahi. Ko te Rice he tino painga ki te tinana, ka tango i te papa, ka whakakore i te wai o te waipuke, ka horoi i nga hiahia. I tua atu, he maakete te nui o nga potaa me nga warowaiha, e tika ana mo te wehenga o te ngako. Na, ko te ra nohopuku i runga i te raihi he waahi ki te horoi noa i nga whekau o roto, engari kia tae atu hoki ki te pupuhi angiangi, i moemoea tonu koe.
He aha te nui ake o te raumati kore utu ki te raihi i te kai? Tuatahi, he tino horoi tenei o to tinana. I muri i te katoa, e mahi ana to tinana i te ao me te po, kaore he okiokinga me te wawahi. Ka taea e koe te whakaaro he pehea te ngenge o nga momo kai katoa. Na roto i te whakarite i te raka raihi, ka hoatu e koe te waahi ki to kopu hei okioki me te okioki, no te mea ko te raihi, kaore i te toenga o te kai, ka ngawari te kowiri, ka makariri i roto i te kopu. Kia mihi ki tenei raruraru, kei te tinana te whai waahi ki te timata i te tikanga o te whakamaharatanga o te tangata, kei te hohoro te tango atu i nga putea mai i to tinana. Ko era atu ra kaore ia e whai wa mo tenei tukanga.
Me pehea te whakapaunga o te ra nohopuku?
Ko te kōwhiringa pai ko te whakarite i te ra nohopuku i te iti rawa i te wiki. I roto i te kai me waiho nga rihi o te momo taua ki te ihirangi caloric iti. Ko nga purapura, nga ngako me nga warowaiha i aua ra e kore e raru. Ka äwhina tënei i te whakaiti i te whai hua me te paheketanga o te hua. I mua i te tīmatanga o te mahi i runga i te whakakore i te tinana, me tango e koe he tuhi me te memori i etahi ture noa:
- Ehara i te mea e hiahia ana kia tīmata i te ra nohopuku mehemea ka rongo koe i te ngoikoretanga o te tinana me te haurangi. He pai ake te peera i taua mahi tae noa ki nga wa pai ake.
- Kaua e tīmata i nga ra e heke mai ana, ki te mea kei te raru koe, kei te kino ranei. I muri i te katoa, ko te ki ki te angitu ko te ahua pai me te ngakau pai.
- Whiriwhiria nga ra kaore koe i te kaha o nga ngohe tinana. Ko tenei hiahia ka puta mai i te mema me whiwhi te tinana i tona okiokinga.
- Aapiti maatau taangata anake, engari i te ra katoa. He mea nui kia raru tonu koe i tetahi mea, kaua e whakaarohia e koe mo te kai. Pānuihia te pukapuka e hiahia ana koe ki te pānui mo etahi marama, mataara i to kiriata pai, haere ki te haere, ki te toro atu ki o hoa. Whakamātauria te inu i te wai i runga i nga ra rere. E taunaki ana kia inu i te iti atu i te rua rita o te wai i mua i te tina.
- Kaua e haere atu i te tango. Kaua e haria ki te kai reka me te reka. Ko te ra o muri mai me kai koe i nga huamata hua, hua me nga wai. Ko nga heihei, nga hua miraka i mua i te tunu me te iti-momona ka awhina ia koe ki te kai tere.
Ko te nui o te whakarite mo taua ra o te rere. I muri kua kitea e koe te ra mo te whakaheke, whakaritehia te raihi. He mea pai kia aro ki a koe, no te mea ka kore te hua witi e arahi ia koe ki te hua e tumanakohia ana. Na reira, e wha ra i mua i te tīmatanga o te tukanga, waiho te raihi ki te tu me te huri i te wai i ia ra. He mea tika tenei, no te mea i te wa e pupuhi ana, ka tohaina te raihi i tetahi waahanga e mau ana i nga mea kino katoa i roto i to taiao, ka whakaatu mai. Ko te waahanga tenei ka awhina i te whakapai ake i te mate, te horoi i nga whatukuhu me te ate. Engari ka taea e koe te whakamahi raihi kohua. Mo te peariki, he pai ake te whiriwhiri i te raihi parauri, engari ki te kore e kitea e koe, ka taea e koe te whakamahi me te ma.
Tahua i te ra raihi o te uta
Hurihia he rau karamu o te wai i roto i te wai mo nga ra e toru me te kohua. Ko te kai i te tote kāore i te tūtohutia. Ka wehea te raihi kia toru nga wahi - te parakuihi, te tina me te tina. Ko te riki i muri i te tunu kai ka taea te rongoa i roto i te pouaka whakamātao, ka werahia kia rite ki te mea e tika ana i roto i te korakora rua.
Ka taea e koe te whakauru i nga hua me nga huawhenua ki taau kai, engari kaore i neke atu i te kotahi rau i te ra. Engari ko te kai hou kei te tino pai tonu, a ka taea te tapiri atu ki ta te wairua e pai ai. Te inu i te tea matomato me te whakapaipai, i te hawhe haora i mua i te whakauru me te haora i muri i te kai o te kai.
Rita te ra whakataka. He ahua pehea?
Koinei te ra o te nohopuku ko te kōwhiringa tino utu mo nga kotiro me nga wahine. Engari kaore e taea e te katoa te noho i te ra katoa i runga i te raihi kotahi. Koinei te mea i awhina i te whakawhanaketanga o nga ra o te whakaheke i te kaha, i roto i nga waa e rua, e toru ranei o te waahanga. Anei he tauira torutoru o nga ra rite o te tango.
Ko te raumati a Apple-riki
Ko te tikanga o tenei tohutao he rite tonu ki nga tohutao auau. Ko te rereke anake ko te wai me te tea ka taea te inu i te wai aporo. Ki te kore e taea e koe te whakamanawanui i te kai, ka taea e koe te whakauru i etahi tipu iti o te rahi reo ki te kai.
Te raihi raihi-raihi
Ko te putanga whai hua o te whakaheke. Me te raihi he mea tika ki te whakatutuki i nga mahinga e rite ana i mua. Ko te wehewehenga kaore e tika ana kia toru nga waahanga, engari i roto i te rima. Ko Skazhyam he kai e tika ana kia inu i te toru rau mira miraka. Ko te miraka he tere atu i te tinana.
Te wehenga o te ra mo te raihi
Kei te whakamahia tenei kōwhiringa e te hunga e pupuri tonu ana ia ratou ki te pai o te tinana. Kotahi te ra ka makona, ka mutu te tunu raihi. I roto i te paraoa ka tohaina he punetēpu o te purapura heamere, ka tauhiuhia ki te pihikete me te tunu miramera. Inu i enei ra ka taea e koe te tea tea me te wai.
Ka taea e koe te kite, ka taea e nga ra o te takoha te uru ki nga whainga katoa o te hiahia mo te whainga i roto i te pakanga ki te kilokarakara nui. Ka taea e koe te whakapai ake i te hauora me te whiwhi i te ahua e hiahiatia ana, engari kia mahara ki te ako tinana. Kaore e taea e te kai o te Niodna te hoatu ki a koe nga hua me te kore mahi me te hākinakina.